每天实践的结果是，身体会“记得”动作。

下面，终于要使用“HKK法则”亲身实践能营造出美人气场的“姿态”了。

首先，是日常就能做到的简单姿态。

在普通生活中，请您在注意到的时候就多多实践这节课所教授的动作。实践并且习惯的话，终有一天会自然而然地去做那个姿态。

这就和骑自行车、敲键盘、游泳是一样的。最开始学的时候会花精力去留意，练习一段时间后，回过神时，身体已经能自然地动作了。因为这是大脑的“程序记忆”在起作用，经过一段时间反复练习而习得的感觉，就会成为身体的动作记忆，不会再忘记了。

所以，要让大脑和身体一次性地记住动作或姿态。

这样的话，之后就能愉快而自发地去做出美人的姿态或姿势了。

“角度”决定美丽

和第二课的“工作”、第三课的“恋爱”、第四课的“走路方式”、第五课的“拍照方式”有共通之处，那就是在日常生活中，让姿势或动作有张有弛的话，会看起来像个美人。

张弛有度的姿态或动作，会给看的人以刺激感。受到刺激后人的内心会发生动摇，会产生“真美”“真棒”“真帅”等这样的情感。

这种“有张有弛”，全部都是由“关节”产生的“角度”来决定的。

比如说，从指尖开始到手、手臂、肩膀，从脚开始到腿、腰，包含视线在内的头部、脖颈，这些虽然都是身体的一部分，但每个部位的关节产生活动的话，角度都会发生变化，也就决定了姿势和动作。根据角度的不同，“能量”会有强有弱，可以说这会决定整体的印象，也就是所谓的“气场”。

这么说或许很难理解，那就看着下一张照片来思考吧。

比如说，不管身体的部位处在什么位置，如果曲折的角度是锐利而有棱角的话，因为倾注了力量，就会给看的人以紧张和强烈的印象。

19页上的照片，是印度的印度教中破坏神大自在天湿婆（舞蹈神）的雕像。其动作有棱有角，现在看好像还在动一般。这种跃动式的动作，象征着宇宙的运动，整体给人一种强烈的气场。

另一方面，关节的连接处和身体若以一种流畅的角度结合，又给人以一种高雅的印象。

右边下方的芭蕾舞照片，虽然和大自在天湿婆一样大幅度地伸展手臂动作，但是关节的曲折方式柔和，因而显现出优雅。

印度·印度教的破坏之神

大自在天湿婆（舞蹈神）像有棱有角的动作给人以强烈的印象

芭蕾舞女演员流畅而温和的动作，给观众以优雅的印象

因为角度而制造出的气场差异，会给人留下不同的印象不是吗？

因此，关节做出扭转、交叠、倾斜动作的角度窄小的话，就会给人造成急进的印象；角度开阔一些的话，会给人以柔和的印象。

让我举一个身边的例子吧。比如说，从腰部开始深深地躬下上半身，让脸靠近桌子，深深地弯曲手肘来握笔学习，这个时候下半身的膝盖深深地弯成“く”形的话，总体上会给人以“很辛苦”“很艰难”的印象；膝盖微微弯曲，腿向前做出“へ”形轻轻舒展的动作的话，会给人一种“虽然很吃力，但问题能一下就很顺利地解决掉”的印象。

