又一个遭遇同性性骚扰的故事我今年32岁，是一家公司的职员。我们老板是个40多岁的男人，个子不高，人很精明，也很有管理才能。他有一个美好的家庭，一个孩子十岁多的儿子。刚到这家公司的时候，老板给我突出的印象是平易近人，很有亲和力。他对男职员更是亲近，有时候拥抱在一起像好兄弟。来到公司之后，我们慢慢地熟悉了。我感到他对我也是一样地亲近，时常地拉拉手，拍拍肩，摸摸头。闲暇的时候就我们两个人了，还亲热地给我按摩。这时候，我对他一直是很有好感的，感到受到了特别的优待一样。

随着熟悉和交往的深入，他对我越来越亲密。在一些没人的场合，有时候他还常常对我说一些有关性的话题，做出一些亲近的举动。他说男人之间其实也很好，他说很喜欢我。听了他的话，我一半惬意一半尴尬，多少感到他有点不正常。随后的一个夏天，我们一起外出。晚上我们穿着短裤休息谈天，他居然亲近地抚摸我的大腿根部。这时我有了一点异样的感觉。就是这样，在他一步步地诱导下，我们有了更亲密的接触。

这时候我才明确意识到他是一个同性恋者。

他和我的最亲密接触差不多都是在出差的时候。一次，我们出差住在旅店里。晚上洗过澡，我们并排躺在一张**。随着我们谈话的内容进入到有关性的话题，他的双手开始在我的身上蠕动，抚摸了我的全身。在他的诱导下，我有了性冲动。还有一次也是出差在旅店里。晚上他爬上了我的床，和我亲近之后，握住我的阴茎，说要给我**，帮助我达到**。他说我**了不仅自己有快感，他也有快感。对此，我很反感，就控制自己。但是，我真的受不了他没完没了地折磨，心想干脆及早结束。于是我就借助性幻想，以便让自己早些**。

唉，如今想来，他对我两三年来的骚扰让我太痛苦了，我感到精神上受到了很大的伤害，有一种被强奸的感觉。总是这样怎么行？

这一天我和老板非常认真地谈话。我说，我非常佩服你，如果我是女人会作你的情人的，我也非常理解你的同性恋，我绝对没有偏见。但是，我自己绝对不可能，我们不能再这样。后来，我们再一次出差。他又安排两人住在一个房间，我拒绝了。他曾经对我表示，今后不会再那样了，让我相信他。此后一年多的时间里没有太明显的骚扰了。但是，还是有拍拍肩之类的情况。这让我很不舒服。我想彻底拒绝他，可让我难办在于他是我的老板，如果闹僵了，我怕……所以我很是为难。

这件事情对我的心灵影响很大，现在弄得我们夫妻关系都不正常了。原本我们的夫妻**是很好的，可是现在却不能正常地进行了。有时候几个月才有一次**，而且很勉强，不能很好地**。妻子对我意见很大。这件事严重地影响了我的家庭生活，可是我至今不敢对妻子透露半个字。我肯定不是同性恋者，对男人没有性要求，但是，我感觉好像对女性也丧失了性功能一样，没有以前的性反应。我知道没有生理方面的问题，一定是心理方面出了问题。可问题到底出在哪里？

这是心理咨询中一位男子难言的心灵倾诉。面对他的困扰，我分析说：你的看法没错，由你谈到的情况看，肯定你没有生理方面的问题，也不是同性恋者。你的夫妻**障碍，关键就是一个心理压力。

心理压力哪里来？一般说，同性恋者的性行为往往在同性恋者之间相互进行，很少与非同性恋者发生性行为。老板为什么对你采取了性行为？是你的妥协迁就可能给他一种信息，让他认为你也是同性恋者，至少让他觉得你可以满足他的要求。其实，两三年的接触中，已经有很多信息提示你，老板是同性恋，他与你的亲热是一种同性恋行为。但是你不愿正视，采取了故作不觉的态度。直到最后才不得不拒绝，也并不彻底。所以如此的原因。你说的很明白：他是我的老板，我怕。就是说你为了某种利益，对老板的性骚扰采取了姑息迁就对策。准确地说，此事给你的感觉不是被人“强奸”，而是多少有点主动“卖身”。这，对男人来说，自然是不堪重负的压力了。可见，导致你现在性障碍的，不是性心理问题，而是社会心理压力。

就是这样，男人的性问题常常源于各种各样的社会心理压力。背负如此压力，必然导致焦虑心态。在焦虑的心态下性能力难以得到正常的表现。于是，对自己的性能力开始担心。担心的结果是加重了焦虑，于是更难于正常地进行**。如此恶性循环，就是操作焦虑。妻子的抱怨使操作焦虑更为严重。

