为什么有些有钱人并没有感到快乐，那些收入不如他们的人却更容易获得快乐呢？
其实，这是我们很小就明白的道理，幸福感是一个很主观的东西，如果你想要太多的东西，跟现实不符合，就会纠结和不快乐。如果你能学会知足，就会感到快乐。
降低期望值，是获得快乐的快捷方法。
有人问，为什么要降低期望值，难道不是期望越高，越努力，现实的回报也会越大吗？看起来是这个道理，但是遇上墨菲定律，可能想要获得现实回报就有点儿困难了。
墨菲定律说，人是很容易犯错的。而且，尽管一件事情出现错误的概率非常小，但是你再怎么不想让它发生，它最终还是会发生。
所以，对小概率的坏事，一定要提高重视程度。生活中那些满怀期待的东西，也并不一定时时都朝着好的方向发展。与其“希望越大，失望越大”，让自己难受，倒不如提前降低心理预期。
婚恋中的幸福感当然也囊括在其中。每个人走进一段感情的初衷，都是为了获得幸福。如果感到不快乐，不幸福，那它就没有意义了。所以说，一定让身处感情中的自己，感到幸福。
有一句话说得好，“美好的一天就是事情比预期进展得更顺利”。当现实和我们自身的期望值相差得越少，我们越容易感到幸福，反之，相差得越多，越不容易感到幸福。
如果感到不幸福，这种坏情绪就会引导自己做出很多不理智的行为，让现状变得越来越糟糕，陷入一种“无论怎样都不会幸福”的死循环。
我们都习惯于把未知的东西想象得太完美，有着过高的期望值，例如，两个人开始谈恋爱，深入接触之后发现彼此并没有恋爱前想象的那么好，也并不是当初的理想型。当发现对方缺点越来越多的时候，就会开始，你挑我的毛病，我指责你的缺点，当两个人的关系因为吵架而越来越疏远时，一段感情的破裂也就近在咫尺了。
更何况，人无完人，芸芸众生中，你确保能够找到一个各方面都符合自己标准的理想型吗？如果你有一个比较低的期望值，而他又稍微有那么一点偏差，是不是也是一个很不错的结果呢？
所以，幸福不幸福，很大一部分决定权是掌握在自己手中的。
第一呢，学会管理自己的期望值。
当下，科技的巨大进步让我们可以看到更远的地方。我们将视线投向周围、投向全国，甚至投向世界，更多地是为了增长见识和提升自身能力。但是呢，这并不意味着我们的期望值就要跟着蹿升。当眼界和自身能力与周边环境不匹配时，自己得到的永远只有痛苦。你不妨先考量一下自身的能力，和周围人群做一下对比，设立一个靠谱的、比现实略微低一点儿的期望值。
或许，身边会有人突然突破了这个期望值，那你收获的，不就是不期而至的惊喜和兴奋吗？
第二个，就是学会减少自己的攀比心。
有的人，可能是因为看到自己的小姐妹嫁得比较好，整天包包奢侈品不离手，自己的心理就不平衡了。觉得自己条件也不差，能力比那些小姐妹更强，为什么生活就不如她们呢？
这种对比的心理，是很容易让人的物欲产生膨胀的。物欲膨胀，并不是一件好事，很多情况下，你会跟随它，被它所主导，变得更累、更痛苦。总是盯着别人的好，就会容易看不到自身的好。每个人有每个人的生活方式，也许，那些物质条件不错的姐妹，也有什么我们难以忍受的痛苦。你身上所拥有的快乐，也许正是那些姐妹所羡慕不来的。既然选择了一种方式，就认真地走好自己前方的道路，从一而终，守住初心。
第三个，就是要有平常心。
平常心是什么，就是对待身边的人和事，不轻易地激发起自己的情绪，以一种平和的心态来对待。尤其是面对对方的承诺的时候，更是要用平常心来对待。
有些还没什么经验的小姑娘，太天真单纯，会把男人说出的每一个承诺都放在心里，并且信以为真。但是，根据经验表明，很多所谓的“郑重的承诺”，不过是男人心血**的随口一说。当你把这句话当真的时候，其实呢，也就离失望和伤心不远了。
如果用平常心来对待对方的承诺，会产生什么样的效果呢？你在心里告诉自己，这只是他说的一句普普通通的话，不要太往心里去，不要苦苦等着对方实现诺言，否则，如果对方因为能力不足，或者其他原因，没有实现，那岂不是对双方来说都很尴尬？
也不要太不往心里去，甚至忘掉了他曾经说过的这句话。如果他哪天有了与之相匹配的实力，或者真的做到了，那岂不是大大的惊喜！
第四个，提升自己的能力。
两个人在一起，其实是一种互补。一个人做事马马虎虎，遇到事情总是非常感性，如果另一个人心思细腻，能够理性思考很多东西，不也是一种很好的状态吗？
我们提升自己的实力，换句话说，就是让自己变得独立，不用过度依赖其他人。你想啊，你想要的东西，通过自己的努力获得了，你还会那么在乎“对方没有给你”这件事吗？
千万别把对方的付出当作理所当然，付出和收获是相对的。你总是期待着他对你的付出，你也得有能力让他有所收获吧。所以说，独立和能力，是能减轻你的托付心理的最佳方法，更可以有效地帮你降低期望值。
当然，仅仅是降低期望值，也不一定会让你的失望情绪减少。还有一个关键点在左右你的情绪，那就是，你的期望值是不是自愿降低的，是否是出于心甘情愿。比如说，有一个人，她和她老公都是普普通通的上班族，收入尚可，能满足日常开销，但是很难能买一件奢侈品。她的闺蜜呢，因为老公是生意人，所以经常买奢侈品。
这就是前面提到的女性心里难免会觉得不平衡，觉得自己老公挣钱太少了。可是，她又想到，自己的老公经常帮自己分担家务啊，平时无论再忙，也要每周抽出时间陪自己去周边地区玩。自己没什么不满意的，既然如此，工资少一点又有什么关系呢？
这种就是心甘情愿降低期望值，平淡的幸福也会让她非常开心。