你是否会紧紧抓住那些不再适合你的人和地方不放呢？看到一些关系已经改变，不再是曾经的样子，你会感到很痛苦吗？当你的成功超出了你的老朋友和家人所能理解的程度，你会拒绝承认这一事实吗？

情绪强烈者天生就是快速行动派。你的个人和精神层面的成长都以闪电般的速度发生，你的生活就是一次又一次的冒险。当你停滞不前时，无聊、愤怒和不满足的感觉会折磨你。当你在一段恋情或友情中停留过久，你的真实自我就会向你呼喊。这刚开始可能只是一点点恼怒，但很快，这种感觉会恶化成长期的不满和怨恨。你胸怀宽广，心胸开阔，渴望成长，但在智力、情感和精神层面，你可能很难找到合适的伴侣。在寻求联结的过程中，你必须从跨越时间和空间的不同文化、族群中找到亲密。

你不是一个墨守成规的人，你天生就有一种愿望，想要摆脱有限的世界观和这个社会本身强加在你身上的限制。摆脱从众心理是一种渴望，更是一种召唤。你的内在动力将你带到你曾经的身边人无法理解的地方。然而，每当你回到原来的世界，你可能会发现自己比以往任何时候都更孤独。你意识到，尽管承认起来很痛苦，但你和老朋友之间早已经没有了共同语言。当你来到下一个阶段时，这个模式又将重复。终有一天你会发现，成长速度快过身边的人，快过你成长的地方和社区，成为你生活的常态。

不可避免的改变

当你成长到意识的下一个阶段时，你生活中的一些人可能很难跟上这种变化。你找回了真实的自我，于是开始直白地说出你的意思，表达你的感受。你不再谨小慎微地做事，而是找回自己的创造性，让情绪强烈的特质被人看到。这个全新的你散发出的气场对身边还没有准备好的人来说过于耀眼了。即使本身并没有这样的打算，你还是会成为那些生活在传统智慧和传统带来的虚假安全感的“旧世界”中人的威胁。你的存在代表了他们心中隐秘的欲望。在所有的恐惧与荣耀中，他们内心深处同样渴望得到解放，只是他们还没有准备好去质疑他们所知道的唯一权威，动摇他们所拥有的安全感，去怀疑他们依赖的唯一关系，或者为进入一个完全未知的世界甘冒风险。你的反叛激发了他们内心反叛的声音。为了避免内心难以忍受的冲突，他们便要来破坏你面前的道路，证明他们的方式才是对的。

总的来说，人们对眼前已有的动态关系平衡感到舒适。如果你扩大自我意识，有些东西就会改变。你的老朋友不仅要适应新的你，还要适应他们新的自我——和新的你在一起时他们必须成为的那个自我。如果他们没有和你一起成长，这段关系将不可避免地变得陈旧、功能失调，甚至伤人。例如，有些人无法面对自己的弱点，倾向于向外投射这些弱点。他们只知道如何在一段关系里充当“救星”的角色。当你变得不再那么依赖他们，他们可能会感觉被你抛弃或拒绝。而当他们不再是帮助者或负责人，那他们现在的角色是什么呢？这个问题可能让他们非常不舒服。所以，他们会继续以旧的方式与你相处，希望能回到旧的功能失调的动态，令你重新需要和依赖他们。

不经过非常仔细的检视，你可能根本不会注意到你的老朋友在暗中对你造成伤害。例如他们不再问你事情是否进展顺利，而是唱反调，要么建议你不要行动太快，要么警告你期望可能会落空。他们对你的健康表现出过度的关心，或者以一种像对待孩子一样居高临下的态度和你说话。如果他们说的话引起了你的不安全感，你可能就会下意识地进行回应，并满足他们的需求。奇怪的是，你会发现自己在毫无必要的时候去寻求安慰，在同样毫无必要的时候去寻求建议。你夸大你的忧虑，掩盖好消息。这就好像你在为了照顾他们的需要而刻意退化，让他们知道你还是他们认识的那个人。从表面上看，他们是关心你的，但当你从一个原本应当十分友好的互动中逃出来时，你的力量和信心都减弱了。

