一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后而陷入过度忧虑的状态，将不利于身心健康。

不久前，王大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者林先生是位年近40的中年男士，在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。3个月前，林先生经常感觉没有食欲，饭后腹中胀气，还经常腹泻。起初，林先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的药物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。林先生去了很多家医院，腹部B超、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，林先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶疾。

王大夫初步了解了他的病情，又向林先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不惑之年的林先生每天至少要工作10个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活的压力时常使林先生觉得喘不过气来，每天像上了发条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新毛病。

王大夫聆听完林先生“诉苦”，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能性胃肠功能障碍伴发抑郁症。林先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会是抑郁症？其实，早在19世纪就有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性的胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

研究表明：“胃溃疡大多由情绪紧张所造成。”这句话从玛雅临床医学中心的上万个病例中得到证明。因为其中有4/5原非由于身体机能所致，而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自卑及无法适应现实生活等引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的例子并不罕见，据《生活》杂志的统计，胃溃疡在致死病因中排行第10位。

忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因，还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了导致关节炎的四个原因：

◎婚姻生活的触礁；

◎经济拮据；

◎极度的忧虑；

◎宿仇积怨。

当然，这四种状况并不是导致关节炎的全部原因，但却是其中“最普遍”的致病因素。

在美国，心脏病是排行首位的死因。第二次世界大战中阵亡者有30多万人，而同一个时期死于心脏病者却多达200万人，而且其中约有100万人是因为焦虑紧张而死于心脏病的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的侵蚀束手无策的商人注定要早死。”

爱德华·波多斯凯医生有一本著作叫《停止焦虑》。书中谈到了以下问题：

◎忧虑对心脏的影响；

◎忧虑造成高血压；

◎风湿症能因忧虑而起；

◎为了保护你的胃，请少忧虑些；

◎忧虑如何使你感冒；

◎忧虑和甲状腺；

◎忧虑与糖尿病患者。

另外一本讨论忧虑的书，是卡尔·明格尔博士所写的《与己作对》。此书虽没有告诉你如何避免忧虑，却告诉你一些很可怕的事实，让你看清楚我们怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪来伤害我们的身心健康。

著名的法国哲学家蒙田在故乡波尔多市当选为市长时，告诉他的选民：“我乐于以双手来为各位服务，但并不打算把忧虑紧张造成的伤害带进我的肝肺之中。”

焦虑就像不间断的水滴一样，一点一滴地使人崩溃发狂。如果你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受、苦不堪言的忧虑症。

有一位知名电影明星说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。当我决心在电影界闯出个名堂时，心中充满恐惧和焦虑。我只身从远方来到伦敦，人生地不熟，想进入电影界。我和好几个导演见过面，却没有一个肯用我，身上的钱也用完了。两个星期都是靠着盐饼和开水维生。在饥饿和不安情绪的双重打击下，我对自己说‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之外，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端详自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说‘你唯一值得骄傲的财产是自己的容貌，再这样下去，你就破产了！’”

忧虑会使一个女人老得更快，并摧毁她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点和粉刺。

忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军发现了这一点。

格兰特率兵围攻里奇蒙德有9个月之久，李将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘获了运送补给的车辆。

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜，”他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”

第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。

“当那个军官到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”

显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，就马上好了。

如果想要看看忧虑对人会有什么影响，我们不必到图书馆或医院找到例证。只要从家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一个房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

那么对于忧虑——这个人生幸福的杀手，我们该采取什么办法来对付？

纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示。

卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一台瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，以提高燃烧率并预防引擎磨损。

但这台机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。

卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：

他先周全、耐心地分析整个情况，找出万一失败可能发生的最坏后果。他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”

预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事，但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在试验费上，因为这毕竟只是一个试验而已。同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要发生的一切事。

“然后把我的精力和时间，拿来试着改善面临的情况。努力去寻找方法，力图减少我们面临的2万美元的损失。做了几次试验后，我惊喜地发现，只要再多花5000美元，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。公司同意照我的主意办，结果损失只有5000美元。”

卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。

如果当时卡瑞尔一直担忧下去的话，恐怕也就没有随后的成功了，而且事情可能还会更糟。因为忧虑的最大坏处，就是会毁了集中精神面对挫折的能力。

当我们忧虑的时候，思想激烈碰撞，无法形成一个定式，最终只会丧失所有做决定的能力。

可是，如果强迫自己接受现状，先有了一个精神准备，那我们就能够衡量所有可能的情形，进行细致的考虑，使我们的思想能够充分地集中，去想办法扭转局势。

我们从心理学的角度来分析卡瑞尔的解除忧虑公式就会发现：它能把我们从那个巨大的灰色心理忧虑作用中拉出来，让我们不再为忧虑而盲目地摸索；它使我们能稳稳地站在地面上，而且能知道自己所站的正确位置；心理上能接受最坏后果，实际上就成为发挥你个人潜力的最佳保证，因为当我们接受了最坏打算后，就不会再有什么损失了，反正一切都已显得微不足道，换句话说，一切都可以失去，也都能够回来。

但总有许多人，因忧虑而毁了他们的生活，因为他们根本无法接受最坏的东西，不肯由此进行改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来，他们整个身心投入到了利弊得失的忧虑中——实际上，他们只有损失，最终成为那颓废的情绪的牺牲品。

卡瑞尔的魔术公式为什么会有如此的心理效果，而且应用的范围也如此广？因为我们烦恼时容易陷入盲目的状态，而在其中摸索的我们可以应用这个方法，帮我们从层层乌云中解脱出来，脚踏实地走在平稳的大地上。

应用心理学之父威廉·詹姆斯也曾对学生说：“欣然接受已发生的不幸，正是踏出克服不幸的第一步。”这与卡瑞尔提出的克服忧虑法则是一回事。

在这里，马萨诸塞州的俄尔·哈内先生亲身经历的故事证实了这一理论的科学性。

“那是1920年的事，那时我因忧虑过度而致胃溃疡。有天晚上因大量吐血，立刻被送到医院，体重由70公斤直降到40公斤。病情相当严重，连举起手来都被禁止。医师已宣告我没有希望。每小时服用碱粉、半匙牛奶及胃乳一次来苟延生命。护士每天晚上将橡皮管插入我的胃，吸出里面的污液。

“这样持续了好几个月，最后我对自己说：‘你毕竟死到临头了，你还是好好利用你剩余的时间吧！你不是梦想要环游世界一周吗？何不趁此死亡前夕去完成？’于是我告诉医师们我想去环游世界。他们都惊讶地瞪大眼睛说我太疯狂，以这种光景出去旅行，不死在海上才怪。他们一致劝我放弃，但我心意已决，岂肯就此作罢！我决定带着自己的棺材外游。事先和轮船公司取得联系，坐着备有棺材的船，一旦死了就请亲戚把我的尸体放入冷冻库运回家乡埋葬。

“当我坐在洛杉矶船运公司前往东方的邮轮上，突然觉得神清气爽起来，渐渐和医药绝了缘，开始享用各地美食，连所谓的会要了我的命的刺激性的异国料理也都无所禁忌。几个礼拜之后，也能尽情享受雪茄的吞云吐雾之乐，甚至来者不拒地饮用掺苏打水的威士忌，过着前所未有的快乐日子。旅行期间我也经过了能送我早入棺材的季风区及台风区。令人心惊肉跳的各式各样的冒险既愉快又刺激。”

哈内正是在不知不觉中应用了卡瑞尔的神奇公式克服了忧虑，重新找回了快乐的生活。所以，忧虑可以毁灭你，你也同样可以毁灭忧虑。

生命感悟：

今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。