虽然说角度很重要，但是过于重视细微角度的话，动作会变得僵硬。请不要太在意细微之处，来试一试吧。

那么，就来让每天生活中频繁登场的“姿态”变得美丽吧。

{1}让手肘到手腕的美发挥作用　看起来美的女性，总是使用前臂

在咖啡馆边喝茶边商量工作的时候，会倚着桌子吧。这样看来很普通的一幕，美人来演绎时则会在桌子上将一只手“交叠”在另一条胳膊上。

比起将两只手臂或双手交叠起来，这样做的话自己面前的“空间”能更大一些，散发出些许难以靠近的气息，营造出高贵的气场。

比如说，在谈话的时候，将一侧的手或手指搭在放置于桌上的手腕处，就会蓦地营造出高雅的气场。

若是双手远远地分开放在桌子上，或是只将一边的胳膊放在桌上，都会给人以凌乱的感觉；胳膊和手交叠着放在一起，因为有连续感，能营造出沉稳的气场。

这种两边的手臂或手相连的行为，实际上是演讲、发表提案或寒暄之类的正式场合很适合摆出的姿势。

双手相连，或双手持物之类的，总之正因“双手做”这个行为，才会给人留下女性特有的恭敬印象，这是美人姿态的一种。

这里要重点说一下手交叠在胳膊上的情况。

以手交叠，是让另一只胳膊“从手肘到手腕之间”看起来最美的方式。

是不是意外地发现，手肘到手腕的部分是最美的？医学术语称这部分为“前臂[3]”。就算听过“上臂[4]”，也没听说“前臂”这种叫法不是吗？

和很容易堆积脂肪的肩膀到手肘部分的上臂相比，前臂很纤细，线条流畅。

特别是前臂“内侧”的美丽，请您一定要引起注意。

通常这个内侧的部分，除了去医院接受注射的时候，我们都不会注意到。

然而实际上，这个内侧很少有晒黑或伤疤的痕迹，因为像飞机跑道一般光滑，是触手丝滑的美丽部分，就算说只让这部分发挥作用就能营造出美丽的气场来，也不为过。

“隐藏上臂法则”

再告诉大家一个让前臂内侧的美丽能发挥出作用的方法吧：在使用吊环的时候，将一只手交叠在抓住吊环的另一只手的上臂之上。

这样就能隐藏粗粗的上臂，只让纤细的前臂引人注目了。

{2}在平淡无奇的动作中加入一个小动作　美人在看手机时，会演绎出“古典美”

看手机这个行为，现在可以说是从早上起床到晚上睡觉前贯穿了一天的始终。

将看手机这个平淡无奇的动作变美，可以让你立刻看起来像个美人。

支撑手肘的“反掌法则”

在桌子上看手机的时候，让另一只手的手掌像是支撑握住手机那只手的手肘一般交叠于其下。这样，就会烘托出沉稳感，看起来像一个文雅的美人。

支撑着手肘的手掌，要向上轻轻地端起，如包裹住一般。要把手掌想象成和茶杯的茶托一样的作用。

还有，戴着大手表的时候，手掌摆成器皿的样子可能很难。这个时候，只要另一只手的手指轻轻地搭在拿手机的手的手肘附近，看起来就很是优雅了。

让没在使用的手去辅助在使用中的手，动作线条会成为一条流线，身体的活动方式也会显得紧凑。这样，就能营造出“有女人味的恭谨气场”了。

我们在穿衣服的时候，取东西、递东西的时候，会做一个用手压住袖子的动作吧？由于一只手协助了另一只手，看起来会显得楚楚动人，很有气质，与此效果是相同的。

还有，在便利店之类的场所，找零钱给别人的时候，虽然也有直接把零钱弄得丁零作响地扔到顾客手里的店员，但也有更礼貌的、将自己的手像是器皿一样地递到顾客面前的人，把器皿状的手实际地交叠到顾客手上的店员也有很多。

这个行为中也融入了“交叠的动作”。国外的游客对这种细心的招待感到很是震惊。就是这样的小细节，让日本在世界上获得了高度评价呢。

列车上使用的“触摸前臂法则”

在列车上看手机的机会也非常多。根据统计显示，通勤时，在包括地铁在内的列车中，手机的使用率是89%（《地铁广告代理商》，2011年），也就是说，乘坐列车的人，出于某些原因，几乎都在玩手机。

也就是说，无论是你还是我，一年到头都会被人看到“玩手机的样子”。

那么，该怎么办才好呢？在车上拥挤的时候或许很难办到，但稍微动些脑筋，就能看起来很美了。

在这里，也要使用前文中出现过的细长的“前臂”。

在车上坐着的时候或站立的时候，要用一只手的手掌，交叠在拿手机的手的手肘到手腕的“前臂”部分。

这样一来，就能守护住自己的空间，从而营造出沉稳优雅的气场来。

手指优雅地竖起来“比画‘く’字的法则”

