年幼时的经历会对我们的自尊产生深远的影响。当你开始拖延的时候，内心会感到惶恐不安，一些童年的记忆或者是陈年往事会涌上心头。这些回忆往往跟自尊相关。

自尊心受伤的影响会从童年持续到成年。最深远的影响就是导致他们缺乏安全感。在没有安全感的人眼中，即便看起来很平常的任务，他们都觉得自己不能很好地完成。他们始终认为自己生活在危险之中，总是感到恐惧，于是他们选择拖延，来应对潜在的或是想象出来的风险。对孩子影响最大的，是家庭对孩子自尊心的伤害。这也是造成他们日后没有安全感的原因。

一个自尊心膨胀的人，会觉得自己能面对任何事情。一个自尊心受创的人，则可能觉得自己无法做成任何事情。而一个正常的人，应该对自己有一个合理的认知，也就是既能知道自己的长处，也能接受自己的短处，同时还能保持良好的自我价值感。而在这方面，家庭起着非常重要的作用。

经常被过度称赞的孩子，会产生一种全能感，这是脱离现实的。而一个经常受到批评的孩子，会认为自己什么也做不成，是一个让人失望的人。一个控制欲强烈的家长，会让孩子缺少独立行动的机会，导致自我认知缺乏。

在一些拖延者的家庭中，幽默感等比较富于生活情趣的品质往往被忽略或者受到贬斥。交际能力、创造力、毅力和同情心等都得不到公正的评价。当跟一些拖延者沟通时，会发现他们印象中的童年，往往是痛苦的。可能他们的家庭遭受了一些变故，这样的家庭环境导致父母没能给予孩子足够的关注，或者伤害了孩子的身体和心灵。反复累加的小伤害，会形成巨大的创伤，这些创伤会一直伴随着他们，导致他们缺乏恰当的自尊心，从而对很多事情产生畏惧，这种畏惧会让他们在很多事情上变得十分拖拉。

人最初建立自尊都是通过父母和家庭，父母喜欢我们，还是讨厌我们？我们得到了他们的保护还是被他们抛弃？当我们向他们求助的时候，是得到了爱的回应，还是被不耐烦地拒绝？这些都是我们建立自尊的通道，是我们如何对待自己，和能够接受别人如何对待自己的关键。如果我们做错了一件事，或者经历了一次失败，我们该怎样正视自己？又该怎么样继续前进呢？

一个善于跟孩子沟通的家长，能帮孩子建立心理上的安全感和自尊感。

当我们建立了良好的自尊的时候，才能一个人去面对任务，探索未知的领域，发展自己的特长等。换句话说，有了恰当的自尊感，才能不害怕，不拖延。