沟通至此，男子轻松了许多，领悟地说：那么，现在我该怎样挽救婚姻？

我的建议是：首先消除心理压力。

一个是通过认知调节减压。对自己前面的事情坦然接纳，无需过分自责，只是一个经历，过去就过去了。越是能够坦然接纳就越容易化解压力。再有，是彻底地断绝与老板的任何亲密接触。不用说一个老板，就是天王老子，也不能拿自己的人格做交易。作为男子汉挺直了腰来生活，是给自己减轻压力的重要办法。内心的压力化解了，夫妻**障碍的消除就有了心理前提。再有是对抗操作焦虑。采用性感集中训练，可使夫妻在**中很快消除操作焦虑。就此，我们做了具体的沟通。

不久后，我得到了男子的消息：不知究竟是因为换了新单位就职没有压力了，还是性感训练的作用，反正婚姻状况正在得到好转。

穿越成功迷途春种秋收，怎能心太急许多年轻人发来电子邮件，对我倾吐着他们心中的困惑。你看，这又是一个年轻朋友困惑的诉说：马老师，您好！我是一个迷茫的大一男生，对自己的未来特别的迷茫。刚入大学的时候，的确挺难适应的，不过还是适应过来了。曾经有过很多的烦恼，曾经彷徨过，也失望过。我不知道和谁说，好像没有一个知心人。也听读过一些关于心理咨询方面的文章。知道其实每一个人都有自己的烦恼，有些人不想说出来，一直在心里，难于走过，有人喜欢交流，就容易得到化解。我现在依然感到迷茫，选择与您交流。希望您能帮我。

我现在担任班长。面对学业和工作，我有些不知所措。在做工作方面，我敢说认真负责的，问心无愧。但是，这个社会好像对我不太公平。我的付出如此的多，但得到的东西却很少。我感到自己太傻了，我为了工作，把我的学习都给落下了，特别是当评什么优秀学生之类的，都没有我的份，我实在是感到不公平。也许是我在做工作的时候得罪了不少人，但我问心无愧。我也想过，要坚持我的人生原则。但祸不单行，更大的打击还在后面。好像老师和同学都不和我合作，我好是气愤。你说我该怎么办，我真的是想不通，我的付出那么多，为什么没有收获？

一个大学生，还是一班之长，自然应该是一个有悟性的年轻人，我知道不需太多的啰唆，只需要关键处的点拨。思之再三，我以电子邮件这样回复：马老师很理解你的心态。耕耘必有收获，好人必有好报，千真万确，确信无疑。问题是，那是自然而然的事，是水到渠成的事。春种秋收，不能心太急。你想啊，早上播种，晚上就指望收获，不是和自己过不去吗？就是做买卖赚钱，也没有那么快，何况是做人？你说呢？再说，其实自己未必那么完美，别人也未必那么可气可恼。也许只是自己想收获太心急了，太心高了，而凭空生出了许多烦恼。不信，你换个眼光试试，看如何？

很快，这位年轻朋友再次发来电子邮件。他说：马老师，您的一句话让我恍然大悟。是的，我一个大学生连这么上个道理都不懂，真是惭愧呀！我会重新振作起来，我明白自己今后的生活方向，我明白了做人的根本。是您点醒了我。我万分的感谢您，我只能用实际行动来证明我自己。我已经走出了心灵的误区，不再迷茫，谢谢您了。

果然，这是一个悟性很好的大学生。为他的领悟和自救，而欣慰，而祝福。

人生，找到睡觉的地方再做梦敬爱的马老师：您好！我今天写这封信，不是为了心理咨询，是为了一方面表达我对贵刊的由衷喜爱与迷恋，一方面请马老师帮我一个忙。

我是大学三年级的学生，学的英语专业。可是，我的兴趣不是英语，而是心理学。高考报志愿的时候，我找遍了材料上的招生学校，只看到北大有心理学专业。北大我肯定考不上，才来到现在的学校。学校为我们开设了不少辅修专业。谁不想为两年后的就业多加一份筹码呢！于是，我心中的梦让我下定决心要好好学学心理学。可我不知道从何学起。那次，在学校图书馆里找到了一本《普通心理学》，一下子我投入了进去，真的，我已经很多年找不到那种专心致志全身心投入看书的感觉了。有时我想，如果能把这种感觉用到学习英语上，那可就太好了，毕竟那是我的专业呀！可是，我又真的不愿意放弃我的理想，我要做一个心理学家，一个精通英语与心理学的人。不管多么艰难，我都绝不会轻言放弃！

