练武先练体，身体是武者的根本。只有身躯坚韧，四肢有力，才能发挥出无上的武道力量。
而一具完美的身体，不单单是指身体坚韧不催。否则仅凭金钟罩、铁布衫这类的外门功夫也能实现。其最重的一点，乃是身心力量、速度、灵敏、柔韧性等等的完美协调，缺一不可。
因此，练武最忌讳的莫过于急功近利。
身体还未协调，便急于学习成熟的各类招式，如此，身体很容易形成局部偏向性，导致肉身僵硬，到时再想协调身心，难度必将提升数倍。
所谓工欲善其事，必先利其器。
炼体就必须先锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。
秦风花了七天的时间，才将身子调养如初，随后分批次偷偷采购了一大批的药材，分门别类、该熬煮的煮、该晒的晒。
小树林里的一座小湖泊。
在圆湖岸旁，有一个沙漏不断地传出“嘶、嘶”地落沙声，沙的顶部却耸立着一颗小铁珠。
这沙漏是秦风临时制作出来的，沙子完全漏完便是三个小时。
而此时，在圆湖中，有一道身形不断地游动着。
游泳虽然是最普遍的运动，可它却是培养身体协调性以及柔韧性最好的方法。所以，秦风一番热身运动之后，便逼迫着自己克服寒冷湖水，在水中不断地游着。
“好想停下来啊！”
秦风咬着牙，不断地挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，沙漏中的沙子已经漏掉一半，预示着秦风已经在湖中游了整整一个半小时。
哪怕如今秦风的身体已经提升了不少，也难以招架如此长度的游泳，身体早已经不断地传来疲惫信号，轰击着秦风的脑海。
腿酸，手臂发麻，头脑发胀。
可秦风却仿佛无事人般，咬着牙继续坚持着，即便已经快要到达极限，可他依旧坚持着。
“快，要再快一点。”秦风的眼中透射着一丝厉光，死死盯着前方，心中不断地要求自己加快速度。
就在这个时候，秦风发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
秦风清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力量，充斥着全身。
超越第三次生理极限。
秦风的眼中有着一丝兴奋。他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，原本已经完全没了力气的身体却从深处再次产生一道力量，让他清晰的感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能被不断的挖掘出来。
“叮——”
一道清脆的铁木撞击声从沙漏处传来。
“哗——”
秦风艰难的上了岸边，此刻他已经动不了了，特别是双臂根本毫无力气，腿部也是酸的厉害，好像快要废掉了一般。可秦风依然喘着气，尽力地呼吸着清新的空气，逼着自己使起了古瑜伽法门。
一时间，整个湖岸旁都是秦风跃动声。
“呼——”
“喝～～～”
“哈！！！”
秦风机械般地挥动着麻木的双臂，一拳又一拳的轰出。然后便扭曲着筋骨方才将拳收回。
当身体机能达极限时，骨髓的活力以及身体内的血气达到一程度，骨髓便能将血气转化为劲力储藏于肌肉骨骼之中。有了劲力，身心活力便会呈几何上升，身体坚硬程度巨幅提升。
十斤的拳力，配合劲力便能够爆发出二十斤，甚至数倍于此的力量。
而劲力最大的妙用便在于缓解后座力。能够让武者在极短的时间内轰出最大极限力量的拳力。
“不知道在这个灵气充足的世界里，我的骨髓什么时候才能将血气转化劲力。”
秦风暗暗地道。
“游泳的时候，手臂用力远远大于腿，腿肌肉本身就比手臂发达，在腿部上还能进行一组训练。接下来，便从这里跑到房间，做一百个深蹲以及一百个俯卧撑。我的身体应该能完全吸收这次生理极限的突破。”
感受着酥软地双腿，秦风深吸了一口气，努力地迈开双腿，毅然地踏出了脚步。
秦风还未跑出百米，便感觉双腿涨得要命，酸的厉害。
可是再跑了一会儿，腿反而充满了力量。
“在九洲天地里，得益于充裕的灵气，任何训练的效果都要远远强于前世。哪怕我已经高估了几分，却依然有所差距。”秦风不由得惊叹。
…………
夜间，秦风要做的便是浸浴。
药浴乃是稳固肉身、进一步激发潜质的必备之选。
突破生理极限，对于七岁的秦风而言，负担委实过重，他的身心早已疲惫不堪，若非一股大毅力支撑，心如明镜般的知晓自己必须浸浴，恐怕秦风早已经倒在**，昏昏大睡去了。
而浸浴，最重要的莫过于吸收。道家学说中的养身之法与古瑜伽的呼吸吐纳法门，都有如何吸收药浴的记载。
一回到房间，秦风便是强忍着心头的疲惫，让自己微坐在浴盆之中，辅以呼吸吐纳法门，疯狂的掠夺着药浴中的药力。
身体的素质也在这一瞬间，获得强足的提升。
“有钱的感觉就是好，能够令我疯狂的提升自己而无后顾之忧。”
…………
第二天。
秦风一觉醒来，一脸享受的表情，感受着身心肌肉的变化，极富深情地伸了伸懒腰，高声喊道：“这才是真正的享受啊！！！”
用过早餐之后，秦风就制定起今天的训练方案。
生理极限越是到后面，所消耗的时间就越长。
第一次训练，秦风获得了两次生理极限的突破。第二次却只有一次。
“不知道这第四次生理极限要多久？”感受着身上充盈的力量秦风不由得感慨。
这副身体先前较为虚弱，所以前几次吸收药力和药浴，效果奇佳。而如今，身体素质已经完全调养恢复，接下来的药效便会下降。这也是为什么，随着身心力量的提升，就需要更好的药材来增强药力，促进吸收。
（本章完）