戒毒人员身体康复训练又称运动康复训练，是指综合应用体育学运动方法，使戒毒人员不断增强身体素质，促使戒毒人员因吸食毒品直接或间接诱发的身体疾病得到局部或全面恢复。

一、工作理念

（1）健康的意识。将健康意识融入戒毒人员生活，健康饮食，合理运动。

（2）健康的方式。戒毒人员要恢复健康的身体，离不开健康运动方式，选择合理的健身平台、器材必不可少。

（3）健康的结果。帮助戒毒人员养成健康的生活方式，通过安全有效的健身，使其拥有健康的身体。

二、工作原则

（1）目的性原则。开展戒毒人员体能康复训练要有针对性地进行，克服训练的盲目性和随意性，以便充分利用时间，选择科学有效的方法，取得预期效果。

（2）身体全面发展原则。体能训练要注意系统性，要选择多种方法进行身体全面训练，协调推进。

（3）运动适量原则。戒毒人员身体普遍较差，组织戒毒人员开展体能训练时一定要把握好运动量，避免量小达不到康复效果，量过大导致戒毒人员身体受到伤害。

（4）循序渐进原则。组织开展戒毒人员康复训练要从简单到复杂，逐渐加大运动负荷，由低到高，有层次、有系统地进行。这样既能保证训练安全，又容易达到训练的目的和效果。

（5）区别对待原则。在戒毒场所内，收容的人数少则几百人，多则上千人。在这个群体中，普遍存在戒毒人员年龄跨度大，身体素质个体差异大，性格差别大等特点。因此，在组织戒毒人员开展康复训练时不能搞一刀切，必须做到因人施训，量体裁衣，才能保证训练效果。

三、重点解决的几个问题

（1）循环代谢。戒毒人员之前长期吸食毒品，尤其是注射毒品，导致机能血液循环减慢、物质代谢强度明显降低，基础代谢值和蛋白质的更新速度慢。

（2）机体适应功能。研究表明，中枢神经末梢是毒品成瘾受体。长期吸食毒品尤其是新型毒品，对人脑神经系统损伤较为严重，致使中枢神经控制力、感觉、平衡、协调、柔韧性、灵敏度都有所降低。

（3）心肺功能。医学证明，吸食毒品会导致心肌细胞数量减少，体积增大。在25岁时男性的肺活量可达5000毫升，而戒毒后大部人群肺活量会明显降低。

（4）肌肉收缩功能。长期吸食或注射毒品，肌肉的僵硬、疼痛、虚弱会造成机体逐渐脆弱与失能的现象，影响生活品质。

四、身体康复训练的过程特点及方法

1.过程特点

（1）从活动目的来看，身体康复训练过程是一种集健身、健心、健美等多种功能于一体的综合影响过程。

（2）从表现形式来看，身体康复训练过程是人的体力、智力、外环境助力共同参与的行为过程。

（3）从机体适应的特征看，既要注意机体所承担的负荷与机体承受能力相适应，即强调训练效果，同时又要注意训练以后的休息与恢复，即注意保养效果。

（4）从组织方法来看，身体康复训练是形式多样，组织灵活，因人而异的社会活动。

（5）身体康复训练过程与劳动、生活等活动的关系极为紧密。从健身的角度看，只要达到一定的身体刺激量，均可获得一定的健身效果。生产劳动、卫生劳动均可作为健身的辅助手段而达到强身健体的效果。但这种关系不能成为用劳动或工作代替体能康复训练活动的理由，因两者的本质、目的及方法是完全不同的。

2.身体康复训练方法

（1）普通方法。

①重复训练法。重复训练法是指根据训练者的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。这种方法的特点是练习条件固定和反复进行，对于间歇时间没有严格的规定。它的主要作用在于通过反复练习达到训练身体、发展体能、培养意志品质等方面的目的。重复训练法在不改变动作结构和运动量的情况下，按照一定要求进行反复练习。所谓不改变动作结构，就是说训练时始终采用特定的动作，如在跑步时不要时而跑时而走。匀速慢跑和连续打几遍太极拳就是用重复法来训练的。

②变换训练法。变换训练法是指根据训练任务的需要，在变换的条件下进行训练的方法。它的主要特点是改变练习对机体所起作用的某些因素。根据这一特点，在安排变换时，一定要了解变换的练习对机体部位所起的作用。身体训练中常采用的变换形式有改变练习的负荷、内容、环境、条件、组合和各种要素。

③间歇训练法。间歇训练法是指重复训练之间有合理的休整。间歇训练法间歇时间的长短，应以运动负荷值阈为依据，一般来说，运动负荷超过上限（每分钟心率超过150次）时，间歇时间长些，避免运动负荷继续增加，造成过多的体力消耗。