这里，就如何让“在手机上打字的姿势”看起来优美做最后一点补充。

上面右侧的画面里，手指像是粘在屏幕上一样地打字呢，简直就像是在用电子计算器进行计算一般，看起来一点儿都不美。

而左侧的画面里，手腕的关节稍微竖起来了一些，食指和中指形成“く”形的弯折，一下一下的动作刚好持续敲击屏幕，营造出了一种朝气蓬勃且显礼貌的气场。

{3}让包和身体融为一体　选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主

包在具备“收纳物品并搬运”这种实用功能的同时，还有“装饰品”的功能。

包的种类或设计，实在是有很多种。但不管是怎样的包，“时尚的背法”是让人看起来美丽的秘诀。

希望大家能知道这一点：所谓“美丽”，首先是姿势不要走样。姿势不走样，就是不要做不合理的以及多余的动作，实际上身体也就不会感到疲劳。在背包的时候，这个“不疲劳”是很重要的。

那么，关于时尚的背包方法，就让我们来仔细地看一看吧。

穿过手臂挂在手肘处的“夹紧提包法则”

来讲一下把提包的提手穿过手臂挂在手肘处的持包方法。

从小小的手包，到能放下书和A4大小文件的大包，能做到用这个方法来持包的包实际上有很多种类型，但全部都以提手短为特征。

这个类型的包，能够和身体完全贴合，穿过手臂悬挂在手肘处。因此，重心不会被一分为二，可以轻松地持包。这时候，稍微将腋下夹紧一点儿，会看起来比较有女人味。如果是个大包的话，就更是如此。

当然，也可以像男人那样抓住提手的上部，但是那样一点儿也不美，身体也会比较累，要避免那样持包。

不管是什么样的包，都不要离开身体太远，这就是美丽持包的秘诀。

要让包贴合身体，更好地和身体重叠，就要让包和自己融为一体，表现出“用惯了”的感觉。这样，就会给看的人留下“飒爽而美丽的成熟女性”的印象。

如果让身体和包拉开距离，无法营造出一体感的话，包就会特别显眼，无法让人感受到那是你“自己的物品”（特别是大包要尤其注意）。周围人会有一种你是在给包代言的感觉。

在使用手臂穿过包的提手的“夹紧提包法则”时，把手腕扭转一下做个“反手腕”的动作吧。也就是手腕向着内侧竖起来，把给人留下柔和印象的前臂展示出来。特别是在和某人约会的时候，用这个持包方式站立，比起只是单纯地伫立要更能营造美丽的气场。夹紧了腋下，不用说，自然会让包没有间隙地紧贴住身体。

话说回来，还有挂着包的那只手的拇指向上方竖起，手紧紧地攥成拳向前突出，做出战斗姿态的持包方法。这个姿势，用在约会先到了等待对方的时候，可能很容易给人留下一种在卖包的印象。提包那只手的手指，不要握紧而要柔和地散开，这能营造出一种温柔的气场。

人是会在一瞬间确定对他人的印象的，所以要特别注意。

背肩挎包时的“完全贴合法则”

背肩挎包，要像35页左边的图那样，把肩带挎在肩膀上，用挎着包的那只手抓住肩带，或是抓住包和肩带之间固定用的金属配件，按住包中央附近嵌着的金属卡子。这样的话包就不会晃动，因为手不显眼了，看起来便很是优雅。

这个时候，腋下要夹紧，请不要忘记让包贴合自己的身体。

手抓包的“捏包法则”

带去party之类场合的可爱的小包，名字就叫“抓包”。

对这种小小的抓包，不要从底部托着持包，要从上面捏着持包。这个时候不要一把地去抓，要伸出食指和中指，轻柔地去捏，会显得比较优雅。

一直提着某种程度上的重量可能会感觉累吧。虽然在这种情况下可以从下面托住包做支撑，但在拍照片之类的时候还请一定把姿势换回去。

顺便说一下，在距今八十多年之前，这样的手抓包由于“很有可能会遗失”的理由而被香奈儿加上了能背在肩膀上的带子（这被认为是肩包的发源）。

大手提包的“小拇指法则”

