《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。她的文字像钥匙，可以打开...
- 文前
- 推荐序
- 自序
- 第一章 看见此刻的自己 为什么你活得不开心？
- 你为何对家有恨？
- 别把父母，当作你的“道德”
- 不完美的你，也是值得被爱的
- 你可以不对，这才是自由
- 你没有崩溃在父母的情绪里，?就是过了个好年
- 无条件的爱，只是一种幻想
- 第二章 找寻真实的自己 你不需要向别人证明你自己
- 你都不愿意了解我，又怎么谈得上爱我？
- 你那么缺爱，为什么就是要不到爱呢？
- 你的婚姻到底谁说了算？
- “离婚后，折磨我五年的病突然好了”
- 无法停下来的工作
- 第三章 和内在的自己相处 我看到你的愤怒，正在毁掉你
- 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”
- 与愤怒和解的N种方法
- 你的另一半，能够给你提供“情绪价值”吗？
- 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？
- 你以为这是沟通？其实这是攻击
- 你充满了不安全感，不可能活得不累
- 别再掏空自己，?别让大灵魂吃掉你的小灵魂
- 这种情绪，才是真正的谋杀者
- 不爽全世界的你，其实是不爽自己
- 第四章 做个好父母 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？
- “好妈妈”这三个字还没压死你吗？
- 我理想的爸爸，不只是赚钱养家
- 我只是想要被接纳，为什么那么难？
- 当你被语言霸凌，忍是最傻的事情
- 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？
- 守护你内心的小孩
- 最终章 学会给自己的心灵疗伤 请对照这份清单来爱自己
- 自我疗愈的三十个真相
- 结语：痛苦，本是常态