[1]
你需要在内心找一个空间装下那个你认为的“不够好的、旧的自己”。
接受它的存在,
我们才能在这种接受中,
不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避。
我们才能在平静中轻装前行,
去塑造一个新的自己。
[2]
感情的输赢,
不是你最终有没有赢得他,
而是你有没有,
活成一个不带遗憾的自己。
一个有自己的价值观,
可以活在自己的价值观里,
不被他人的行为影响和动摇自己信念的人,
就是幸福的人。
[4]
关键不是改变他人,
而是我们应该在这样一个世界如何活着。
如何安放自己的位置,
如何定义自己,
如何坚守自己内心的信念。
[5]
成为一个怎样的人,
这句话指的不是在他人眼里,你是怎样的你,
而是在你自己的内心里,你相信你是一个怎样的人。
在一个你控制不了的世界里,
过得幸福、获得解脱的真正方式,
是和自己达成一致。
做别人的“情绪旁观者”,
而不是“拯救者”,
不要动不动就将别人的情绪承担在自己的身上。
[7]
如果关系里连关于感受的对话都没有,
这样的关系能满足什么人?
也许只能满足“被物化”“去心灵”的人。
[8]
不要总是把事情,放在你和另一个人之间。
而是可以让感受、情绪、体验
在你和另一个人之间流动起来。
给感受一个可以流动的时间和空间。
[9]
小孩子其实什么都懂,
他的潜意识就像海绵,
在捕捉所在环境里细枝末节、秘而不宣的一切,
融刻进自己的潜意识里,
形成了人格,形成了模式。
[10]
我们习惯把感受包装在事情里面。
总是谈事情,不谈感受。
[11]
情绪,需要被处理,
我不是在找一个人处理我的事情,
而是一直在找一个人,处理我的情绪。
[12]
不同的人之间,
就是不同的潜意识在交流,
潜意识会产生各种不同的化学反应。
彼此之间产生的爱,和彼此付出行动的反应,
也会因此而有大不同。
自卑的人常常是这样的,
先有了“我不够好”这种潜意识里先入为主的判断,
然后再去搜集自己不如别人的证据。
[14]
由于人性的关系,
在这个世界里,爱本来就不是绝对和纯粹的。
既不是100%的纯度,也无法永恒,它会随很多条件改变。
[15]
在觉得自己不够被爱之前,
要搞清楚的是,
你去索爱的那个人,他具备多少给出爱的能力。
爱的多少,不是你努力要就有,也不是他努力给就有。
每个人都有自己的极限。
[16]
或许,他以在你看来匪夷所思的方式来对待你,
那就是他在这段感情甚至所有感情中的极致,
对于不够好的爱的回应,你有权利选择离开。
[17]
我们为什么会如此孤独?
因为无论拥有多少物质,站在什么位置,
你最需要的还是
你的心有人可以看见和交流。
[18]
一定要问一个只有一百元的人借一千元,
一定要在一个没有“爱”这种能力的人身上不断挖掘你被爱的证据,
除了让自己越来越痛苦失望,不会有任何收获。
不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。
[19]
在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时,
也要保护自己的灵魂,
关注自己的感受,
别让心灵枯竭。
很多人,
根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能,
那是因为,
在原生家庭里,在他成长的最初,
他的感受,就没有被人好好地对待过。
[21]
我们在关系中寻找的,
其实,是一个处理我们情绪的转换器,
谁拥有这样的转换功能,
谁就能更多地带给对方幸福。
愿我们,都拥有提供“情绪价值”的能力。
[22]
最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,
而是你因此判定,
自己是一个不值得被爱的灵魂。
我们虽然活在关系里,却不能为关系而活。
我们虽然如此地渴望爱,但我们也不能只为得到爱而活。
我们要建立自我,为自我而活。
既不为关系,也不为爱。
[24]
在爱情面前,
诚实地表达自己,
远比姿态重要。
[25]
感情中把自己保护得太好的人,最后还是会伤了自己。
这好像是个悖论,但它却很真实,
因为你也许会在余下漫长的时间里,
怪自己在这段感情里,
没有尽力。
[26]
一个人,
如果没有看清和觉察自己本身的脆弱,
没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱,
还在关系中,不断掏空自己,去为他人提供正面能量,
而不进行自我滋养和补给,那么结果是危险的。
[27]
有的人,会有一种本领,去掏空他人、控制他人、绑架他人,
以爱之名、以付出之名、以牺牲之名。
他们的本能深谙此道,根本不需要刻意筹划。
就像婴儿吸吮母乳,是一种与生俱来的能力,也是一种停不下来的需求。
[28]
我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击的状态中去努力,
是因为我们小时候就是常常在“被责备和攻击”,
而非“被鼓励和支持”的状态中去努力。
[29]
带着“我不够好”的内心标签去努力,
你的努力,往往事倍功半。
负面思维、消极暗示,
那些你没有觉察的潜意识模式,
不只是拖住了你成功的后腿,更是牢牢捆住了你的两条腿。
[30]
很多人以为,自己只要实现了某个目标,
就可以用大价钱去别人那里赎回自己的人生了。
这个大价钱,就是你给自己设置的障碍;
这个大价钱,就是别人的看法于你而言重要的程度;
这个大价钱,就是你的心被这个社会潮流影响的程度。