人们之所以会感到受伤、烦恼，大多是因为人际关系。无论是工作还是生活，人们每时每刻都与他人有着千丝万缕的关联，在交往中产生摩擦和情绪波动是再自然不过的事了。

其中，那些天生心思细腻、敏感的人或许更容易受伤。他人的无心之举也会触动他们敏感的神经。

“我很在意他的那些话。他是不是有什么恶意啊？”

“他竟然那样对我，肯定是嫌弃我了，一定是这样……”

诸如此类，他人的举动其实根本没有丝毫恶意，却被无故过度解读。别人的态度稍显生硬，一些人就以为自己被讨厌、被嫌弃，最终开始回避对方，对人际交往产生抵触情绪。

反观“想得开”的人，他们对他人的言行有着积极意义的“钝感”。他人如利剑般尖酸刻薄的话语，他们也丝毫不放在心上。那么，“想得开”的人为什么能保持这种心态呢？

细想可知，愿意与我们保持人际关系的人一般都不会带着明确的恶意和我们相处，更不会有意地以刻薄、恶劣的态度对待我们。既然如此，那些一不留神脱口而出的“无心之词”，之所以会让你觉得不悦，很有可能只是“凑巧”你当时心情不好而已。总之，很多时候，言语本身是不带恶意的。

经常从他人的言语中解读出恶意和负面情绪的行为叫作“过度反应”，这种心理会让人际关系恶化。

“话虽如此，可我的性格就是这样，我也很无奈啊。我总是不自觉地把那些话放在心上，有没有什么解决办法啊？”

非也，非也。我很敬重的板桥兴宗禅师经常说，即便是禅僧，也会因为对方的言行而感到愤怒。每当这种时候，板桥禅师就会做几个深呼吸，然后在心里默念三次“谢谢”。据说这样做可以让愤怒的情绪一扫而空。

“他/她怎么会说出这种话呢？”

如果不停地在大脑里思考这个问题，怒火就会只增不减。但是，做几个深呼吸，在心里默念些什么，怒火自然会被浇灭，不会冲上头。板桥禅师的这个方法倒是可以利用起来。

面对那些“意有所指”的言辞，就当场做深呼吸，在心里默念些什么，比如“冷静、冷静”“没关系、没关系”，这些词可能比较好。这个方法可以帮助我们预防过度反应。

也可以说，它能够发挥“盾牌”的作用，抵御那些让我们受伤、烦恼的“种子”。掌握了这个方法，对于一般的小事，人就不会太受触动，也就能以平常心大度地看待、接受他人的言行。

这样一来，你原本拥有的“细腻”反而会成为你的优势。也就是说，在人际交往的过程中，你不仅能以平常心大度地与他人交往，还能心思细腻地为他人考虑，照顾对方的情绪。

在建立与维护良好的人际关系方面，钝感与细腻可以说是相辅相成的。换句话说，导致人际交往不畅的“敏感”“细腻”可以让平常心的效果实现最大化。这样，你的人际关系一下子就会变好。

“想得开”甚至能将“细腻”转变为巨大的魅力。