摆脱“正确”的束缚，你的心胸就会突然变得更开阔。他人独一无二的视角会使你受益，而不再为自己的评判所羁绊。

——拉尔夫·马斯顿

如果你证明你是正确的，那到底谁才是真正的赢家？我们会坚持自己是正确的，对于这一趋向，作家、心理和精神健康顾问凯文·菲茨莫里斯在他的网站上提出过许多探讨性的问题和想法。以下是我摘录或整理的凯文提出的问题和观点：

●你是敏感的人吗，以至于你不能忍受别人跟你想的不一样？

●多样化、视角和差异是生活的一部分。

●你真的希望只跟那些在看待生活、真正生活和思考生活方面与你的观点完全相同的人相处吗？

●我必须忠实于我的经验，你也要这样。跟别人争论谁的经验是正确的有什么价值？

●请听完我所有的话。我保证你会跟我做的一样。

●当你因记忆中的一件事跟我争论时，你在浪费我的时间、精力和生命，我们有各自的生活。

●对你来说什么更重要：我的感受还是你的自负？

●事实或感受——对你来说什么更重要？如果你选择我的感受，我就会觉得我得到了爱与欣赏，我会觉得我是有价值的。

●你不能把你的生活或故事强加给别人。他不会跟你的经历一样。

当即反驳的情感代价

当然，当即反驳也会渗透到我们生活的其他方面。我认为当即反驳会破坏相亲相爱的关系。夫妻之间争吵，不管是短时间还是长时间争吵，双方都不是在寻求理解对方，而是在寻求对方理解自己，证明自己是正确的。如果是短时间争吵，“不自觉的”当即反驳只会让对方心理受伤、痛苦，然后思考你为什么爆发。同样，对方也想当即反驳你，但还是选择闭口不言来维持和平，虽然这样很伤心，但对方知道如果他（她）当时说话，争吵就会愈演愈烈，最终针锋相对。

如果是长时间争吵，基于当即反驳的规律，这最终就会演变成争吵（谁先说，什么时候能插嘴，在你回应前对方能说几点问题，等等），而且最初的争吵点也就不知去向。即使你最终赢了，但其实是双方都输了。这些争吵中，我们忘记的还有一点，那就是人只有在自己选择改变的时候才会改变。你认为你理由充分，对他（她）来说却是废话。结果呢？双方产生厌恶感。失望长存心间，仇恨滋生。两个人曾起誓要相互照顾、相互爱护，直到死亡将两人分开，而现在却成了室友，说话需非常谨慎，要不又会引起当即反驳。

如果遭遇挑战，我们大多数人会有一定程度的当即反驳，但是对大多数人来说，理性的、深思的这一面不久就会被坚守自己立场或决定的强烈欲望所掩盖。下面这个例子来自给我训练、演说及引导的吉姆盟约训练营。

坐“热椅”

讲习班的参与者要在整组人面前展示，然后坐在“热椅”上，面对他们的同伴，听大家的反馈。大家既提出表扬（展示者做得好的方面），又提出改进意见（展示者本可以做得更好的地方）。当我第一次在课堂上运用这种练习的时候，坐在“热椅”上的参与者可以对大家的反馈进行回应。遗憾的是，许多参与者并不是在回应，而是在“解释”自己的展示方式或展示策略。如今规矩变了，展示者除了要求反馈者大声一点或对某一点进行阐释外，其他话都不能说。他也可以说“谢谢”，仅此而已。

我必须这样规定，因为这些练习通常会演变成典型的当即反驳，最终就是在找借口！参与者不会把大家的反馈当成学习机会，而是当成证明自己正确的争论。如果你不去真正听别人的观点，你怎么能学习？每次自负都只会阻碍个人成长。

证明自己正确的欲望除了影响人际交往，还会导致其他严重后果，比如改变别人对你的看法，决定你将如何生活下去。“那是我的故事，我应该信守”的态度只会让你远离他人，因为他们会认为你傲慢自大、自以为是、冷漠无情和道貌岸然。

当即反驳检查表

你会经常当即反驳吗？你不确定？这里有21条表现，还有一个行动计划，让你做出积极改变。我建议你去www.noexcuseguide.com打印行动列表，贴在你家墙上或其他看得见的地方，然后开始纠正这些有害的行为。作为当即反驳者：

1.你会排斥、忽视、忽略他人的观点或拒绝他人的帮助？

2.你会按个人常用的方式行事？

3.你会很快就为自己争辩？

4.有人指责过你自私吗？

5.有人对你说过，“你总是对的”吗？

6.你认为每个人都有跟你意见不一样的事情？

7.你总是扮演受害者的角色？

8.你总是批评，批评还是批评？

9.你会很快生气、恼怒？

10.你常会讽刺别人的观点？

11.你责怪、评判、取笑别人？

12.与他人意见不统一时，你不会认为自己是错的？

13.你很少采取正确的途径？

14.如果你认为争吵的结果很重要，你会吵得更凶？

15.你不想有很多朋友或亲密关系？

16.你会为你的行为证明、争辩、解释？

17.你只看到别人会当即反驳，却看不到自己也会这样做？

18.你认为别人误解你了？

19.你很难倾听别人？

20.你当即反驳后，不会承担个人责任？

21.你进一步指正或纠正别人做的事？

以上列出的这几条中，选两条你会做的事，然后制订行动计划去有效应对。在这里写下你的计划或者写到你从网站（www.noexcuseguide.com）打印的行动表上。当你有效应对你选择的两条时，再选两条或更多，然后采取行动。之后再接着选，直到最后一条。

克服当即反驳习惯的计划