一、平和是“用胸怀接受”的心态
平和是面对变化时的一种宽容，是一种内心的充实。
名人名言
保持好的心态比拥有好的环境更重要。
——罗素
“忍”没有解决心中的不平衡，并没有解决矛盾，是表面的平静，其实质上可能是忍得了一时，忍不了一世。
“平和”是平静，是由内而外的、表里如一的平静，是解决了矛盾，平衡了心态之后的一种心理状态。平和是放下、释然。
心态是你真正的主人，要么是你去驾驭命运，要么是命运驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑手。尤其是在当前的现实环境中，拥有一种平和的心态才能真正面对社会的急速变化所带来的挑战，才能真正在激烈的竞争中，战胜自己、获得成功！
人的一生在历史时光的隧道中仅是短暂一瞬，社会永远是“稳定”与“发展”的两元结构。今天的社会发展速度，超出了我们的想象，原本稳定的东西变得不再稳定了，工作出现了不稳定现象，友谊的永恒受到了冲击，这些变化意味着我们的生活所受到的挑战越来越多。如果我们没有一种平和的心态，很可能就会在犹如旋涡的变化中迷失方向。今天，是一个媒介发达、资讯贯通、科技给了我们无穷力量的时代。但是，这并不意味着每一个人的人格在今天更健康、更明朗。也许，我们在心智上的问题更多了。
中央电视台《新闻调查》栏目播出了一期节目，叫作《一只猫的非常死亡》。2006年4月，在网络上发生了一起令人震惊的虐猫事件。当一只高跟鞋踩死一只小猫的整个过程曝光在网上时，激起了一片指责、愤慨。大家一直在搜寻着凶手。
这事件里有三个角色：①踩死小猫的这个女人是谁？②谁拍下了这段录像，并把它传到网上？③这背后是一个什么样的网站？
踩死小猫的那个人是黑龙江一个医院的药剂师。她平时工作非常认真，对患者负责尽职，从不出错；她把工作环境打扫得干干净净，与人和善，宁可自己吃亏，也不让他人受委屈，在单位受到一致好评。但是，她有17年的婚姻危机，在离异以后她无处倾吐，心里充满了委屈和愤怒。在镜头前，她直言不讳地说，当有人找她做这件事的时候，她一口答应，根本不是为了钱，就是为了一种发泄。
这是一种因心灵扭曲所释放出来的一种反常行为。把这个过程拍下来并传到网上的网站叫作踩踏网。他们把脚部作为唯一美的标准，所以希望这种脚部力的释放最大化。这个网站背后的群体是一些具有相当知识水平的人员，他们有体面的工作，但是他们心理上永远有一块抹不去的“残疾”。
平和就是在面对压力和挫折时的一种淡定和坦然的心态。
现在，许多学生都承受着压力，心情很沉重。在这个独生子女的时代，轻生的人越来越多。主要原因就是不能坦然地面对工作和生活中的压力、挫折。
议一议
1.列举生活中你所见到的心态不平和的例子。
2.你认为导致心态不平和的原因是什么？
挫折是人生的必修课。这门课让我们获得教训。被剥夺了修这门课的权利，就意味着永远都不能毕业。面对挫折，我们是应该精神振奋、再接再厉，还是避开挫折的情境，寻找更适合自己的路？正如智者所言，这两者在各自适用的情境下都是对的。但无论你选择怎样的路，我们都要学会正确面对挫折，要用胸怀接受那些不可改变的事情，学会顺应。
在面对压力和挫折时，我们要努力缔造自己淡定、坦然的好心态，不浮躁、不轻狂、不悲观、不骄傲、不自弃；努力独自思考，在喧嚣中沉静，逐渐领悟平和之美，让灵魂欢畅，建筑自己人生那座精妙的金字塔……
二、平和是“有勇气改变”的心态
平和是一种豁达的心态。那么平和是否就是什么都不在乎了？就是对生命的一切都漠然了？就是选择放弃？就是一种消极的生活态度？答案是否定的。“平和”不等于“无欲无求”。无欲无求是消极的心态，是没有追求、不求上进、放任自流。而平和是积极的心态。在漫长的人生道路上，我们必须保持一颗热情的心，拥有积极的心态，有勇气去改变那些可以改变的事情，这样我们才能拥有精彩的人生。
（一）享受过程
人生路漫漫，怎样活得精彩和有价值是值得我们思考的一个问题。作为年轻人，要树立理想和目标。人的一生就是要靠奋斗实现一个又一个的目标，从而体现自己的价值。这个过程也许艰辛，也许困难，也许一帆风顺，但只有这样，活着才更有意义。
有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人幡然醒悟。
议一议
1.你觉得你身边存在这种放任自流的人吗？
2.在这些人中，你觉得他们缺少的是什么？
