在古希腊德尔斐智慧神庙大门上镌刻着一句箴言“人啊，认识你自己”，它一直都被古希腊人奉为“阿波罗神谕”，也被著名哲学家、教育家苏格拉底当作自己的座右铭，成为最高智慧的象征。许多哲人都这样告诫人们，可见，自知之明，对人生，乃至人类是何等的重要！

自知之明，就是自己能了解自己，自己能认识自己。有的人可能说：“我就是自己，怎能说不认识、不了解自己呢？”其实不然。有的人可以了解他人，了解环境，了解社会，甚至了解世界，但是，就是不会太了解自己，要做到有自知之明，是很难的。大千世界，茫茫人海，能够真正认识自己的人极少，而不能认识自己的人却很多很多。要不，何以古今中外，都有“人贵有自知之明”之类的劝诫呢！

在这个世界上，每一个人都是独一无二的，其独特性是多方面的产物，包括遗传、家庭、社会文化背景、教育背景等。进行科学、客观的自我探索，是获得个人职业生涯发展的首要前提。

一、探索自我的内涵与方法

（一）探索自我的含义

探索自我，是指个人经由生活经验，而了解自己的兴趣、价值观、需要以及各种帮助事业成功发展的素质的过程。这一过程兼有自我评价和自我建设的作用，着眼于在评价的基础上改进和提高，是一种积极的、发展的探索。

（二）探索自我的基本原则

正确地开展自我探索，需要遵循以下3个基本原则：

1.客观性

尽管探索自我是自己对自己的观察、分析和评价，带有一定的主观性，但是必须以客观事实为基础和依据。否则，探索得到的自我评价结果要么过高要么过低，过高的评价使自己脱离现实，意识不到自身的不足和限制；过低的评价又会使自己丧失自信，看不到自身的长处。“自知”之所以不易，就在于自知的过程会受到个人主观因素的限制和干扰，只有努力克服和排除这种限制与干扰，才能使探索自我的过程与结果保持客观真实。

2.全面性

探索自我应当全面。既要看到自己的优点和特长，也要看到自己的缺点与不足；既要对自我某一方面的素质进行观察、分析和评估，又要对自身的整体素质进行综合评估；既要考虑全面的整体因素，又要考虑其中占主导地位的关键因素。

3.发展性

探索自我时，应以发展的眼光看待自己。世间万事万物都不可能是静止不动、一成不变的，包括自己。自己在不断发展进步，对自我的探索也应该随之而不断更新。因此，探索自我不但应当对自己的现实素质作出客观、全面的评估，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地评估自己将来的发展潜力和前景。

（三）探索自我的意义

1.发展自我，扬长避短

探索自我，既要善于正确认识自己的优势，依靠这些优势使自己不断进步；又要勇于正视自己的不足，知道自己应该努力的方向，发扬长处，改进短处，不断提高自己的素质和能力。

2.树立自信，准确定位

一个人，只有真正准确地认识自己，悦纳自己，才可能拥有真正的自信。而反过来，只有在拥有自信的基础上，才能更加客观、正确地认识自己和评价自己，明确自己到底是什么样的人，需要的是什么，目标是什么，这样才能找准自己的位置，给自己准确定位。

3.规划未来，成功就业

个人职业发展的首要前提就是探索自我，只有正确认识、了解自我，才能找出自己真正感兴趣的领域，明确切入社会的起点及方向；才能有针对性地明确职业目标、职业发展方向和路径，避免盲目性；才能科学合理地进行职业生涯规划，实现目标的具体化和可操作化，最终实现职业目标。

（四）探索自我的方法

探索自我的方法有很多，下面介绍一些常用的有效方法。

1.自省法

曾子曾经说过：“吾日三省吾身。”自省的目的就是为了今后的言行少出错，至少是不出错。自省法是指个体通过对自己一些成长经历的回顾，如过去哪些事情让人做起来非常快乐，哪些事情做起来比较吃力等，可以发现自己的职业兴趣、能力特点。此外，通过与过去的自己相比，可以发现自己的成绩和进步；与理想中的自我相比，可以找出存在的差距，明确努力的方向。

需要注意的是，使用自省法时，要尽量以客观评价为依据评价自己，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。比如，有的人成绩一般却自我欣赏，有的人成绩显著却自感不如他人，自信心不足。自省法比较适合于经常性和及时性的评估，如果时间间隔过长，一方面，使素材收集的难度加大；另一方面，也使错误得不到及时的纠正，影响进步。

