人们总是带着各种各样的情绪和思想活着，其中也有让人感到困扰的东西，比如自卑感。自卑感产生于和他人的“比较”中。禅最不喜“比较”。

请大家回想一下自己内心深处的自卑感。

“他虽跟我同期进入公司，却总能轻而易举地完成工作任务。我再怎么努力也不及他。”

“她长得那么漂亮，穿什么衣服都好看。再看看我，穿得再时尚也比不上她……”

自己比他人“逊色”，这种心态既会让我们变得畏首畏尾，也会带来烦恼和痛苦。请静下心来思考一下：羡慕比自己有能力的同事，自己的能力就会得到提升吗？嫉妒漂亮的她，自己就能变好看吗？

很显然，答案是否定的。和他人比较，自己不会有任何改变。我希望大家理解的正是这一点，而这也是唯一能让我们摆脱自卑感的方法。

此外，“逊色”这种认识有很大的不确定性。

大家应该都听过这样一句话：邻居家的草更绿（相当于汉语中的“这山望着那山高”）。

这句话的意思是，比起自家的草坪，邻居家的看起来更绿一些。事实上，两块草坪并没有什么不同。有些人总觉得别人的东西看起来比自己的好，而且这种人不在少数。

这也是产生自卑感的原因之一。那些看起来轻而易举就能完成工作任务的同事，可能在大家看不到的地方付出了巨大的努力，众人看到的不过是他努力的结果而已。也许，在能力上他与你并没有差别，甚至有可能还不如你。

禅语“放下著”的意思是“请放下”。“放下”指丢掉、摒弃；“著”是虚字，用来加强语气。

最应该丢掉的首当其冲就是“比较心”。如果能丢掉这个，你就可以活得比现在更轻松、更洒脱。在此之前，你一直将目光集中在比较对象的身上，他的一举一动都牵动着你的喜怒哀乐。放下“比较心”之后，你就没有这个负担了，内心自然会变平静。

如果我们能放下与他人比较的心思，就不会动不动就神经过敏，内心也会放松下来，这样就会有很多好事发生。比如，原本用来观察周围人的时间，现在就可以用来审视自己。如此一来，我们思考、观察自己的时间就变多了。这一点至关重要。

在我看来，如果比较对象是我们自己，还是可以多比较比较的，更准确地说，应该经常比较。

“上次的项目在最后关头出了差错，这次很顺利就完成了，应该是工作能力稍有提升吧。”

“以前一直被别人指挥着工作，现在终于能掌握工作的主动权了。是因为有了干劲吗？”

审视自我，对比以前的自己和现在的自己，感受自己的变化，没有比这更好的自我验证了。而且，完成自己以前做不到的事情，你的内心会获得一种莫大的喜悦，它将成为你进一步腾飞的原动力。

与他人比较毫无意义。自己才是我们真正应该比较的对象。