在现实社会中，轻生有另一种表现方式（隐蔽的方式），就是让自己放任自流。在学习上，不求上进；在工作岗位上，不思进取；在一个无望的家庭中，不营建感情；在朋友圈中，穷困潦倒，醉生梦死。这个人成为了行尸走肉，他肉体的生命还没有走到尽头，其实心已经死了。
（二）改变心态
很多的时候，我们是无法改变环境和条件的，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全”，说的就是这个道理。但是，人毕竟不是动物，不能单纯被动地受到环境的制约，人可以改变自己，可以改变自己的心态。
拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有125华氏度。她没有人可聊天——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父亲，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，这两行字却永远留在她心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇。她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠落日，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这沙漠还是海洋时留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
议一议
1.如果你是塞尔玛，你会留下来，还是毅然回到自己熟悉的环境？
2.如果你选择留下来，说出你的理由。
是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？
沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的“牢房”里看出去，终于看到了星星。
（三）天生我材必有用
人生没有现成的路可走。谁的人生路都不是上天既定的。每个人的道路有千万条。在大千世界中，无论在什么情况下，总会找到一条适合自己的路可走，总会找到能够发挥自己作用的地方。不用为一时的挫折，一时的委屈而抱怨，也不用为一时的成功而忘乎所以。只要你认真地生活，努力地工作，你自己的价值绝不会被埋没，是金子总会发光的！
有一天，惠子找到庄子说：魏王给了我一颗大葫芦籽，我在家就种了这么一架葫芦，结果长出一个大葫芦来，看起来很丰硕饱满，有五石之大。因为这葫芦太大了，所以它什么用都没有。我要是把它一劈两半，用它当个瓢去盛水，可葫芦皮太薄，要是盛上水，往上一拿就碎了。用它去盛什么东西都不行。葫芦这东西种它来有什么用？不就是为了最后当容器，劈开当瓢装点东西吗？但这个葫芦什么都装不了。所以惠子说，这葫芦虽大，却大而无用，我把它打破算了。
庄子说：你真是不善于用大的东西啊！为什么非要把它剖开当瓢使呢？如果它是一个完整的葫芦，为什么不把它系在身上，去浮游于大江大湖之上呢？难道一个东西，非要加工成某种规定的产品，它才有用吗？
不管你遭到何种挫折与苦难，只要你不放弃，就没有任何事情可以难倒你。乐观是心胸豁达的表现，是生理健康的基石，是人际交往的基础，是工作顺利的保证，是应对挫折的法宝！
三、平和心态是团队合作与创新的保证
在团队的合作中，要树立互帮互助的意识。我们必须相信，团结的力量是伟大的。
在团队的合作中，首先要自信，抓住机会，发挥自身的优势与特长，敢于自荐。其次要摆正自己的位置与角色，正确看待彼此的价值，不嫉妒、互助合作。在团队中，必定存在领导与被领导的关系，如在班级中，有班长、副班长、学习委员、生活委员等职务；在工作岗位中，也存在董事长、总经理、项目经理等各级领导。每个人要在团队中处理好自己的角色和位置，这样才有利于团队的和谐发展。
设想一个人在团队中给自己一个良好的定位，那么他的能力就能得到不断发展，不断提高自己的定位水平，这就是一种平和心态。因为他总在一种努力奋争、安心满意的心态下工作，当取得一个成功后，再去争取一个新的符合实际的目标，又有一段的奋斗、成功、再奋斗，这样的循环一定会是良性的循环。带来的是一种相对稳定而又不断发展的状态。相反，我们也经常看到有些人表现出懒散的作风和浮躁的心态。主要表现是：自我感觉过于良好，给自己定的目标属于幻想型；牢骚多，一切都是别人不对；工作中不精益求精，不考虑为他人创造方便；将个人利益看得过重，总想短期内致富；不会做任何自我批评等。存有这些心态的人，永远不会成功！
