对于个人来说，健康究竟意味着什么？有人说，如果健康是“1”，那么人生中其他东西都是“0”。“1”倒了，所有的“0”都会瞬间倾塌，变得毫无意义。

失去了健康的身体，你向往的金钱、地位、家庭、事业都随之化为烟云；你想要的未来瞬间变成水中破碎的倒影。那么健康从何而来？怎样才能保持身体的最佳状态？这一切都依赖于你自律、有序的生活习惯。

陈健今年刚过28岁，便挺起了啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊。与此同时，他的妻子沈茜却极度瘦弱，头发枯黄，总是一脸营养不良的样子。

熟悉这对夫妻的人都知道，几年前两人从单位辞职，开了家淘宝店，生意不好不坏，两人的生活却发生了翻天覆地的变化。他们长期过着昼夜颠倒的生活，饿了就点份大餐，吃到肚皮圆滚滚。忙起来却顾不上吃饭，沈茜就曾有过二三天粒米未进的经历。

每当朋友劝他们尽量调整作息，规律生活的时候，他们却不以为然地说自己又不是七老八十的人，眼下最重要的是挣钱。

到了年尾，陈健和沈茜竟一先一后地病倒，接连在医院里住了一个多月才缓过来。经过检查，陈健患上了脂肪肝、高血压，沈茜则患上了严重的胃溃疡。面对医生的警告，两人后悔不已……

陈健和沈茜为他们极其不健康的生活习惯付出了惨痛的代价，而这样的人在生活中比比皆是。多少女孩一边敷着昂贵的面膜，一边长年累月地熬着夜；多少人闲置了一张又一张的健身卡，虽时不时鼓起运动的决心，却早已忘了运动的滋味。

现代人仿佛集体陷入了病态的生活习惯中，生活变得越来越忙碌、无规律。工作之余，很多人只想大口大口灌着冰啤酒，躺在沙发上看球、追剧。好不容易关上了电视，他们又抱起了手机。大睁着熊猫眼，困倦地盯着屏幕的样子成了他们的常态。

也许你也曾有过这样的体验：早晨起来站在镜子前凝视着自己浮肿的面孔和粗糙的皮肤，心中涌起一阵悔意。遗憾的是，这悔意与警觉一闪而过。有的人自救的方法是立马为手机换一张绿意森森的屏幕，仿佛这样就隔绝了辐射，保障了健康。

其实，深谙健康常识的人大有人在，但很少有人能恪守自律精神。明知早睡早起身体好，却忍不住一次又一次地熬到深夜；明知适量运动能增强体力，让自己变得更有活力，却始终无法改掉“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”的坏习惯。

你毫无节制的行为为未来埋下了太多隐患。要知道只有懂得自律，懂得适可而止，你的健康才有保障，你的生活才会一改糟乱、无秩序的现状，变得积极、明媚起来。

健康大于一切，为此，你需要做到以下几点：

一、调整作息，让生活变得井然有序。很多白领的忙碌都是自己一手造成的，其实，只要他们能够利用好上班时间，有条不紊地处理完手头事务，不至于一次次加班至深夜。自律的正确姿势一定是该努力的时候抓紧每一分钟，该休息的时候放下一切娱乐去休息。

二、从沉郁的心境中跳出，确保每天都有好心情。人生经验丰富的老人总会教导年轻人：老是郁郁寡欢等于在给自己吃毒药，健康迟早要出问题。保持良好的精神状态是十分重要的事情，若你正在为未来过分担忧，尝试着跳出忧郁的心境，努力让自己快乐起来。

三、养成定期进行健康体检的习惯。很多人对自己的身体不够关注，总是不舒服了才想起去医院检查。其实很多疾病在早期是毫无症状的，一时大意有可能失去最佳治疗时机。

体检除了可以发现一些隐藏的疾病外，还会将身体的健康状态一览无遗地展现在你的面前，让你清楚地认识到自己的生活方式有多不健康。这样你就能及时做出调整与改变。