现在的我，就像一个站在岸边的女孩。她目不转睛地眺望着远方，对岸便是她的梦想，她的求知欲怂恿她想奔向那里，可是河水在流淌，她不会游泳，河里没有一只船，甚至没有一个木筏。多想马老师正好是那个好心的过路人，能指点指点那个小女孩，告诉她怎样才能达到彼岸，或者送给她一个救生圈，让他去圆自己的梦。我很想听听您的建议，给我推荐几本可读的书，以及有关心理学培训考试方面的信息。尽管我给有些报刊或专家写信求助，至今没有收到片言只语，我还是充满希望地给您写信求助了。盼望早日得到马老师的指点！

一个充满希望的女孩刘慧中慧中姑娘：你好！马老师作为一名心理咨询师，从感情上说很高兴你对心理学的兴趣。马老师可以肯定地告诉你，凭努力自学，不是没有成为心理学工作者的可能；只要你去书店转转，就不难看到心理学方面的书；在有关心理学的报刊上，你经常可以看到有关心理学培训的信息。但是，从理性上马老师想给你的建议不是这些。你虽然说不是为了心理咨询，但是马老师感到目前恰好你最需要的是自我的心理调适。因为，从来信看，你的问题正是一个面对生活如何抉择的心理策略问题呀！

面临抉择，在心理策略上你要考虑到如下三个方面的关系。

一是兴趣与谋职的关系。你现在想学习心理学，就动机说是很矛盾的，你一面是出于兴趣，一面又想为了谋职。出于兴趣的学习，是基本不用考虑什么功利性的学习目标的，可以凭兴趣所至而随心所欲，它满足的更多的是人的精神生活的需要。为了谋职而进行的学习，首先是为了生存，是有非常明显的功利性的目标的，它更多地是为了满足人的物质生活的需要。能够让兴趣和职业相一致，当然是最好不过的。社会生活中也确有兴趣与职业相互作用相互促进统一起来的情况。但是，更多的时候，兴趣和职业不是一回事。这是社会发展的局限性所至，是没有办法的事。所以我们先顾忌的应该是谋职而不是兴趣，你所以报考了英语专业正是如此。从这个角度说，难道不是应该首先学好更便于你以后谋职的英语，反而是出于兴趣的心理学吗？

二是业余与专业的关系。现实生活中，所学专业和业余爱好确有相互转化的现象，也不乏业余爱好取代了所学专业而有所成功的人。但是，就目前你的情况看，你学得英语专业，一学就是五年，五年啊，难道是可以随便放弃的吗？你不难理解，一本《普通心理学》只是心理学知识海洋中的一个水滴，绝非读了几本心理学的书就可以精通的。即使是以心理学为专业，在大学里的也要四五年的光景，如果业余学习就需要更长的时间和更多精力。至于你说的读起心理学的书那种全身心投入的感觉，很大程度上是一种新奇感的表现，新奇感的动力作用是很有限的。所谓“术业有专攻”，为什么轻率地弃长就短呢？马老师说精通心理学不容易，不是要把你吓回去，是要你一定守住自己的专业，学有余力，再顾忌业余，况且以后的日子还很长，发展的机会还很多。如果你丢了专业，也许就会丢失了自己。你说英语毕竟是你的专业，这是你在潜意识里也有丢了专业就会丢了自己的担忧。从这个角度说，不顾五年的专业英语而对业余的心理学“绝不轻言放弃”，不是一件很不合算的事情吗？

三是梦想与现实的关系。人生的春天，应该是个多梦的日子。年轻人，就该有自己的梦想。正因此，学会把握梦想与现实的距离，选择好从梦想抵达现实的彼岸的道路，才更是年轻人不断求索的人生课题。梦，不是飘在空中而是躺在**做的。只有牢牢地扎根在现实的土地上的梦想，才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想；如果梦想离开了现实，就会成为磨灭了你人生的空想。仔细想想，你即使找到了心理学培训的信息，大约要学完20门左右的课程才成，你难道可以不顾眼下与你的生存密切相关的学业这个现实，而去花很多的财力和精力只为了一个梦？做梦的时候，还是自己在心里先准备一个救生圈才好。不然，一旦你梦醒时分发现找不到了现实的自己，你又该向谁求助呢？不错，马老师开头说过，靠自学也有成为心理学工作者的可能。但重要的不是可能性而是现实性。从这个角度说，更有利于你找到属于自己的那块现实的土地的到底是英语，还是心理学？

你看，面对这些问题，是不是你需要进行很好的自我心理调适？以现实的眼光先学好专业以便谋到一个职业，而后再怀着梦想兴趣所至地去发展自己的业余爱好，是不是你应取的最佳心理策略？一句话，还是要先找到睡觉的地方再做梦。

慧中姑娘，面对你并非为了心理咨询的来信，马老师还是扮演了心理咨询师的角色，你不认为讨厌吧？从来信看你是个内秀的姑娘，我想你已经多了几分理性，还是先成就一个现实的自己吧！马老师给你打个保票——等你毕业之后，有了现实的生活，到那时，如果你对心理学兴趣不减，马老师会帮你圆梦的。好吗？