能装很多行李、用起来很方便的大手提包，持包的诀窍是提包的手要连同小拇指都用上，紧紧地握住。

看起来美丽又不累的秘诀就是“充分地利用上小拇指”。

实际上小拇指很有力量。通向手臂的两根骨头中，其中一根就在小拇指的关节延长线上。

请用手提一下装了很多东西的超市便利袋试试。或者想象一下提着它。

不使用小拇指，用四根手指提着的时候，和用上小拇指五根手指一起提着的时候，提包的难易度与搬运的方便感是不是有云泥之别呢？

因为小拇指用了力，所以应该可以轻松地提着便利袋。也就是说，小拇指起了重要的作用。

但是，根据身高情况，拎着提手较长的包时，或是拎着纵向较长的大手提包时，握着提手的持包方法就会看起来不太有型。

这种时候，就将提手背在肩膀上，把手搭在提手的根部附近吧。这就能让看的人的视线向上聚集，看起来比较有型。

{4}“书”是最好的表演道具　“知性”的美人，是性感而神秘的

对于高雅独立的女性而言，书是配合最好的小道具。在咖啡店等地约会的时候，一个人放松的时候，或者坐电车上班、上学的时候，只是捧一本书，就能为营造气场助上一臂之力。

看书的样子，会给见到的人以宁静美丽的印象。从读书的女性姿态多次作为绘画的主题登场（弗拉戈纳尔的《读书的少女》、雷诺阿的《读书的女子》等），也能证明读书时的女性确实是很美丽的。

人在专注于某种事物时的样子，凛然而美丽，因为让人感觉不到杂念，因而会无意识地吸引人。

另外，虽然书可谓是“知性”的象征一般的存在，但有时也会产生性感和神秘的印象。

比如，欧美的电视剧之类的，图书馆的管理员通常都戴着眼镜，经常会有“摘掉眼镜其实是美女”的设定。在欧美，有“被文字所包围的生活，秘密地隐藏着色情”这样的看法。

从前文字就像是只有高级官员才能掌握的暗号一样的存在，能读懂文字的人只有接受过教育的有钱人。被路易十五所宠爱的波旁夫人，援助百科全书派的活动，帮助其在世间推广，并把这看作一种身份地位的象征，连她肖像画的背景也被描绘成了陈列着的百科词典。

根据书的大小和内容，拿法会发生改变

在读小尺寸的口袋书时，要拿到上胸围附近，看起来会更可爱。

头要向着书微微倾斜，双手持书，手肘成锐角，夹紧腋下，在胸前持书。

单手拿书的时候，用另一只手支撑在拿着书的手的手腕附近，会看起来像个对待东西认真的人。就像25页讲手机那项时所说的，动作线条成为一条流线的话就显得很漂亮，与此效果相同。

比袖珍本要大的，如果是32开那样通常的尺寸并且内容和装订都很“硬”的书的话，在桌子上，以手肘成直角的姿势仔细阅读，能体现出凛然的气场。

读大尺寸的杂志和书之类的时候，可以选择咖啡馆的沙发之类的座位，把书放在膝盖上，优雅地眺望一般地阅读吧。

而且，虽然也和季节有关，但在看书的时候，特意把袖子撸上去，展现“前臂”，会显得有魅力。因为“带有野性的卷起袖口”的行为是和“安静而知性地读书”这一行为形成鲜明对比的，会突显出一种不协调感，令看的人心动、注目。同时，这里也能通过前臂留下美丽的印象。

把书夹在腋下，会突显“自由感”

即使只是把杂志夹在腋下也能美丽如画，但还是夹较薄的、封面有设计性的杂志吧。把薄的杂志圆圆地卷起一半夹起来走，会营造出既轻便又知性的气场。

{5}利用椅子的扶手来拉开重心　单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感”

坐在椅子上时，利用椅子的扶手，就能看起来像个美人。

舒适地如躺卧那般坐在椅子上，同时将手肘立于扶手上，其舒适感和紧迫感形成对比，就会营造出仿佛城市中的绿洲一般的异国情调气场。

人在“放松”和“战栗”之间被吸引

虽然这么说有些突兀，但有一个例子是好莱坞女演员莎朗·斯通主演的《冰的微笑》[5]（1992年，美国）——一部非常有名的电影。

莎朗·斯通扮演的主人公凯瑟琳在审讯室里坐的是有扶手的椅子。

在电影中，凯瑟琳一手拿着香烟，另一只手支在扶手上，优雅地坐着，好像享受着提审一般。平淡无奇的椅子，只是因为坐法，就成为展现自己魅力而使用的陪衬道具。（这个场面，以凯瑟琳妖艳地交替双脚而著名，成为世界上重播次数第一的视频。）