2.他人比较法

“以人为鉴，可以明得失。”一个人对自己的认识，可以通过与他人能力和条件的比较而获得。经常思考自己与他人的异同，有利于深入地认识自我。

他人比较法的要点是把他人在社会、学校以及在自己心中的感觉和形象，与“我”在自己心中的感觉和形象进行比较，进而得出评价结论。与他人进行比较时，要注意挖掘自身的相对优势，即挖掘与他人相比较时自身呈现出来的更高的觉悟、更强的能力、更高的本领、独具的特长和发展潜力。不过，这种比较应以客观事实为依据，否则就会陷入盲目自大、自欺欺人的境地。他人比较法适合较长周期的自我探索与评估。

3.360°评估法

360°评估法又称为多渠道评估法、全视角评估法，是指由与受评者有密切关系的、来自不同层面人员以及受评者本人担任评估者，通过自下而上、自上而下、同级以及自我评价，从多个角度对受评者进行360°的全方位评价，再通过反馈程序，获得来自多层面人员对受评者素质、能力等的评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。如通过自我评价以及家人、亲戚、朋友、老师和同学等周围的人对自己的客观分析，来达到自我探索的目的（图2-1）。

图2-1 360°评估法

这种探索自我的方法可以减少盲目的自我评估，使评价结果更加全面、深刻，当别人对自己的印象都很一致时，这个反馈意见就非常值得去重视。在获得很多反馈时，关键在于懂得区分和辨别，对于某些与其他反馈很不一致的意见，更要多花一些时间去思考和辨别，因为这条反馈所强调的，很可能是自己忽略并且一般人也忽略了的某个重要信息。

4.专业咨询法

寻找职业顾问或心理治疗方面的专业人士提供服务，也是常用的一种探索自我的方法。对大学生来说，学校的就业指导中心就可以提供这方面的咨询。咨询师可以整合咨询者提供的信息，运用自身的学识、经验以及科学的咨询技术给咨询者提供帮助，在咨询过程中，咨询者能够获得大量的知识和信息资料，获得对问题的重新认识。而且更重要的是通过专家的咨询，会提高咨询者的决策能力。

5.橱窗展示法

橱窗展示法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分的分析方法（图2-2），它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，橱窗展示法也是进行自我探索时常用的一种方法。

图2-2 橱窗分析法

四个橱窗的含义：

橱窗1：“公开我”，指的是自己知道而别人也知道的部分，其特点是无所隐藏。例如，相貌、身高、体重、性别、籍贯等。

橱窗2：“隐私我”，指的是自己知道而别人不知道的部分，其特点是属于个人隐私，不外显。例如，很多童年往事、痛苦辛酸的经历、身体的隐疾、心中的某些不快以及自身的一些不愿**的缺点等。

橱窗3：“潜在我”，指的是自己不知道而别人也不知道的部分，其特点是开发潜能巨大，但通常别人和自己都不容易察觉。例如，从来没有上过讲台的人，可能一直不知道原来自己的演说口才是很棒的。

橱窗4：“背脊我”，指的是自己不知道而别人却知道的部分，其特点是自己看不到，别人却能看得清清楚楚，就像自己的后背。例如，每个人可能都有一些口头禅，或者习惯的动作以及一些特定的做事方法，而正因为习惯成自然，自己反而没有察觉，除非别人告知。

通过4个橱窗可知，应该加强了解的是橱窗3和橱窗4。对于“潜在我”，根据科学研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了大脑功能中极小的部分。著名心理学家赫伯特·A.奥托（Herbert A.Otto）指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人还有96%的潜能有待开发。由此可见，认识、了解“潜在我”，是探索自我的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。

对于“背脊我”，如果能够诚恳地、真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。通常可以采用的方式是与家人、朋友、同事等展开交流，借助录音、录像设备，开诚布公地征求对自己的评价。要做到这一点，需要宽广的胸怀，确实能够正确对待，有则改之，无则加勉，否则，是得不到别人真实的想法的。