在我们将来工作的团队中，只有员工和领导都具有平和心态，团队才可能在良性循环中有发展、有创新。我们可以这样说，在大环境和个人能力基本确定的情况下，个人的心态决定个人的命运，领导的心态决定团队的命运。
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“天堂”“地狱”由心造
有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把儿有1米长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。
当你用长把勺子给别人喂食物的时候，你内心真正坚持的东西才会得以实现。大家互相扶助，才会其乐融融。
议一议
讲一讲在你曾经相处的团队中，大家团结互助的经历。可以是你现在或曾经生活、学习的班级，也可以是你曾经工作或实习的单位。
四、拥有平和心态的途径和方法
（一）乐观、自信
生活中有诸多不如意之事，比如天生容貌不佳、身有残疾、贫困、家庭的不幸，不管你遭到何种挫折与苦难，都不应怨天尤人，而应接受它，并要具有不放弃的精神，只要你不放弃自己，就没有任何事情可以难倒你。
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一个残疾人——舟舟的故事
武汉一个男孩子先天智障。1978年4月1日，舟舟出生在中国的武汉，他是个先天愚型儿，智力只相当于四五岁的儿童。然而，他有他的音乐世界。舟舟在指挥上是一个天才，他跟音乐之间有一种默契。他获得了指挥乐团的演奏机会，并走出国门，在国际舞台上参加演奏比赛。
（二）换个角度看挫折
议一议
如果不幸发生在你的家中，你会怎样想？怎样做？
挫折不一定是坏事，人都是在经历挫折中成长的，在经历挫折中感悟到人生的美好与幸福。正所谓，不经风雨怎见彩虹。要有“海纳百川、有容乃大”的宽广胸襟。这种胸怀可以让人成为一个更加完整的、更加健全的人，也可以让人接受那些无法改变的事情。
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爱迪生的故事
1914年12月，大发明家爱迪生的实验室在一场大火中化为灰烬。那天晚上，爱迪生一生的心血成果，在熊熊的大火中付之一炬。大火最凶的时候，爱迪生的儿子查里斯在浓烟和废墟中发疯似的寻找父亲。他最终找到了：67岁的爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中闪亮，他的白发在寒风中飘动。他对儿子说：“快去叫你母亲，她恐怕一辈子也见不到这样的场面。”
在这场大火中，他损失了近100万美元的设备和大部分研究工作记录。第二天早晨，这位67岁的发明家在他的希望与理想都化为灰烬后，回到火场，四下徘徊。他说：“灾难也有好处，它把我们所有的错误都烧掉了，现在可以重新开始！”
“塞翁失马”的故事
有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”。在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了。邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了。邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵，侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
事情就像硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
（三）适当缓解压力
压力是影响平和心态的一个重要因素。在生活中，也许每个人都想要做到心态的平和。然而，周围的环境，如工作、人际关系、家人等许多方面都可能给我们施加了一种无形的压力，使得我们原本可以平和的内心变得焦虑、恐惧、烦躁……这其中，职业压力是很重要的一个因素，它可能影响到一个人的其他方面，影响我们健康、乐观的生活。在这种情况下，压力可能影响我们控制心态的能力，从而做出一些反常的事情。
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缓解职业压力的方法：
