让人讨厌的、枯燥的工作更容易引发拖延。而多数工作为了避免意外和不确定因素，正在逐渐固定化、标准化，这就意味着工作越来越枯燥了。

最开始这场工作流程固定化的革命发生在工厂里，而现在它正在向各个行业蔓延。我们需要克服这种枯燥，才能避免拖延。

人们讨厌无聊的、机械的劳动，比讨厌重体力劳动还要严重。一些看似有趣或刺激的工作，日子久了也会变得机械，而让人生厌。我们都认为游泳俱乐部救生员的工作是惊险刺激的，可是从事这个职业的人会说：“我的工作就是一天天地盯着固定的一小片水域，永无休止！”

枯燥的工作，似乎让我们成了机器人，除了机械地重复相同的动作之外，我们似乎没有其他任何用途。电影《摩登时代》诙谐地反映工厂里机械的工作，而当我们身临其境，却并不会从劳动中找到那种诙谐和幽默。一个曾在富士康工作过的人说：“压抑！我感觉我已经不再是一个人，而是纯粹的机器，我一边工作一边想着‘我要停下来’。”

讨厌机械重复是人的天性，当我们必须面对这种“机械重复”的时候，就会发生拖延。很多小学生在写作业的问题上拖延，是因为他们的作业是重复地写生字，他们讨厌这样的机械重复，在写作业的过程中，非常容易分心。家人的谈话，电视节目，一个画本，都能让他们放下写作业的笔。我们在工作中也是一样，日常报表和周总结总是一拖再拖。

我们需要从源头上截断工作拖延的洪流，让工作不再那么枯燥无聊。如果认为工作有趣，也就是说你对工作的感觉如果能来个180度的转弯，是最好不过的。一些公司为了提高工作的趣味性，会展开小竞赛，每个月或者每周一次。这样枯燥的工作就变得充满了竞争性，而且每周都可以换个主题，这周比效率，下周比质量，再下周比出勤率、投诉率、退货率，等等。这样，沉闷的工作就多一丝趣味，可以冲淡工作中的枯燥感，让人们面对工作时不容易产生倦怠情绪，从而更积极地去完成工作。如果公司不组织这类活动，我们可以自己在工作中找些趣味性的东西，从而提高积极性。

当我们走上一个新的工作岗位时，并不会觉得太无聊，除了环境因素以外，还因为新工作会有些新鲜的改变，兴奋和紧张极大地调动了我们的工作热情。随着你进入状态，无聊感很快就袭来了。由此，我们就找到了一个窍门：适当改换工作内容，这样会让工作变得有趣一些。

工作内容和我们的能力有一个合适的比例，它能提高我们的兴趣。当我们的能力远远超过工作难度时，就会感到很无聊，因此我们把工作难度提高一点点，就可以将工作兴趣保持住。可以自己设计一些小标准或者目标，一次次地突破它。这有点像田径比赛项目，一些项目看上去非常枯燥，比如马拉松，但是这个项目因为要挑战极限，就能引起运动员的极大兴趣。我们可以自行设计一些有难度的工作目标，降低枯燥感。

把工作和自己的私事联系起来，也能帮助我们提高兴趣并积极行动。如果你对一项任务感兴趣，可能是因为它跟你个人有联系。比如公司派你出差，而你的女朋友正好在要出差的那个城市，你可以在出差的空当和女朋友约会，此时你是不是会充满**，积极地接受这项任务，而且不会发生任何拖延？

制订带有激励色彩的目标，特别是最终目标对自己有巨大吸引力的时候，我们就能调动积极性。不过在这中间最好不要发生变动，因为一旦有变动，目标对你的吸引力就有可能丧失，让你又回到拖延的原点。

把现在要做的事和自我利益联系起来，能提高我们的工作兴趣。和我们自身利益紧密相关的任务，其枯燥感也会相应减少，拖延也可以得到一些遏制。

人类不是没有思维的机器人，我们有权利讨厌机械的劳动，但是没有权利始终拖延，我们有足够的能力和创意让工作变得生动起来，也有能力克服工作中拖延的毛病。