如今的生活中，**无处不在。信息和交通的发达，让人们接触到越来越多的新鲜刺激，很多事物都会对人产生难以抗拒的吸引力。这些事物不断吸引着人们的注意，很多人因此而无法集中精力去做真正重要的工作，结果使得工作一拖再拖。生活中经常会有这样的事情发生：篮球比赛的时间到了，某人因为热爱篮球，放下了手头的工作，去看比赛直播，等比赛结束了，再加班加点地赶工作。有相当一部分工作就是这样被拖延的。

对个人而言，**的大小，与自制力有关。在自制力强的人面前，很多事情都无法**他们。而自制力差的人，则很容易被许多事情**。

谁也不能高估自己抵御**的能力。在工作中，我们的注意力非常容易分散，当时间并不那么紧迫的时候，很小的**都可能成为工作中的“绊脚石”，随着时间的流逝，小的**可能失效了，但是大的**还可以“绑架”你。

在接到一个工作任务之后，大多数人一开始都会显得不紧不慢，因为时间并不紧迫。此时，一些小的**就可以吸引你的注意力，浏览一下网页，刷新一下微博，这些都能让人停下手头的工作。随着最后期限的迫近，网页和微博一类的**已经不能动摇你，你开始计划加班以便尽快完成工作任务。如果这个时候，一个你很喜欢的女孩子约你周末去踏青，你很可能会为此放弃加班的念头。也许只有到了工作截止日期，你才会抵御所有的**，专心完成工作。**力越大，你推迟工作的可能性就越大。直到你的紧张感完全超越了**，你才有可能踏踏实实地工作。

**对人的吸引，就好像磁铁一样。离**很远的时候，可能感受不到它的吸引力，而越是靠近**，就越容易被吸引，因此而耽误正事的情况也就越严重。

在互联网时代，很多工作都要依靠网络，网络在带给人们方便的同时，也给人们带来无限的**。很多女性白领在上班的时候难以抵挡电脑屏幕上闪耀的商品广告，花了大把工作时间在网上购物。远离网络的人，可能很难体会这其中的**力。

张小姐是一个喜欢上网购物的白领。她总是抵挡不住网购的**，经常因为网购耽误工作。于是她想了一个办法，决定每次下单前，让另一位很少上网的同事帮她检查购物车，删掉不需要的东西。她原本希望这位同事能帮她删除所有商品，如果那样的话，她会觉得刚才挑选商品的时间都白费了，以后就可以克制自己挑选商品的欲望。结果事情超出张小姐的预料，那位原本不网购的同事，在帮过张小姐几次之后，竟然也迷恋上了网购。

张小姐一直认为这位同事是“靠得住”的，对方没有网购的瘾，可是帮助张小姐检查这些商品之后，她竟然也上瘾了。仔细分析一下，就会发现原因很简单。这位同事帮张小姐检查商品的过程中，正是在逐渐靠近**，而她离得越近，被**的可能性就越大。

随着科技的发展，一些娱乐性的**离我们越来越近，它们的**力也越来越强。人们在享受高科技娱乐上花费的时间非常多，引发的拖延也随处可见。

三十年前，想看电影，必须走进电影院，你在家待着是不会受到电影的**的。而现在，你在手机、电脑里随时可以打开一部电影。网络时代，人们不用在电视机前苦等某个每天只播放两集的电视剧，只要你下载了，就可以窝在家里，用一整天看一整部剧。三十年前，我们几乎不知道电子游戏是什么，而现在玩游戏成瘾的人比比皆是。

光纤和卫星技术让电视的频道变得更加丰富。看电视一般都在家里，它不会导致工作上的拖延，然而它会导致社交和运动的拖延。因为看电视，人们很可能减少了家庭或朋友的聚会，更有可能让自己变成了一只“懒虫”，减少了户外活动。

一些社交网站也逐渐侵蚀了我们的时间。美国的Facebook已经被认为是拖延的罪魁祸首。在中国，微博一度占据了白领们的大量上班时间，而现在各种社交媒体层出不穷，每一个都可能侵占你做正事的时间。

人们面对的**越来越多，各种各样的**接踵而至。如果单单考虑一件事情的**，可能觉得问题并不严重，跟拖延似乎没有直接关系，但是如果把所有**累加起来，就会发现，事实已经超乎想象。所以，面对**，我们必须适时抵抗。