6.职业测评法

这是大学生在进行职业生涯规划的自我探索时最常用到的方法。学校的就业指导中心和一些专业的人才机构、网站都会提供评估个人能力、人格特质、兴趣爱好、价值观的标准化测试。这种方法的特点是能够在较短的时间内测出一个人的某方面特点，并且是在与某一群体的比较中得出的。

目前国内外比较常用的职业测评法有以下四种：

（1）人格测试。最常用的人格测试方法有明尼苏达多项人格测验（Minnesota multiphasicpersonality inventory，MMPI）、艾森克个性问卷（Eysenck personality questionnaire，EPQ）、梅尔斯-布瑞格斯类型指标测试（Myers-Briggs type indicator，MBTI）等。

（2）兴趣测评。兴趣测评是帮助回答“我到底想要干什么”，“我到这里来到底为了什么”这一类问题的测试。最著名的兴趣测量工具是霍兰德职业兴趣量表。

（3）价值观测量。国内目前使用最多的价值观测量工具是沙因的职业锚和舒伯的工作价值观测评。

（4）技能测评。目前最常用的技能测评工具是加利福尼亚职业信息系统（California Career Information System），即“尤里卡”（Eureka）技能问卷，是为帮助个人确定现在具备的技能，并弄清个人工作中喜欢使用的技能而设计的。

二、兴趣与职业生涯

诺贝尔物理学奖获得者、华裔科学家丁肇中说过：“兴趣比天才更重要。”职业兴趣在人的职业活动中发挥着非常重要的作用，它是个人成功的推动力。那么，究竟什么是兴趣？兴趣又是怎样影响人的职业生涯的？

（一）兴趣的定义

兴趣是人们力求认识、掌握某种事物或从事某项活动的心理倾向，它表现为人们对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是人们认识事物和从事活动的巨大动力，是推动人们进行求知活动和学习的重要的心理因素，它能使人集中精力，积极从事某种活动，并从中获得愉悦。兴趣是以需要为基础的，在兴趣的背后存在着所谓欲求或冲动。当人有某种需要的时候，往往会对周围环境中能够满足自己需要的事物优先注意，就会产生兴趣。

按照兴趣对象的性质，可以把兴趣分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。物质兴趣指对物质的迷恋和追求，如收藏邮票、艺术品等；精神兴趣主要指对文化、科学和艺术的迷恋和追求，如旅游、写作、绘画、摄影等；社会兴趣主要是指对社会工作等活动的兴趣。

按照兴趣的产生方式，可以把兴趣分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是人对事物本身或活动过程本身感兴趣，如喜欢跳舞、踢球、唱歌等，是因为被这些活动本身所吸引，通过这些活动能够获得愉快和满足；间接兴趣是人对活动的结果感兴趣，如学习外语本身并不有趣，甚至很枯燥，但学好外语可以为将来的发展打好基础，是这些结果在吸引着大家。通常来说，直接兴趣的作用时间短暂，而间接兴趣的作用比较持久。

（二）兴趣与职业生涯发展

兴趣与职业生涯发展的关系主要体现在以下五个方面：

1.兴趣是职业生涯选择的重要依据

人们在日常生活中往往喜欢从事自己感兴趣的活动，如踢球、下棋、上网等，在职业选择中也是这样，具有某种兴趣（类型）的人会更加倾向于选择与此有关的职业，尤其在外界环境限制较小的时候，更倾向于选择自己感兴趣的职业。因此，对自己的兴趣或兴趣类型进行探索并得出正确的结果后，就可以作为职业生涯选择的重要依据。

2.兴趣可以提高人的工作效率

一个人对某一项工作感兴趣时，旁人看来枯燥无味的工作对他来说却是丰富多彩、趣味无穷的。因为兴趣让工作不再是一种负担，反而变成了一种享受。兴趣可以调动身心的全部精力，以敏锐的观察力、高度集中的注意力、深刻的思维和丰富的想象力投入工作，促使个人能力的极大发挥，从而有助于效率的提高。根据研究，如果一个人所从事的工作与其职业兴趣相吻合，就能发挥其全部才能的80%～90%，并能长时间地保持高效率的工作而不感觉疲劳；相反，如果对所参与的工作不感兴趣，则最多只能发挥其全部才能的20%～30%，还很容易厌倦与疲劳。