心理咨询师　马志国

“考研”女孩，乱了心志一个女孩这样倾诉着自己心中的困惑：我是一个大三女孩，学医学专业。可现在整个的人掉进了痛苦的深渊，失去了支点。我总是觉得有什么东西压得我喘不过气来。也许是父母对我的希望太大了，他们很希望我考上研究生。考研也是我努力的目标。可现实太残酷了，不知道是成绩影响了情绪，还是情绪影响了成绩，成绩总是不理想。父亲对我说的每一句话，我都觉得是很重的负担，真的，有时候，我觉得真的承担不起。医学专业的学费又特别高。每每看到自己高不成低不就的成绩，就满心的愧疚，我也知道不应太看重成绩，可现实又逼得你不得不看重它。我真是矛盾极了，我已经真是尽力了，可怎么也不能原谅自己的成绩，以至于自己头疼的厉害也不敢和父母说，真的不想让他们感到失望。

我被这紧张枯燥的学习给吓怕了，我找不到方向，不知道该往哪里走，甚至怀疑自己的努力是否能换来成绩的些许提高。我感到乱了心志，怎么也走不出这个低谷。我到底哪里出了问题，恳求您帮助我走出低谷，求您了！

怎样帮助女孩走出心灵的低谷？我尝试着这样沟通：你好！大三女孩，未来的健康使者，马老师祝贺你！你也许说，这是礼节性的客套。不，马老师是真心的，真的是可喜可贺！你不信？就请往下看。

马老师仔细看了你的来信，终于看清“压得你喘不过气来”的那个无形的东西，就是你对自己太高的自我期望！大学生是天之骄子，在我们国度里，至今能走进大学校门的不过占同龄人的百分之几，你有幸走进大学，还不该祝贺吗？可你不去好好感受满意和成功，却非要拿考研究生来制造痛苦，这不是自我期望太高了吗？高不成低不就的成绩至少是中游，是在许多人之上，面对超过许多人的成绩，没有满意和成功，只会愧疚，这不是自我期望太高了吗？如此下去，你怎样找到人生成功幸福？怎能走出自己编织的痛苦的深渊？痛苦的深渊中大脑还怎样为你好好工作？

所以，马老师最喜爱的一句话是，人应该学会有一颗平常心。拿出一颗平常心，接受现实的自我，你就会切身感到，生活原来给了你太多太多的恩赐：你有健康的身体，你有健全的头脑，你有幸福的生活，你有挂念你的亲人，你有属于你的大学。你肯定不难想象，你拥有的这些有多少人不能拥有？你知道身有残疾的人吗？你知道没钱上学的孩子吗？你知道没有一个亲人的孤儿吗？你知道大山里没有饭吃的人吗？你知道那些成绩不如你的现在的同学吗？你知道那些被关在大学校门外的曾经整天和你在一起过去的同学吗？你能说他们都没努力，没有奋斗吗？不，只能说你太幸运了！有如此的幸运和成功，难道不是可喜可贺吗？

先别感谢马老师，再听马老师自己的一个故事。

还是几年前，一家出版社约我写一部关于青少年心理素质培养的书。恰好赶上暑假，全书10万字，按计划暑假里完成初稿。那会儿马老师还没用电脑，不到两个月的时间里写出10万字，这个总数目真是让人够犯憷的。可换个思路一算，每天不过两千字，每天以10小时计算，嘿，每小时才200字。如此层层分解之后，怪，虽然事实上工作量还是那么大，可心理压力却烟消云散了。这种把总目标分解为若干层次的小目标的方法，叫做目标分解法。它可以分散人对总目标的注意，而着眼于一个个较容易达到的小目标，从而减轻心理压力，增强实现目标的信心，提高活动的效率。由于只是心理上的分解，所以有心理学家把这称之为“心理除法”。

作为大学生，看重学习成绩没有错，想考研究生也没有错。问题在于，盲目关注这个总目标往往给人徒增压力，消磨信心。所以，采取心理除法策略，以一颗平常心，关注眼前的每一个具体目标，比如，上好一节课，做好一道习题，学好一个定理，这都是比较容易甚至是轻而易举的，如此看学习哪里还有什么可怕？每一点小小的成功都会给你一个支点。人生的成败，常常在于能否做好应该做的一件件小事。为什么为盲目考研而发愁犯憷乱了心志呢？

别怪父母的压力了，别和自己过不去了，以后是否考研，考研是否成功，管它呢，那是以后的事。现在，只需要用一颗平常心，做好眼前每一件应该做的平常事。如此，你会感受到生活的幸福，你的心灵就走出了低谷，就走向了阳光地带！