内向者需要通过各种方式和释放各种力量来提升自己的影响力，但是每一种力量的获得或者说每一种影响力的施展都需要消耗大量能量。内向的人精力消耗太快，经常精力不足，因此总是处于节约能量、储存能量的状态。正因如此，每一个内向者在开始行动的时候都要注意控制好自己的节奏，争取让自己以一种更合理的状态做事，不要盲从别人的节奏，更不要轻易被别人带到另外的节奏当中去。

想要坚持自己的节奏，或者控制好自己的节奏，内向者首先就应当了解自己的生活模式和最基本的生理运作模式，比如什么时候睡觉，什么时候准备休息，什么时候最适合开始工作，什么时候能达到状态的巅峰，什么时候开始状态下滑。这样一来就可以合理地安排任务，让自己在各个时间段都可以做适合做的事情，防止精力被过度消耗掉。

为了弄清楚自己的作息规律、生理运作规律，内向者最好对自己体内的生物钟进行详细的记录。一般来说，记录时间可以以两个星期到一个月为限，看看自己每天在不同时间段内的工作状态是怎样的，然后总结出一定的规律。这样就可以确保自己在精力旺盛的巅峰阶段多做一些重要工作，在低谷的时候安排一些不太费力的工作。

与此同时，还需要记录自己所做的事情，弄清楚自己每天的状态，并且看看自己所做的事对自身状态的影响。比如很多内向者会花费大量的时间进行思考，进行独立工作，而在社交上所花费的时间很少，这些事情一般在什么时候出现、出现的频率及对个人生活与工作产生的影响怎么样，对于所有的一切都要认真记录下来。

比如有个企业家经常发现自己处于低效的工作状态，于是对自己的工作时间进行了记录。经过一个月的记录和观察，他发现自己在周一和周二的状态最佳，其他时间则显得一般，因此他将一周内所有重要的工作都尽量安排在这两天。此外，他意识到每次开完会后，自己的工作状态都会跌入一个低谷，工作效率也会变很差。为了尽可能避免工作受到影响，他便尽量将会议安排到下午，而且是在下班之前。

不仅如此，他清楚地知道自己每周最多只能参加一次聚会，这在他所能承受的范围之内。如果一周参加了两次或者三次聚会，那么他将会感到精力不济、精神萎靡，工作状态也会受到影响。

这就是一种出色的节奏控制，对于内向者来说，这种节奏控制显得至关重要。不过控制节奏不仅仅在于对身体状态和生理规律的观察，还需要对相关事项的时间分配进行平衡。比如内向者在专注自己的工作时往往处于精力旺盛的状态，这些精力基本上源于内在的世界，思想、情绪和观念都会源源不断地提供能量。可是由于容易在外界环境中感到不适，并不得不分出一部分精力来克制这种不适的感觉，他们容易在和外界发生联系时产生疲劳感，因此在没有太多必要的时候，他们应该适当限制自己的社会交往，以便存储更多的精力。他们需要在独处和与外界交往的时间当中取得一个合理的平衡，一味封闭自己可能会让他们与社会脱节，并失去很多不错的机会与人际关系，而过度的社交活动又会导致身体能量的流失。

对时间和工作事项的合理安排，可以更好地控制节奏，但是内向者需要明白一点，自己的决策和安排不一定都是合理的，这些安排可能会与其他人的行动产生冲突。尤其是在团队合作或者团体行动中，个人的时间安排和节奏安排如果和其他人发生了冲突，那么就要想办法进行调整。一般情况下，可以适当采取妥协和折中的策略，比如一些人适合在下午下班之前开会，但是很多会议可能要在午后进行，因此他们必须适当做出妥协，不能因为个人的节奏问题破坏整个团队的工作计划。

有时候内向者的某些节奏不太合理，比如喜欢半夜加班，喜欢睡到上午十一点以后再上班，这些工作习惯可能并不科学，而且也违背了正常的作息安排，因此应该及时进行调整。此时主动改变自己的工作时间，确保工作节奏更加合理就显得非常必要。

除了上面两点之外，出色的控制能力还在于对工作进程的合理安排。一般来说，善于掌控节奏的人都会采取循序渐进的策略，他们在面对工作时更加理性和谨慎，不会轻易采取冒进的行动。对他们来说，小步向前是最稳定、最安全的一种形式，而这恰恰迎合了内向者的办事原则。内向者做事的时候非常注重细节，对于自己的每一个行动步骤都会进行合理分析，确保不会轻易出现问题，有时候他们可能会显得行动迟缓，但是更加沉稳，他们通常会严格按照自己的计划行动。

小步走的战略安排往往非常适合节奏控制，内向者可以对自己的工作进程进行分解，将工作任务分解成几个小部分，这样就可以进行更完美的操控。无论是对工作中的细节把握、工作内容的更新、工作方式的调整，还是对工作目标的追求，都可以有效进行控制，确保自己可以在一个感到舒适且熟悉的节奏中工作。

总而言之，内向者想要找到自己的节奏并控制好自己的节奏，就需要先明确自己的身体节奏，然后适当对自己的不足之处进行调整，最终形成属于并适合自己的新节奏。而对于工作流程与工作内容的分解，更是能够有效提升对工作的掌控力。