一、击球力量

（一）击球力量的含义

击球动作是球类运动中常见的一种运动形式。比如说，排球的扣球、发球，羽毛球、高尔夫球、棒球运动中的挥拍（棒）击球动作及足球的踢球动作等，网球也不例外。这些用手或手持器械击打动作的特征，是通过击打动作对球或物体施以冲击力，使球或物体产生运动速度的过程。从这些动作系列的发力特点来看，似如鞭打力学原理。从解剖学的角度来讲，首先是力量较大的下肢或躯干部位大肌群开始发力，再依次传到末端的小肌群。在这个意义上，体育运动中的所有投掷动作都很类似。从力学角度来讲，它们大都是碰撞运动。在网球运动中，所谓击球力量大，实际上是指物理学中的动量（mV）变化大。用手或器械运动所产生的冲击力作用于球或物体一定的时间，也就是说力（F）在一定时间（t）作用于球，该球动量的变化等于冲量。因为球体本身的质量是固定的，所以，击球力量大的外在表现形式就是球向前飞行的速度快。可用下面公式表示：

Ft=mv-mv0 ①

假设初速度为零，式①可用式②表示：

F=mv/t ②

通过式②可以知道，动量一定时，作用时间越短冲力就越大。

（二）大力量击球的作用

大力击球的作用包括以下方面：

1.要求接球者的动作迅速，否则就会来不及调整动作；

2.力量大的来球，对接球者球拍的作用力较大，这就增加了接球的难度；

3.大力击球，球速较快，接球者会因看不清球而只能凭经验估计它的走向和时间，易判断失误。

（三）加大击球力量的方法

提高参与工作的肌肉力量以加大击球瞬间的挥拍速度，是增强击球力量的关键。为此，应注意以下几个方面：

1.注意腿、腰、上臂、前臂、手腕力量的协调配合，击球瞬间应有爆发力；

2.动作合力方向应尽量向前，避免有相反方向的分力，注意触球瞬间适当减少对球的摩擦力，应向前用鞭打力击球；

3.掌握合理的击球时机和击球位置，以便身体各肌肉群发挥最大效用；

4.适当加大动作半径、增加引拍距离；

5.击球前，发力肌肉应尽量拉长且放松；

6.遵循身体肌肉发力的正常顺序：下肢带动躯干—躯干带动上臂—上臂带动前臂—前臂带动手腕，最终把力传递到球拍，以发挥各关节点的加速作用。一次击球后，应迅速放松，注意动作还原，以便于下一拍球的发力。