那么，来介绍一下坐在扶手椅上能制造出气氛的方法吧。

请看一下下面的那张图。首先，在有扶手的椅子上，把腰推向无论左右哪一侧的角落中，将重心放在那个角落的深处，全身好像流动一般地倾斜，让身体倾斜着坐。

手臂轻轻地搭在承受重心一侧的扶手上。让另一侧手臂的手肘在扶手上立起来，这就会产生适当的紧张感。

把全身的力气都卸下的话，就会像躺着一般，看起来很不雅，请一定注意。

那么，与此相反，身体加上有张有弛的动作，就能营造出让看的人心跳的气场来。

如果明明坐在有扶手的椅子上，却不使用扶手而坐在椅子中央，就会给人留下身体被两侧夹在中间的印象，看起来像小孩儿一样。

虽说如此，两肘横向伸展的话，就会成为女王姿势，让人觉得“你算哪位大人物”，还请注意。

并且，不用说，这个使用扶手的坐法，在商务场合里是严禁的。（虽说如此，根据自己的职务和立场，有效地使用也是可能的。）在商务场合中，使用美丽同时还能获得信赖的坐法是很重要的。这将在第2课中做出说明。

在有扶手的椅子上，请彻底地表现出“放松感”来吧。

{6}在不同场合腿部交叠的方式有异　美人不能让人看到腿部的缝隙

被认为美丽的女性，会像选择衣服那样，根据所出现的场合而改变气场的营造方式，让现场被自己的气场充满，一时间艳压全场。

接续前言，说明一下根据坐着时各式各样的腿部组合方法来表现为不同类型美女的方法。

双腿交叉同时双脚交叠，腿的缝隙就会消失，看起来就像是一条腿。因此，不管是站起来还是坐下，把腿交叉起来，就可以遮掩X形腿、O形腿等腿的形状，看起来会很有型。

看起来优雅的诀窍是腿部不要紧紧地交叠，而是轻轻交叠。从整体来看，腿占身体的比例很大。因此，如果腿部紧紧交叠的话，会给人留下死板而神经质的印象。

那么，我们就来看一下姿态的营造方法吧。

优雅的“秘书交叠”——脚交叠着斜放

在接受就职考试的面试之类场合时，想要留下好印象，可以从膝盖到脚踝完全垂直，不过，若是场面比较融洽，或是想留下比较柔和的印象时，就把脚斜着放吧。

也有把膝盖并齐、双腿向着同方向整齐交叠的人，但是那样，与倾斜方向相反一侧的鞋的外侧就会从地上翘起来了，看起来显得不稳定，也一定会腰痛。

不会让人感觉疲倦的、美丽的斜放坐法，请像下面这样去做。看看下一页的图，试着实践一下吧。

①把膝盖立起90°来坐。

双脚向前伸出大概鞋尺寸的二分之一。

②只有倾斜方向内侧的脚向后撤。

前面的脚的脚后跟，与向后撤的脚脚心相合。（左右膝盖稍微偏移的话，就可以很好地做到这个动作了）

③然后，向着后撤的脚的方向，双腿交叠。

坐着拍摄照片的时候，这是基本姿势。

拍集体照坐前排的时候，前面的脚伸出大概自己鞋的长度，会显得腿长。

放松的“伊丽莎白交叠”——用脚踝来交叠

像53页右边的图那样，双脚的脚踝呈十字状交叠的坐法也很雅致。

在众人面前交叉双腿，在正式的场合中是没有礼貌的行为，但是脚踝交叠却是可以的。

英国的伊丽莎白女王在户外观看体育比赛的时候，就是使用这种姿势坐着。

性感的“莎朗交叠”——纵向交叠

名字取自女演员莎朗·斯通小姐。想看起来像个性感的美女，就要把腿高高地交叉，能看起来苗条，身高也会显得更高。

摆造型的方法，就像53页左边的图一样，在一条腿的大腿上，将另一条腿叠上去。这个时候，要用腹肌把腿拉高。长时间持续地这么坐着是不行的，但是因为会即刻营造出美人的气场，所以在拍照的时候可以使用。