3.兴趣是职业生涯成功的重要因素

英国著名人类学家简·古多尔（Jane Goodall）从小就喜欢生物、热爱大自然。中学毕业后，因为对与人类相似度很高的黑猩猩着迷，她只身深入热带森林与黑猩猩一起“生活”了10年之久，获得了极为宝贵的第一手资料，为揭开黑猩猩的秘密做出了贡献。查尔斯·达尔文（Charles Darwin）22岁随“贝格尔号”帆船，进行了长达5年的环球考察，之后又进行了长达30年的研究，写出了划时代的巨著《物种起源》，开创了科学的生物进化理论。是什么促使他们能够取得这些成就？是兴趣。可以说，谁找到了自己最感兴趣的职业，谁就等于踏上了通向成功的道路。美国曾有一项针对科学家职业兴趣的调查，结果发现很少有人是出于谋生的目的而工作，他们大多是出于对某一领域问题的强烈兴趣而孜孜追求，不计名利报酬，忘我地工作。他们职业生涯的成功与他们的兴趣是紧密相连的。

4.兴趣影响工作的满意度和职业稳定性

兴趣影响工作的满意度和职业稳定性，是由兴趣的本质决定的，在某些情况下（如不考虑经济因素）甚至起决定性作用。一般来说，从事自己不感兴趣的职业很难获得多高的满意度，也就谈不上职业稳定。而一个人如果能够从事自己喜欢的职业，即使十分疲劳、辛苦，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而是想尽办法克服，甚至废寝忘食，如痴如醉。只有这样，才可能长期专注于某一个方向，获得稳定的职业生涯。

5.兴趣是人生幸福感的来源

美国芝加哥大学心理学教授米哈伊·契克森米哈伊利（Mihaly Csikszentmihalyi）花费30多年的时间对几百位各行各业的人进行了访谈，研究是什么东西真正令人们感到幸福和满足。他发现，和人们通常想象的不同，不是在人们很放松、什么事也不做（如看电视）的时候，而是当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。对不同的人而言，幸福和满足可能是运动，可能是演奏乐器、绘画，也可能是阅读、写作或即兴演讲，等等。

契克森米哈伊利将这种状态称为“flow”（原意是“流动”，也译为“沉浸”或“心流”状态），因为这时候人们的体验好像是被一股潮流往前推动，一切都很平稳而自然地发生了。在这种状态下，人们没有考虑到做这样的事情可能带来什么样的回报或担心自己的表现如何，而是整个人都忘情地投入其中，享受从事这个活动过程本身带来的快乐。而且这种活动通常对人的体力或智力有一定的挑战，同时人们也在最大限度地使用自己的技能。

契克森米哈伊利的这一发现说明：人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。他一直强调要做自己喜爱的事情，才能获得快乐。而这也正是工作的原本意义所在。对大多数人而言，工作占据的是他们一生之中、一天之中最美好的时光。

（三）霍兰德的职业兴趣理论

1.兴趣类型

著名的职业生涯辅导理论家约翰·L.霍兰德（John L.Holland）自20世纪70年代以来，提出了一系列的研究假设。他认为：①职业选择是人格（personality）的一种表现，某一种类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人，这种人格特质反映在职业上就是职业兴趣。②大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：即实际型（realistic type，R）、研究型（investigative type，I）、艺术型（artistic type，A）、社会型（social type，S）、企业型（enterprising type，E）与传统型（conventional type，C）。③个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。绝大部分的人都或多或少地具备所有六种职业兴趣，只是偏好程度有所不同。因此，为了更加全面地描绘个人的职业兴趣，通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码被称为“霍兰德代码”（Holland code）。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同。比如，RAI和AIR的人具有相似的兴趣，但他们对同一类型事物的兴趣强弱程度是不同的。

表2-1 霍兰德职业兴趣类型

续表

练习：阅读表2-1，在符合自己情况的语句下面画线，并思考自己日常生活中有哪些与之相符的事例使自己作出这样的判断。按一、二、三的顺序选出你认为最符合自己情况的三种类型。这就有可能是你的霍兰德代码。你还可以通过后面的自我兴趣探索部分的练习加以确认。

你的选择是________、________、________。

2.职业环境类型

霍兰德认为，同一职业群体内的人有相似的人格特征，对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围即职业环境，它具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。因此，工作环境也可以分为六种类型，其名称及性质与兴趣类型的分类一致。具体职业通常也采用上述3个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。例如，厨师这一职业的代码为RIS，卡车司机为RIC，哲学家为IAS。

