不积累愤怒的窍门在于不过分努力，按照自己的节奏以最真实、最自然的状态生活。我想针对这一点多聊几句。

我们接受的工作职位以及在生活中扮演的角色都带有一定的责任，我们必须负起责任完成工作、履行好自己的义务。

但是，责任是有范围的，不是吗？假设我们从上级领导那里接到了工作任务，而这项工作包含多种要素，其中有一部分并不是你的专长。

比如，虽然你擅长写企划书，但并不擅长以图表的形式进行视觉化展示。这时，天生严谨、仔细的人可能就会产生这种想法：

“既然接手了这个项目，那么我就要负起责任完成所有内容……”

这就在无形中将自己的责任范围扩大了。也可以说，你拥有过度的责任感。其结果并不难想象，你大概率会因为自己并不擅长的图表伤透脑筋，在这部分耗费大量时间，因此最终没能在要求的时间内完成工作任务。

如果没能按时完成工作，你极有可能会被领导斥责，还会进行自我谴责，责备自己没有担负起应有的责任。更甚者可能从此会对接手工作任务产生恐惧心理，慢慢变得畏首畏尾。

假设某一项工作任务中包含的责任有“十分”，任何人都不可能独自承担所有的责任。如果其中的“七分”对应的工作内容是自己擅长的部分，那么这部分责任确实应该由你来承担。至于剩余的“三分”，就请擅长这部分内容的人帮忙，由他来完成不就可以了吗？

你只需在接手工作任务的时候诚实地告诉领导：

“视觉化呈现并非我的强项，所以我想找比较擅长这部分工作的同事帮忙。不知道是否合适？”

做不到就是做不到，不擅长就是不擅长，坦率地承认这些并非什么可耻的事情。当然，我也知道，有的人就是做不到这一点。

大家可能普遍认为年轻人的这种倾向会更强一些。实际上，人类普遍都有一种潜在的愿望，就是“想成为他人眼中的能者”“想被他人看作厉害的人”，还会在这一愿望的驱使下，无意识地勉强自己硬着头皮去做一些超出自己实力范围的事。

但是，在现实生活中，我们不可能完成超出自己能力范围的工作。勉强应付的话，后果不难想象——拖慢进度、完成度低、错误百出等，反倒会暴露出各种问题。

所以，我们难道不应该拿出勇气直面自己真实的能力吗？睁开双眼，仔细审视一下真正的自己。领导是能够窥见下属的能力的，他们很清楚你是否擅长某部分工作。

所以，领导们会如何看待那些喜欢大包大揽的下属呢？或许就是“喂！别逞强了，可以把这部分交给那个同事做，能够把工作分给他人也是实力的体现”。

顺便说一句，我个人也会坦率地承认“做不到就是做不到”。要划分清楚哪些事情在自己的能力范围之外、哪些事情是自己可以独立完成的。就拿英语来说，由于在国外工作的机会逐渐变多，现在我勉强能做到用英语进行口头交流。但是，如果需要用英语写点东西，我就只能举双手投降了。就连最简单的回复邮件，我都很头疼：“这个单词应该怎么拼来着？”在英语方面，我大概就是这种水平吧。

所以，这部分工作就交给比较擅长英语写作的职员去做了。这样一来，工作推进得更顺利了。

如果能准确地判断自己的实力，就不会在划分责任范围上出错。

以自己的实力为基准，负起相应的责任就可以了。