不可取的是，在上面的那条腿完全地将重量放到下面腿的大腿上。这样腿肚子会变粗，腿会看起来显粗。

另外，把双脚的脚背伸直吧。虽然在人的骨头中，最长的是从腿根部到膝盖的骨头（大腿骨），但从膝盖到脚后跟的骨头（胫骨和腓骨）看起来显得更长，这就是世人所谓的“靴子效果”。

顺便一说，这个坐姿，是男性在写文章时使用膝盖来代替桌子，因为必要才发明的姿势。那是个钢琴腿尚且需要被隐藏的时代，自然的，女人的腿也是禁止被看的，这不是女性应该采取的姿势。

正因为如此，在现代女性使用这个“莎朗交叠”的姿势来坐着，会有“不庄重感”和“崩坏感”交杂的感觉，所以才会有“帅”的感觉。

看起来可爱的“涩谷交叠”——交叠并打开

膝盖顶在一起，脚尖摆成为“八”字，就会营造出有些靠不住的女学生般的气场。这个时候，脚尖向内侧摆放能营造出难为情的可爱气场。

{7}坐高脚椅时脚不要并在一起　美人的脚要表现出不稳定的美感

那么，坐在就椅子而言本身就很显眼的高脚凳上时，美女该使用怎样的坐法呢？

凳子是没有扶手和靠背的单人的椅子。在酒吧的吧台边经常出现这种椅子。一个人坐着的话，看上去会有点儿神秘。

虽然平时不怎么留意，但思考一下这个凳子的形态吧。

凳子，从高到低有各种各样的形状。高脚凳的话，它的凳腿很挺拔，闪耀着惹眼的银色；而镜台前放的梳妆凳，则是装饰着猫脚之类精致设计的款式。

也就是说，凳子是为了突出其凳腿的惹眼而来设计造型的。

因此，把凳子放在店里，就会散发出存在感，营造出有活力、帅气的气场。因此，坐在这里的人，也能看起来像个有活力、帅气的美人。

完美的“凳子规则”——“不要像停在树上一样”

那么，来说说坐法。说起来，坐在高高的地方，就会像网球的裁判席那样引人注目，还请注意。

另外，无法悠闲地坐着凳子度过很长时间。别稳稳当当地坐着，用一个轻快的、好似伫立一般的姿态给人留下印象吧。

几乎都不会使用到靠背，请想象成有靠背轻轻地支撑住后背那种程度就好。

像画中一样，双腿的大腿相交叠就会显得很高雅。在踏脚上，将脚踝交叉成十字状，左右脚向上下错一错位置，就能营造出自然的放松感来。

如果是脚大概还能够到地面的高度的凳子的话，一只脚着地的坐法，也能看起来很有风度、很优雅。请一定要挑战一下。

绝对不可取的，是在踏脚上脚尖整齐地凑在一起的坐法。这种坐法，会看起来像是停在树上的小鸟那样，离美人相差甚远。而且这个坐法会形成“猫背”的状态，看起来会像一只猫头鹰。

{8}扭转身体高雅地摆放鞋子　美人，就算是斜眼看人也带着魅惑

一些意外的组合，即是所谓错位的印象，很多时候也会让看的人感到惊艳。

事实上，在“姿势即将崩塌”的状态下斜眼看人，也有着能看起来很美的方法。

在做斜眼看别人的动作时，要切记“反向扭转”。

和动作的方向相反，因为身体的一部分发生了扭转，腰线会变得清晰，女性感从而得以强调。

这个反向扭转的姿势，在西洋绘画中，以横卧在**的女性姿势而被人们所眷顾。在活跃于19世纪的多米尼克·安格尔的Grande?Odalisque（译为《侧卧的女人》[6]）中，看不到身体的正面，只能看到后背和臀部，人物像在说“什么？”那样，只有脸稍稍扭转向这边。若说为何会令人感到被吸引，可能是因为心理学中有“身体的朝向是真心的，脸的朝向是谎言”这样的说法吧。