3.六种类型之间的关系

霍兰德提出了六边形模型（图2-3）来解释六种职业类型之间的关系：首先，在六边形中，任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，实际型与研究型在六边形模型中是相邻的类型，它们的相似性也是最高的，这两种类型的人都比其他类型的人更喜欢跟实际事物打交道，只是打交道的方式有所不同而已。其次，在六边形上离得最远的类型有最少的共同点，甚至有截然相反的特质。例如，传统型与艺术型处于对角线的位置上，它们就缺少一致性而具有相反的特质：传统型的人喜欢循规蹈矩，而艺术型的人则追求自由与个性化。

图2-3 霍兰德六边形模型

4.个人与环境的适配

六边形模型可以帮助我们对兴趣类型与职业环境类型之间的适配性进行评估。霍兰德提出：如果个人的兴趣类型与职业环境相匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感并提高职业稳定性。因此，占据主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。

根据霍兰德的观点，一个人的职业兴趣会极大影响职业的适宜度。当他从事的职业与其兴趣吻合时，就可能发挥最佳水平，易于做出成就；反之则可能感到既不适应也毫无兴趣，即使取得一定成绩也难以获得成就感。所以，我们可以使用霍兰德的兴趣类型来了解自己的职业类型，并根据它来探索及理解工作世界。通过自我探索活动或测评工具得出自己的职业代码后，就可以对照找出与之相匹配的职业，从而了解有哪些工作领域是适合于自己的。

不过需要说明的是，在职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。一则因为个体本身常常是多种兴趣类型的综合体，单一类型占据绝对支配地位的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前3位的类型组合而成，组合时根据分数的高低依次排列分母，构成其兴趣组型，如RCA、AIS等；二则因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。因此，个人在进行实际的职业选择时会不断妥协，寻求相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。但如果个体寻找的是相对职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全相左的职业环境，则可能难以适应，或者难以做到乐业。

对于大学生来说，由于还处在生涯发展的探索期，因此重要的不是得出某个确定的职业结果，而是将职业兴趣作为自己探索和定位的参考依据。如果以职业兴趣类型的特征来固化自己，反而会限制自己的进一步探索和发展。

（四）职业兴趣探索

下面是一些帮助你进行自我兴趣探索的练习和活动。请仔细阅读每个练习的指导语，按要求进行。

1.兴趣探索练习

请认真、详细地回答下列问题。回答时请特别注意问题的后半部分，即“为什么”感兴趣。这个练习的目的是帮助你回忆并梳理日常生活中有关个人兴趣的一些代表性事件，增进自我察觉。

（1）列举出你非常感兴趣的3种职业（摒除所有现实的考虑，如收入、地位）。这些工作中的哪些特征吸引着你？

（2）努力回忆自己的经历，从中选出3件从事某件事情时感觉愉快（满足）的经历。详细地描述这3种经历，想一想这些经历为什么令你感到愉快（满足）？

（3）从小学、中学到大学，你曾经担任过哪些学校或社会的职务？其中你最喜欢的职务是哪些？最不喜欢的职务是哪些？说说你的理由。

（4）你最崇拜（敬佩）的人是谁？他对你产生了什么影响？你觉得自己哪些地方最像他？哪些地方最不像他？

（5）你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？逛书店时，你常常会在哪类书的书架前停留最久？

（6）日常生活中哪些事能激发你的活力？哪些事又让你感觉筋疲力尽，打不起精神？

（7）除了单纯的娱乐放松外，你最喜欢看哪几类电视节目？节目中的什么内容吸引着你？

（8）你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？

（9）你最喜欢的课程是什么？为什么喜欢它们？

（10）在生活中我们都有过某些时刻，因为全神贯注于做某件事情而忘了时间。什么样的事会让你如此专注？

（11）你的答案里有什么共同点吗？是否可以归纳成什么主题或者关键词？这些主题或关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？你如何能够让这样的主题在你今后的生活中得到更充分的彰显？

说明：对于最后一个问题的回答，将有助于你总结和归纳前面所有的问题，并将你在日常生活中的一些表现与前面所讲的职业兴趣建立联系，归纳出主题。

2.活动：岛屿度假计划

如果有机会让你到以下6座岛屿度假，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪座？可以按照喜欢程度选出3座。

