许多网球爱好者都有过这样的体会，当周末尽情地在网球场上潇洒挥拍后，第二天总觉得浑身肌肉酸痛。这种肌肉酸痛一般发生在运动之后的1～2天，并且有时会持续好几天才能自然消退，恢复正常。这种现象因为不是发生在运动过程中，或运动后立即产生，所以也把这种肌肉酸痛称为肌肉延迟性疼痛。

虽然肌肉酸痛不是严重的运动损伤，但是在每次打球之后，都有这种情况发生，毕竟对日常的工作和生活有一定的影响。为了避免这种不必要的痛苦，在此特别向大家介绍几种对付肌肉酸痛的方法。