多米尼克·安格尔的《侧卧的女人》

顺便说一下，像这幅画中的姿势那样，被西方所喜爱的这种以腰部为界、上半身和下半身呈相反方向扭转的美丽的表达，从近代以来进入了日本美术史。

可能是因为穿和服的原因，这点在日本女性身上并不明显。世间的风潮也不能容忍自诩身材好，认为这是很粗俗的。对日本而言，女人美丽举止的关键在于柔和地倾斜身体，做出优雅的动作姿态来。

那么，实际生活中在怎样的场景下，我们可以使用这个姿态呢？

会遇到最多的情况，可能是在个人家中的玄关横梁处整理鞋子的时候吧。

我们会在玄关的横梁处，就着走来的方向把鞋子脱掉，然后进入房间穿起拖鞋。

然后就侧着身弯腰蹲下身来吧，不要将屁股对着主人一侧。只将上半身向着外侧扭转，把鞋子的脚尖朝着玄关外侧摆整齐。

“逆向扭转”，还可以在这些时候使用：比如走着走着东西掉下的时候，一边回身一边蹲下；哄孩子睡觉时坐在**，只有脸转向孩子说话之类的。怎么样呢？

虽然会羞愧于男性的视线，但衣服的布料被拉扯，露出平时看不很清楚的腰线时，会让人感到心跳加速。

不过身体意识并不是只有男性才具有。我的一个女性朋友，会为拉住吊环时男性西服的“后背褶皱”而心跳不已。

一个能让被隐藏了的身体线条展现的动作，会在偶然的瞬间让人感觉到意外的美感，请记住这点吧。

{9}不管从什么角度看都美得无懈可击　美人要优雅地上下车

好莱坞的名人们抵达红毯！那第二天网站上登载的，一定是从车上下来时能不能看到名人们裙内风光的讨论报道和照片。

我们并不是想偷窥憧憬着的人的裙内风光。

只是，我们一直都在期待着偶发事件。

而从车上下来时，就正是这样的机会。

同时，这也是容易展现出车中“动作优美的人”和“不是那样的人”之差别的场景。

只要别漫不经心，无论是上车下车，还是在车中的举止，都能成为展现美丽姿态的绝好机会。

用“膝吻”来展现优雅

所谓“膝吻”，就是“Knee?Kiss”。

总之，这是根据两膝不分开这个形象的而造的新词，这点在上下车的时候非常重要。

首先，乘车的时候，先把行李放在座位深处，在座位边缘浅浅地坐下，再向里边滑行着移动腰部；然后就着双膝并在一起的姿势，把脚提起来伸入车中。

更重要的是下车的时刻。从车上下来的时候，门被打开，双膝并齐的同时双腿倾斜，然后伸向外面。

然后抬起双脚，保持着双脚并拢地落在地面上。在这里，“落地了呢……”这个“间隔”是很重要的。

一定要在脚平稳地落地之后，再向外移动。

诀窍就是要慢慢地分阶段来移动。

另外，在餐馆前停车之后，若等待着开车的男性来打开门，在现代显得不自然，也不太聪明。自己打开车门走下来吧。

男性帮助副驾驶这一边开车门的行为，是因为以前的车座位很高，女性在没有男性帮助的前提下无法下车而产生的。此外，在道路被修缮以前，男性绕到女性那一侧，是为了确认脚下有没有泥泞等情况。无论哪一种，在现代都是不必要的。

在车中时，身体要稍微“倾斜”

现在来讲一下在车中时的举止吧。

主要讲的是在约会时候的行为。坐在副驾驶的话，膝盖要交叠在一起，向着驾驶席的方向倾斜。

只要上半身稍微向男性倾斜的话，男性就会有你把身心交给他了一般的感觉。

{10}用材质和设计来制造差异的穿搭术　美人在穿衣服的同时也会整理好心情

时尚的人会合理地选择服装。

近来，虽然也有把“怎么说也太过简单了”这点来作为重点批判的风潮，但为了不增加占有衣服的数量，也有很多人会选择更好地去穿搭。

这一类人，会选择材质好的、设计简单的并且能长期穿的衣服——那是任谁都会评价“挺好”的并且长期受到喜爱的东西。

也就是说，这些大家都认为好的衣服，实际上在很多人之间流行，大家都会穿。（实际上，在一项关于“喜欢的洋装”的调查中，某大品牌的某款服装，据统计有20岁至69岁的消费者3万人购买，其中20岁至24岁的消费者数量位居第2位，并在全年龄段的消费者中占比位居第1位。引自《年龄×性别×品牌》2014年版。）