A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上遍布着美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

I岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。

S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，财富论坛和其他行业峰会曾多次在这里召开。

在这6座岛屿中，你最想去度假的3个岛屿是________、________、________。

说明：6座岛屿实际代表着霍兰德提出的6种典型的职业兴趣类型。其中，第一个是主要兴趣，第二个、第三个是辅助兴趣。做完这个活动后，你应该可以得出自己最有兴趣的3种类型，即你的霍兰德代码，并且能够对这6种类型的基本特征有所了解。

需要注意的是，这个测试只是对你职业兴趣类型的初步判断，不一定特别准确，还需要结合更进一步的测试来加以确认。

3.职业兴趣测试

以下给出一个包含90道题目的问卷，每道题目是一个陈述，请你根据自己的真实情况对这些陈述进行评价，如果符合实际情况就在相应的题目前打“√”，否则打“×”，不要漏答。

（1）强壮而敏捷的身体对我很重要。

（2）我必须彻底地了解事情的真相。

（3）我的心情受音乐、色彩和美丽事物的影响极大。

（4）和他人的关系丰富了我的生命，并使它有意义。

（5）我相信自己会成功。

（6）我做事必须有清楚的指引。

（7）我擅长自己制作、修理东西。

（8）我可以花很长的时间去想通事情的道理。

（9）我重视美丽的环境。

（10）我愿意花时间帮别人解决个人危机。

（11）我喜欢竞争。

（12）我在开始实施一个计划前会花很多时间去计划。

（13）我喜欢使用双手做事。

（14）探索新构思使我满意。

（15）我希望寻求新方法来发挥我的创造力。

（16）我认为能把自己的焦虑和别人分担是很重要的。

（17）成为群体中的关键任务执行者，对我很重要。

（18）我对于自己能重视工作中的所有细节而感到骄傲。

（19）我不在乎工作把手弄脏。

（20）我认为教育是个发展及磨炼脑力的终身学习过程。

（21）我喜欢非正式的穿着，尝试新颜色和款式。

（22）我常能体会到某人想要和他人沟通的需要。

（23）我喜欢帮助别人不断改进。

（24）我在决策时，通常不愿冒险。

（25）我喜欢购买小零件，做成成品。

（26）有时我长时间阅读，玩拼图游戏，冥想生命本质。

（27）我有很强的想象力。

（28）我喜欢帮助别人发挥天赋和才能。

（29）我喜欢监督事情直至完工。

（30）如果我面对一个新情境，会在事前做充分的准备。

（31）我喜欢独立完成一项任务。

（32）我渴望阅读或思考任何可以引发我好奇心的东西。

（33）我喜欢尝试创新的概念。

（34）如果我和别人有摩擦，我会不断尝试化干戈为玉帛。

（35）要成功就必须定高目标。

（36）我喜欢为重大决策负责。

（37）我喜欢直言不讳，不喜欢拐弯抹角。

（38）我在解决问题前，必须把问题进行彻底分析。

（39）我喜欢重新布置我的环境，使它们与众不同。

（40）我经常借着和别人交谈来解决自己的问题。

（41）我常想起草一个计划，而由别人完成细节。

（42）准时对我来说非常重要。

（43）从事户外活动令我神清气爽。

（44）我不断地问：为什么？

（45）我喜欢自己的工作能够抒发我的情绪和感觉。

（46）我喜欢帮助别人找可以和他人相互关注的办法。

（47）能够参与重大决策是件令人兴奋的事情。

（48）我经常保持清洁，喜欢有条不紊。

（49）我喜欢周边环境简单而实际。

（50）我会不断地思索一个问题，直到找出答案为止。

（51）大自然的美会深深地触动我的灵魂。

（52）亲密的人际关系对我很重要。

（53）升迁和进步对我极重要。

（54）当我把每日工作计划好时，我会较有安全感。

（55）我不害怕过重的工作负荷，且知道工作的重点。

（56）我喜欢能使我思考、给我新观念的书。

（57）我希望能看到艺术表演、戏剧及好的电影。

（58）我对别人的情绪低潮相当敏感。

（59）能影响别人使我感到兴奋。

