目前，近视除了戴眼镜外，没有更有效的治疗，唯有持久地开展预防。预防重点在于养成良好的用眼习惯，而且应从小学开始。这不仅能预防近视的发生和近视程度的加深，也可以预防弱视和外斜视的发生。这是一项保护儿童和青少年视力的重要工作，迫切需要家长、学校、教师、保育员共同努力来抓。

(1)儿童和青少年的发育与近视密切相关。因此，在他们的发育时期，不仅要给予合理的营养，不让他们偏食，还要保证每天有足够的睡眠时间。小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。生活要有规律，要加强体育锻炼，每天保证1小时体育锻炼时间，以增强体质。

(2)每日坚持远眺，坚持做眼保健操和课间操，并积极参加文体活动和野外活动。

(3)学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足的情况下和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。晚上在家里自习最好用15～25W的台灯。

(4)不要在路灯下、乘坐汽车时和厕所里看书。不要躺在**看书和边走路边看书，更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

(5)不要长时间使用眼睛。每学习50分钟后，应当休息10分钟，最好到户外活动活动，望望远处，这样可使大脑和眼睛都得到一定的休息，消除疲劳。下课和放学后，千万不要拿着小人书和小说舍不得放手地看。长时间阅读，会增加眼的调节力和集合力，促使近视发生和发展。

(6)看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近，至少有两米远。

(7)教室的窗旁不要有高大建筑物，绿化校园植树时，应与教室有一定距离，以防遮住窗口的光线。教室最好两面开窗，如只能一面开窗，方向应朝南或朝东南。窗下缘离地面的高度以1.1米为宜，窗上缘越接近天花板越好，窗与窗之间的距离为窗宽的1/2，窗户总面积和教室地面总面积的比例最好是1∶4，也可以是1∶5或1∶6，即窗户总面积为10平方米，地面总面积为40平方米或50平方米、60平方米。窗户上部分应安装透明玻璃，下部分安装磨砂玻璃。合乎以上条件，就能使教室里光线充足、均匀而柔和。教室内的墙壁和天花板应刷得洁白。教室内应安装6根40W的日光灯管，光线要从左后方来，以使看书写字时不见阴影。灯与墙的距离应为1.5米，灯与灯之间的距离应为2～3米，灯悬挂高度离桌面距离应为1.6～2米，只有这样才能使灯光保持在150～200LX。

(8)课桌面应稍倾斜，使放在上面的书本与眼成35度左右的斜角。课桌椅的高矮要适当，以使学生坐在椅子上脚能平踏地面。心窝(胃区)要齐桌面，胸前应离桌沿一拳。当学生坐正、坐直学习时，眼与桌面要保持30～33厘米的距离，不能小于23厘米，以免增加调节的负担。学生座位每两周应前后左右调换一次，前排座位离黑板应有2米距离。

(9)课本和练习本的纸张应该白中微泛淡黄或淡绿，而不应反光刺眼。字不宜太小，印刷要清楚，否则眼睛会产生调节紧张，看得特别费力，容易疲劳，促使近视发生和发展。

(10)黑板要黑，不反光，悬挂高度以下方离地面1米为宜，上方要安装适度的照明，解决阴雨天光线不足的问题。教师在黑板上面写的字要工整，不要过小。

(11)教师要特别注意，千万不要上课拖堂，不要给学生布置过多作业，要保证小学生在1小时内做完，初中生在2小时内做完，高中生在3小时内做完。尤其是小学低年级，要少布置或不布置作业，更不要加班加点补课。

(12)每个学期要定期检查视力1～2次，了解学生视力的变化。发现有视力下降和眼位不正的学生，应让其到医院作进一步检查，查明原因，及时给予治疗。对验光确诊的近视，戴合适的眼镜可保持良好的视力。

(13)坚持做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，会引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。因此，低头阅读时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。学生在课间做眼保健操，能起到放松眼睛，消除视疲劳，防治近视的作用。