这也就是说，那个特别美丽、看起来特别棒的人，也有和大家买同样衣服的可能性。

如果说有什么不同的话，那就是“看的方式”。

正因为是款式简单的而且和大家相同的衣服，看上去美的人才因“穿法”的不同而脱颖而出。

是穿得收放自如，还是灵活穿搭呢？

美人穿法的基础，是把“对比·搭配”（新造词）、“配合·搭配”（新造词）清晰地区分开。

不要把材质硬的衣服穿得拘束，反过来把柔和轻松的衣服以恰当的举止穿得整整齐齐的，这种有对比感的穿着方式，也就是“对比·搭配”。

另一方面，优先考虑面料的质感和剪裁，即衣服本身有存在感的话就采用“遵从衣服”的穿法，也就是“配合·搭配”。

那么，来具体地说明一下。

穿“休闲的衣服”时，不要穿得懒懒的

休闲装（T恤、毛衣、牛仔裤等）对自己的身体而言比较柔和，在他人看来也会显得比较和善，是很好穿的衣服。

正因为如此，才不要懒懒的，请挺直腰板儿来穿。实际上，正因是休闲的衣服，想穿得美，才更需要注意体形的维持、发型和妆容等方面，因为衣服本身是穿不出那种质感的。

体现出“不太过奢侈，而是重视自我投资的智慧休闲感”，是营造出美人气场的秘诀。

穿“厚材质的衣服”时，不要忸怩作态

虽然在这本书中，都在讲“让身体的某处做出弯曲或扭转的动作”，但在穿厚面料的衣服时是例外。要像英国的近卫兵那样，用尽量直立不动的姿势穿着。

请想象一下冬天大衣的样子。穿上大片剪裁、显得很优雅的外套，如果忸怩作态地做些小动作的话，就会看起来像是披上毛毯似的。穿厚的西服时也是一样。对于紧绷的衣服，要像模特儿那样穿着，不破坏轮廓、“穿出直线条”才是理想的。等到脱下来再放松吧。

穿闪光、透明、飘逸的衣服时不要动作毛躁

闪光、透明、飘逸的衣服和款式，是男性认为女性有“女性感”的三大要素。要说原因的话，因为这是男性平时不会穿着或上身的东西。

这些是会产生年轻感、跃动感、炫目或心跳等感觉的衣服。所以，要记得一直保持动作的清爽。

但是，穿这种面料的衣服，动作不要缓慢，那样会看起来好像穿睡衣一般。

本来闪光材料的衣服是为了反射光线而在夜间穿的，所以白天穿的时候动作毛躁的话，会给人以品性不好的印象。

但是，在发挥出闪光衣服本来效果的夜晚的聚会之类的场合，如果穿着它沉稳而缓慢地做动作反而是不对的，因为衣服本身会反射闪耀的光线而表现出跃动感来。

穿“正式的衣服”，不要露出一脸不开心

穿西服、夹克之类紧绷的商务衫时，仅仅是穿上它们就会产生很冷硬的气场。虽然也视场合而定，但在典礼之类的场合做出认真而生硬的表情的话，就会给人留下好像穿着借来的衣服的印象。

穿正装时，嘴角微微上扬就会浮现出如蒙娜丽莎般有气质的古典微笑（希腊和平的古风时代雕像上所展现的笑容）吧。这样一来，就会显示出从容，衣服看起来穿得优雅而合身。

冬天也要“展现”，夏天也会“隐藏”

已经一再重复过了，关节的角度能够表示出“感情”。（参考17页。）即使是冬天，也要意识到手腕、锁骨的凹凸看起来的角度，不可不留意隐藏在大衣下能看出来的锁骨以及从袖子下露出的手腕，锁骨在转头的时候格外显眼。

即便是夏天，坐着时的腿也不要胡乱伸展，膝盖和脚踝交叠起来会显得高雅。

无关衣服的外形，夏季做开放式的动作时不要做得懒懒的。走路时是自然的；坐着不动的时候，腿若是张开的话，会显得性格粗鲁。请参考48页腿部的交叠方法。