④组合训练法。组合训练法是指根据训练者身体训练的需要，采取两种或两种以上的训练方式综合运用的训练方法。

⑤竞赛与表演。根据训练工作的需要，结合训练者的兴趣和爱好，定期组织开展一些适合训练者身体状态的竞赛或表演活动，检查训练者训练效果，同时提高训练者的积极性和主动性。

（2）专门训练法。

①有氧训练。有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度完成一定的运动量，使心率逐步稳定在规定的最高和最低的安全心率范围内。

②肌肉训练。根据受训者身体机能情况，专门对其肌肉进行功能性训练，以帮助受训者恢复正常的肌肉功能。

③消遣运动。消遣运动属于娱乐体育范畴，具有娱乐性、消遣性，同时也能达到身心健康的目的。

五、训练项目设置及设施配置

训练项目设置及设施设备配置情况是身体训练活动的基础和保障。在规划戒毒人员身体康复训练项目时要充分考虑戒毒人员年龄结构、个性特点、身体状况、运动场所等基础上进行科学设置，然后配置必须的体育健身器材。

1.室内训练项目

（1）体育器械训练项目

①筋络训练。主要功能：平衡、柔韧、心肺等训练。设备：腰背拉伸训练机、上肢功能训练机、动态拉伸训练机、全身协调训练器等。适用对象：35岁以上人群，患中风、精神障碍等特殊疾病人群。

②微循环训练。主要功能：刺激全身的骨骼肌肉神经系统。适应对象：男女老少都适合，兼热身、运动、放松于一体。设备：舒压椅、垂直律动机等。

③安全等速肌力训练。主要功能：肌肉力量训练，增强肌力、肌耐力和爆发力。适应对象：适宜中老年、身体疾患人员。设备：等速胸推划船训练机、等速腿部前踢与勾脚训练机、等速腿部内收外展训练机等。

④心肺功能训练。主要功能：刺激血液循环和呼吸系统，提高心肺功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率等。适应对象：身体健康状况较差人群。

（2）棋类训练项目。主要包括：象棋、跳棋、围棋、军棋等。主要功能：智力、注意力、心理抗压力等功能锻炼。

（3）舞蹈类训练项目。主要包括：民族舞、肚皮舞、钢管舞、健美操、瑜伽、街舞等。主要功能：增强体质，练习协调性，愉悦心情等。设备：音响设施、跳舞毯等。

2.室外训练项目

（1）五大球类训练。主要内容包括足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球。主要功能：一是有效预防心血管病；二是控制体重与改变体形；三是增强心脏功能；四是降低糖尿病发生的危险性；五是增强消化系统的功能；六是可以提高身体素质；七是可以培养团结合作精神、守规矩和竞争意识。适用对象：35岁以下人员。

（2）田径类训练项目。主要内容：1500米快走或慢跑，800米、400米、200米、100米、50米跑步，400米接力跑，立定跳远，跳绳，踢毽子，闭眼单脚站立等。主要功能：促进身体恢复，同时培养道德和意志品质，是对人体进行培育和塑造的过程。因此体育锻炼不但能对人体机理恢复起到最直接的作用，对戒毒康复人员的身心恢复更有着长久而深远的影响。

（3）体操类训练项目。主要内容：广播体操、广场舞、拉丁舞、交谊舞等。主要功能：全面刺激肌肉，有较强趣味性，培养受训者气质，让人心情愉悦。

（4）竞技比赛或汇演训练。定期或不定期组织戒毒人员开展一些运动健身项目比赛活动，一是检验戒毒人员健身效果；二是进一步增强戒毒人员主观能动性；三是进一步增强戒毒人员竞争意识和抗压能力。

（5）其他有利于戒毒人员身体康复的健身活动。

六、工作要求、标准及考核

（1）根据戒毒人员年龄、性别、身体状况以及兴趣爱好分不同层次编制康复训练计划，不断巩固戒毒人员身体康复训练效果。

（2）每天应完成生理脱毒治疗的戒毒人员组织开展1小时以上的身体康复训练。

（3）制定戒毒人员康复训练考勤制度，建立戒毒人员训练前的身体健康档案，认真做好戒毒人员身体功能康复训练活动情况记录。

（4）每月进行一次考核，对戒毒人员身体体质改善情况进行认定，通过多次测试的成绩，按“好、中、差”进行综合评级。

（5）在开展戒毒人员身体康复训练时，要充分考虑其身体条件、医务人员的意见，坚持保证安全、强度适合、循序渐进、逐步提高的方法组织戒毒人员参加相应项目的训练与考核。