你从未想过去否定别人的人生选择。当你长大了或是搬家了，你是在为你的生活而奔跑，去做唯一能满足你对存在性的寻求的事情。然而，每当你反抗老人，违背父母的既定计划，或是违背这个社会的教条时，你都会面临来自多个方面的阻力。你被告知自己是自私、无礼、傲慢的人，这是人们通过对话、不客气的目光和无声的压力传递给你的。内化的内疚感会变成焦虑和自我怀疑，因此，你此刻可能会怀疑自己是否真的是一个爱评判别人的、傲慢的人，你担心你背叛了那些爱你的人。你也害怕在选择无人走过的道路时感到的那种孤独。你会问自己：我的家在哪里？我属于某个组织吗？我会属于任何地方吗？

剥离的痛苦

即使你的朋友和家人的言行伤害了你，也并不意味着他们不爱你。大多数时候，他们所说或所做的并不是恶意攻击，而是对于他们的信念系统所感知到的威胁的一种“战斗或逃跑”反应。当你茁壮成长为他们无法理解的人，把你从高位上拉下来可能是他们唯一能想到的保护自己心理平衡的方法。他们或许想要给你最好的，但内心的恐惧让他们没有办法全心全意地支持你。

如果你注意到这样的模式，并不意味着你需要结束一段恋情或友情。你只需要意识到发生了这样的事，就可以防止这种动力削弱你的力量。一旦你看到了事情表象下的深层原因，你就可以努力变得不被他们的投射所干扰。如果有必要，你可以控制你的期望和你打算从这段关系中给予和索取的东西，然后成为一个能够以同情的态度对待朋友们的弱点的宽容的人。

然而有时候，唯一向前进的方法就是离开一段关系。无论过去有多少对你特别重要的人和事，在你的新生活中，他们大概都不再有同样的位置了。作为一个敏感的人，你对于那种强装一切都没有改变的虚伪同样很敏感。在某种程度上，对方也意识到你们的关系应该寿终正寝了。如果他（她）没有足够的自信来采取行动，可能就会采取消极攻击的行动，把你推开。有时候，勇敢地去和童年伙伴、家人或伴侣划清界限，不仅仅很安全，更是最有爱的事情。

人际关系中最微妙的平衡行为之一就是尊重你所拥有的，同时放下不再属于你的。我们必须先把杯子里的水倒空，才能重新满上。执着于不再属于你的东西，只会让你停留在原地，满腹怨恨和沮丧。

分手并不见得是某个人的责任。你们都尽了自己最大的努力，这建立在你们是什么样的人、你们知道些什么的基础之上。人们走进你的生活，可能是出于某个原因，可能会停留几个月，可能会伴你一生。但是，没有人会在某个时刻停留太久，停留到对你们双方都不再有好处的程度。你们曾经分享过欢笑和悲伤，曾经一起走过一段，这就足够有意义了。一切都不是错误。你过去的关系是你成长过程中的基石，是它们塑造了今天的你，把你带到眼前这个关键的时刻。对于那些与你同行的人，最好的尊重不是抓住不放，而是在时机成熟的时候放开手。

哀伤和放下是痛苦的，但这种剥离的痛苦也是成长的痛苦。你正在摆脱束缚，这样才能飞起来，响应自己内心的呼唤。这就像毛毛虫破茧才能成蝶，你也要从你的茧里挣脱，才能长成更强大更辉煌的自己。当你可以自由展现自己作为一个情绪强烈者的天赋，每一个人，包括未来的你，都会感激你。这个过程很痛苦，但你要温柔地拥抱这种告别的痛苦，并且非常肯定地告诉自己，眼泪正是事情朝着正确方向发展的标志。

