想要成就自己，实现理想，不但要懂得管理目标和时间，善于经营优势，还要善于驾驭自己的情绪，成为一个心态良好，能从容面对压力，充满正能量的人。

控制不了自己情绪的人，往往容易激动，导致乱说话，行为失控，因为一点小问题而酿出大祸。所以，不要带着坏情绪工作和生活，不管发生了什么事情，都要让自己保持积极乐观的心态，努力做好情绪的主人，不做坏情绪的奴隶。

某连锁酒店供电系统的安装工程公开招标，莫洁所在的公司让莫洁负责牵头把投标用的标书做好，然后参加招标大会。没想到，标书重做了两次，依然不行。公司负责这个项目的王总只好找莫洁谈话，寻找问题发生的根源，希望一次性把问题都解决了。

莫洁最近因为家庭问题心情十分烦躁，觉得世界上所有人都跟她对着干，标书的事情，她认为都是其他员工工作做得不到位。所以跟王总沟通时，她一直抱怨说，投标文件里的“技术标”做得那么粗糙，完全是技术组的问题，他们还没有详细检查好就给她了，结果里面还有很多问题；“报价标”其实已经反复调整过很多遍了，但里面有些数据出了问题，不能怪她；分配给她的几位新来的年轻人不但帮不上什么忙，还总是耽误事，让他们盖章、调文件格式，都弄得完全不符合要求；一直合作的那家复印装订社，机器质量差，员工干活不利索，标书装错了好几本……

莫洁滔滔不绝地说了一大堆，话里话外意思只有一个：虽然标书出了两次问题，但主要责任不在自己身上，都是别人的错。

王总见莫洁不但没认识到自己的错，还往外推卸责任，便有些生气地问道：“为什么同样是这批人，由别人牵头负责的标书文件就没有这些问题呢？”

莫洁有些不屑地说：“这个‘别人’不就是马璐吗？她跟招标单位关系特别好，标书怎么做都肯定能通过啊！”莫洁又指出，马璐也经常出错，只是王总不知道，比如哪次哪次……

看到莫洁还在为自己辩解，王总很不耐烦地打断了她的话，让她不要再从别人身上找借口，而应先从自己身上找问题。后来，王总把这次投标的事交由别人负责，而莫洁则在很长一段时间里没能得到单独负责一个投标项目的机会。

莫洁将自己的坏情绪带到了工作中，遇到问题时，她没有勇敢地承担责任，而是一味地抱怨别人，找各种借口为自己开脱。最终她的工作受到情绪的影响，给上司留下没有担当的坏印象，使得自己的职业前途也蒙上了一层阴影。

坏情绪是我们努力奋斗路上的地雷，一不小心就会让我们“受伤”。每个人都会有情绪，不可能遇到什么事情都心如止水，但我们一定要学会控制情绪。当有坏消息袭来，自己忍不住要发火时，不妨先在心里默念10个数字，然后去想：“发火是否有助于解决问题？发火是否会有严重的后果？”如果两个答案都是否定的，就要强压怒火，或者到无人的地方再发泄出来。

对于正常的负面情绪，不用过多压抑，应当合理宣泄，否则积聚起来，危害很大。情绪的宣泄必须合理，有的人不分时间、地点、场合，对着引起自己不快的人大发雷霆，这种不理智的发泄肯定会引起不良的后果。

抱怨又常常与坏情绪相伴。在针对“职场抱怨”的某次调查里，有将近六成的人在每天的工作当中至少要抱怨一次，所抱怨的内容大多来源于自己的工作，坏情绪不仅会影响抱怨者对待工作的态度以及做事的热情，也会像病毒一样传播，给团队带来或大或小的危害。

自从来到现在这家中国500强企业担任制造总监后，张志出现坏情绪的次数大幅度增加了。张志是从一家国有企业跳槽到了现在这家民营企业的。与之前相比，他的职位提升了，工资涨了一大截，福利待遇更好了。

然而在这家民营企业干了一段时间后，他遇到了很多让他难以忍受的事情：与原来单位相比，这里的工作太多、太复杂、太烦琐，让自己整天都很累，压力很大；这里的管理也很不好做，保险制度也不健全；老板做的决定也常常和他的设想不一致。诸如此类，都让他满腹牢骚，坏情绪与日俱增。

有一次，张志半开玩笑半认真地对老板抱怨说：“您把我挖过来到这里工作，是让我干事业，还是让我做游戏呢？”

对于张志坏情绪越来越多的表现，老板其实也很不满，他不明白为什么自己花了那么多钱“挖”来的总监居然这么挑剔，没来几天，还没对整个企业有一个全面深入的了解，就对企业这也看不惯，那也看不惯。老板很不开心，想解雇张志但又心疼之前在张志身上的投入；留下他吧，又担心他的坏情绪会影响其他员工，让公司充满了负能量。

张志的坏情绪令自己无心工作，更糟糕的是，他的抱怨也引来了老板的抱怨。时间一长，由于两人没有沟通好，所以他们之间逐渐筑起了一道彼此不信任的无形的墙，最终让双方的雇佣关系破裂。

爱抱怨，喜欢挑剔别人，让自己越来越被坏情绪控制，这些都会对自己的工作和生活产生很大的负面影响，甚至会影响自己未来的发展。所以，一定要学会做好情绪的主人，坚决不做坏情绪的奴隶。这样才能更好地生活，更好地工作，更好地发展自己。