第一，善于整体规划，有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，会使人感到轻松很多。可以根据事情的轻重缓急列出清单，将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件做起来就容易多了。
第二，从不耽搁延迟，能在今天办完的事绝不拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
第三，当出现职业压力的感受时与周围的人讨论这一感受，可以缓解焦虑的心情。如果问题比较严重，在条件允许时也可以申请在组织内调换岗位。
第四，将工作的压力感知为挑战而不是负担。
第五，冥想是一种很好的放松技术，可以在没有人的地方进行冥想。
选一把带靠背的椅子。坐在椅子上，把脊柱挺直，稍微收缩一下肌肉来使身子保持笔直但不是僵直的状态，臀部紧抵椅背，双脚稍稍比双膝靠前，双手自然放在椅子的扶手上或者大腿间。
尽量让肌肉放松，但不要太努力，因为努力是工作而不是放松。只要呈现一种顺从的姿势就好。把注意力都集中在呼吸上。让一切顺其自然。如果感觉到放松了，这很好；如果没感觉到，也没关系，同样接受这种感觉。然后闭上双眼，每次吸气时在心中默数“一”，呼气时默数“二”。不要刻意改变或者控制自己的呼吸。呼吸要有规律。坚持这样做20分钟，最好每天练习两次。
冥想完成后给身体一定时间调整恢复到正常状态。慢慢地睁开双眼，先盯着房间里的某一个物体看，然后再把视线转向其他物体。做几次深呼吸以后，先坐着伸展一下身体，觉得差不多了再站起来伸展一番。建议起床以后或晚饭以前练习冥想比较好。
第六，经常进行锻炼是缓解压力的最好方式。在体育馆或者户外锻炼都可以。找到一种适合于自己的锻炼方式，如游泳、跳绳、骑自行车、走路、慢跑、健美操等，并且要按照科学的锻炼方法去做，长期坚持，才能达到缓解压力和保持健康的目的。
（四）在工作团队中保持平和心态的具体做法
第一，用乐观的眼光看待每一项工作任务。
第二，克服嫉妒心理，为朋友的进步而高兴，为别人的荣誉而喜悦。
第三，在团队中对自己定位适当。定位要与自己的能力相适应，即我有多大的能力就发挥多大的作用，与别人保持团结、互助合作的融洽关系。
第四，为自己的人生确立适宜的目标，并要为之追求和奋斗。在工作中要用职业化的态度要求自己，把工作做到精益求精。
第五，失败时应克服怨天尤人的心理。经常进行自我批评，多看自己的不足，不断地寻找自身的差距，多学习别人的优点。
第六，成功时更应该保持平和心态。要记住成功永远是暂时的，必须总结成功的经验，并确定下一个目标，全力以赴，才能不断地取得成功。
案例分析
在亚楠童年的时候，虽然家中不太富有，但她的父母却对她的要求尽量满足。学生时代，亚楠觉得自己学习成绩好，却没有得到老师的重视，而自认为一些不如她的学生却受到了老师的青睐。她觉得家庭和学校对她的态度不同，父母对她那么关爱，在学校她觉得自己本应得到的东西却无法得到，心情很灰暗。不知不觉中，“嫉妒”这一负面心理那时就已经在她稚嫩的心灵里萌芽了。培根曾说：在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久的了。亚楠的嫉妒心理一天一天地成长起来了。
亚楠走上工作岗位后，这种嫉妒心理无疑会影响她的人际关系。刚毕业参加工作时，对一切感到新鲜，工作的热情比较高，此时，自身的嫉妒心理会减弱。时间长了，一切熟悉后，她开始与周围同事尤其是与其经历相似、年龄相当的人相比，再加上本身做的又是财务工作，每个月核算薪水的时候，一看到别人的收入比自己高，便会酸溜溜地不是滋味。如果一两次也不算什么，但每个月都要面对这种情况，她有些受不了了。亚楠是一个从童年起就受到嫉妒心理伤害的孩子，在这种情况下，“我做得也挺好，为什么拿的薪水比别人少”？这种不良刺激长时间地刺激着她。她的神经变得脆弱且敏感。“自己挣钱少”的现状无法改变，内心的折磨越来越强烈，她自己无法意识到：自己的工作效率会因为这种心理而降低。一个人太压抑了，怎么会不出差错呢？于是，便出现了算错工资的一幕。
亚楠的心理本身已经比较脆弱了，加之出现这样的工作失误，她一时更无法释怀。她感觉到周围的目光和言语似乎都对自己不友好了。她痛苦不堪、自责。
讨论：
1.你有过类似亚楠的这种心理吗？
2.如何才能帮助亚楠减轻直至克服嫉妒心理呢？