当你做出改变，让你周围的环境去适应自己作为一个有尊严的人的新身份时，内心便会逐渐变得平静和清朗。迟早有一天你会意识到自己是多么自由，发现你不再渴望从你的父母、老朋友或是主流世界获得认可。你会知道你究竟是谁，并为此感到踏实。你终于能够伸展你的肢体，拥有你自己的空间，真正吸引适合你的朋友来到你身边，这种感觉将会非常奇妙。

仪式：辨别与放下

你可以利用辨别的能力来判断某位朋友是否在你的新生活中占有一席之地。在与他们的互动中，有意识地去辨别自己的感受——那些发自内心的、情感上的、精神上的感受。通过下面列出的问题，回想一下你们曾经有过的某一次交流：

1.这段对话给你的感觉是自然的吗？是轻松的还是被强迫的？你是不是需要刻意寻找话题？

2.在这次交流中，你有没有感觉到情感上的共鸣，或是智力上的挑战？还是会觉得无聊和不安？

3.与他（她）分享你的生活细节，你觉得安全吗？你会不会刻意控制自己不与他（她）分享好消息，或者淡化生活中的积极方面呢？

4.和他（她）在一起时，你觉得自己足够安全吗？你会不会觉得需要刻意表现自己，好不显得“太过了”，或是“太情绪化”“情绪太过强烈”？

5.你们的人生目标、价值观和生活方式很不一样吗？尽管朋友之间并不是一定要有共同的目标和价值观，但如果这导致你们的谈话只能停留在非常肤浅的层面，或者你朋友的行为违反了你的道德准则，这就成为问题了。或许你会带着评判看待他们，之后却又觉得愧疚，最后陷入这么一个令人疲惫的情绪循环。

6.结束某次互动时，你会觉得愧疚、不诚实吗？

7.他（她）对个人成长或精神上的成长感兴趣吗？会反省自己吗？

8.你们共同经历的过去是你们唯一的共同点吗？

9.想象一下，如果没有了你们之间的过去，如果这个人是你刚刚认识的，你愿意让他（她）进入你的核心社交圈吗？

10.结束交流的时候，你是否感觉筋疲力尽、没了精神？是觉得更没劲了还是变得更有活力了？

11.你们的友谊开始感觉让你疲于应付了吗？你是期待着下一次会面，还是情愿去做些别的事情呢？

12.你有没有感觉他（她）在消极地推开你呢？比如表现得冷漠或是不感兴趣。他（她）是不是看起来并不想和你待在一起，只是不想说出来？

你或许在生活中发现了一些想要放弃的关系。如果你觉得这样做是正确的，那就遵循以下的“仪式”去放开手吧：

·准备几张不同颜色的纸。

·在上面画下或写下那些在你的生活中不再拥有位置的人，或

者你想要放下的人。你画下或写下的内容除了这些人本身，还可以包括你与他们产生联系的方式，如“互相依赖”。

·思考一下是什么让你不愿对他们放手，并将其写在纸的反面。

·在自己的头脑中做好放下他们的准备，想象没有他们的生活会是什么样子。

·要放下这些人，你可以选择烧掉、撕毁或是埋掉这些纸。在这个过程中，留意你身体和呼吸的感受。

·下定决心尊重你与这些人/关系/想法之间的联结，然后放手。

·祝贺自己，因为你让自己走向了自由和轻松。

这是一个象征的练习，旨在创造微妙的心理转变。尽管烧毁或撕碎东西的行为看起来很残忍，但这并不意味着你需要在现实生活中做任何激烈的事情。这种转变可能以微妙的形式出现，如自信的增加，多了一种对于人际关系的思考方式，或者你自身期望的改变，等等。

不论你是否有意识地让自己拥有这样的意志力，一旦时机到了，不再适合你的东西就会在你的生活中消失。在脑海中把自己想象成一棵生长在大自然中的树吧。你不需要做任何事，控制任何事，或决定任何事。随着季节的变化，大自然会为你褪去枯叶和枯枝。你也无须担心自己新结出的果实会是什么形状、什么形式，因为大自然会为你提供必要的营养和资源，让你结出你注定将要结出的果实。