孩子沉迷于玩手机、看电视，很多父母提起来又生气又头疼，恨不得将家里的手机、电视扔掉，让它们退出孩子的视野。

亮亮非常喜欢玩手机、看电视，有时候因此忘了吃饭。这天，亮亮放学回家也不写作业，将书包往沙发上一扔就开始玩手机。

妈妈：“亮亮，别玩手机了，赶紧去写作业。”

亮亮：“知道了，知道了。”嘴上答应着，但是并没有行动。

吃完饭，亮亮又坐在沙发上看电视。妈妈看了很生气，将电视关上吼道：“赶紧去写作业。”

由于经常玩手机、看电视，亮亮小小年纪就戴上了300度的近视眼镜。

孩子沉迷于玩手机、看电视，不仅会影响视力，还会影响他们的智力发育。孩子沉迷在手机和电视中，会和外界断开关联，无法接收到外界信息，从而降低智力。而且，孩子越喜欢玩手机看电视，就越讨厌学习，容易导致学习成绩不断下滑。

孩子沉迷于玩手机，还可能会造成经济上的损失，比如，给网络游戏充值，或者打赏主播等。有一些孩子因为在网络上接收了过多不良信息，而催生了犯罪行为。

想要让孩子放下手机，不沉迷于看电视，首先要弄明白他们沉迷的原因，才能找到正确的解决办法。

孩子喜欢玩手机、看电视，是因为手机、电视是娱乐工具，能够为他们带来快乐和精神上的放松。小孩子的自控能力差，无法抵抗这种**，就会沉迷在里面。另外，父母对孩子关心过少，电视、手机变成了他们的情感寄托。有一个孩子曾说过：“我的爸爸妈妈永远只关心我有没有考好，从来不关心我开不开心，那我还不如玩游戏呢，游戏人物都比他们有温度。”

很多父母意识到手机、电视对孩子的危害，会阻止孩子看电视玩手机。若孩子继续不听话，就会采取摔手机、断网、打骂孩子等激烈的手段。这样做不仅无法从根本上解决问题，还会让亲子关系变得疏远，让孩子变得更加叛逆。

玩手机、看电视并不是不可原谅的事情，只是父母要引导孩子健康地去玩手机。那么，如何引导孩子健康地玩手机、看电视呢？父母要和孩子约法三章：

约定玩手机、看电视的时间

玩手机、看电视可以，但是要有时间限制，不能无节制地沉溺其中。例如，在周一到周五期间，每天可以玩半个小时的手机，看半个小时的电视。饭前玩半个小时的手机等待开饭，饭后看半个小时的电视消食。到了周末，父母可以将玩手机、看电视的时间提高至一个小时，分阶段进行，上午玩半个小时的手机，看半个小时的电视，下午玩半个小时的手机，看半个小时的电视。时间不要集中在一起，避免孩子的眼睛长时间被刺激，受到损害。父母要注意，避免孩子吃饭时和睡觉前玩手机、看电视，这都不利于孩子的身体健康。

时间到了马上停止

父母要提前和孩子约定好，到了约定的时间，必须马上放下手机或关上电视。父母可以给孩子买一个闹钟，定好时间，并且告诉孩子，闹钟响了就要关上电视或放下手机。

不按约定执行要受到处罚

如果孩子按照约定做事，父母给予奖励。如果孩子不按照约定做事，父母则给予惩罚。当孩子不配合时，父母要立即执行惩罚。即使孩子哭闹耍赖，父母也不可以心软。

和孩子的“约法三章”，父母可以将其写出来，贴在明显的地方，让孩子能够经常看到。父母可以在纸上列举不遵守约定的惩罚有哪些，让孩子明确自己不遵守约定的后果。

父母要给孩子做榜样

研究发现，父母当着孩子的面玩手机、看电视，孩子想要玩手机、看电视的欲望会提高1—2倍。因此，父母在陪伴孩子时，要少玩手机，多和孩子聊天，陪他们玩耍，从而降低孩子玩手机、看电视的欲望。

手机、电视是我们生活中必不可少的娱乐工具，父母可以引导孩子少看无用的信息，多看孩子感兴趣的、正面的内容，如动物世界、科普节目、音乐节目等。