（60）当我答应一件事时，我会尽力监督所有细节。

（61）我希望粗重的肢体工作不会伤害任何人。

（62）我希望能学习所有使我感兴趣的科目。

（63）我希望能做些与众不同的事。

（64）我对别人的困难乐于伸出援手。

（65）我愿意冒一点险以求进步。

（66）当我遵循成规时，我感到安全。

（67）我选车时，最先注意的是好的引擎。

（68）我喜欢能刺激我思考的话。

（69）当我从事创造性的事情时，我会忘掉一切旧经验。

（70）我对社会上有许多人需要帮助感到关注。

（71）说服别人依计划行事是件有趣的事情。

（72）我擅长检查细节。

（73）我通常知道如何应付紧急事件。

（74）阅读新发现的书是件令人兴奋的事情。

（75）我喜欢美丽、不平凡的东西。

（76）我经常关心孤独、不友善的人。

（77）我喜欢讨价还价。

（78）我花钱时小心翼翼。

（79）我用运动来保持强壮的身体。

（80）我经常对大自然的奥秘感到好奇。

（81）尝试不平凡的新事物是件相当有趣的事情。

（82）当别人向我诉说他的困难时，我是个好听众。

（83）做事失败了，我会再接再厉。

（84）我需要确切地知道别人对我的要求是什么。

（85）我喜欢把东西拆开，看看能否修理它们。

（86）我喜欢研读所有的事实，再有逻辑地作出决定。

（87）没有美丽事物的生活，对我而言是不可思议的。

（88）人们经常告诉我他们的问题。

（89）我常能借着资讯网络和别人取得联系。

（90）小心谨慎地完成一件事是件有成就感的事情。

评分办法：下表中的数字代表上列兴趣测验中的题号

请算出每种类型打“√”的数目，并填在下面：

现实型________ 研究型________ 艺术型________ 社会型________ 企业型________ 传统型________。

将上述分数从高到低依次排好，并填在下面：

第一位________ 第二位________ 第三位________ 第四位________ 第五位________ 第六位________。

根据以上的探索和测试结果，对照下面霍兰德职业代码，就可以找出与自己职业兴趣类型相符合的职业。

霍兰德职业代码

续表

续表

续表

续表

三、价值观与职业发展

张聪浩今年已经大三了，明年就将面临毕业、就业等一系列问题，他有点儿困惑：自己是找一份收入一般但是稳定且福利好的工作，还是找一份薪水高、挑战性强但是辛苦且不稳定的工作呢？

董晓倩是张聪浩的师姐，她在上大学期间考取了注册会计师资格，毕业后如愿进入了著名的会计师事务所工作。不过外表看来十分风光的工作，其实辛苦异常，熬夜加班甚至通宵是常有的事，生活毫无规律，属于自己的时间几乎没有，她有时候会很迷茫，怀疑自己曾经的职业选择。

陆欣是一名对外汉语专业的学生，想到大学毕业后的前途，她觉得有些困扰。一方面，她很希望有机会到国外去推广汉语文化，这样既能开阔自己的视野，又能学以致用，发挥自己的专长；另一方面，却又觉得这样的工作收入很低，不能干一辈子。她该如何选择呢？

“什么样的工作才是好工作？”“什么样的工作对我来说是最好的？”“在哪项工作中，我能真正愉快地投入并实现自己的价值？”这些可能是很多人在择业时都会考虑的问题。这些问题的实质其实是个人的价值观问题。

（一）价值观的含义

价值观是人们按照自己所理解的重要性，对事物进行评价与抉择的标准。也就是人们在生活和工作中看重的原则、标准和品质。心理学上的价值观概念，是指一个人对周围客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总的评价与看法。像这种对客观事物的看法和评价在心目中的主次、轻重的排列次序，就是价值观体系。价值观和价值观体系也是决定个人行为的心理基础。

价值观是通过与身边的人与环境的互动和体验而得来的，即使很小的孩子都可以建立自己的价值观，对身边的客观事物进行判断。价值观的形成，受到父母价值观、社会价值观、民族和文化传统、教育经历、大众传媒、朋友和同伴、宗教信仰等因素潜移默化的影响。

在特定的时间、地点、条件下，价值观具有相对的稳定性和持久性。而随着经济地位、人生观和世界观等的改变，以及受到大众传媒、周围人群、公众人物观点与行为的影响，价值观也可能会发生相应变化。

在当今社会，人们不断面临新思想、新生活方式、新事物、新技术等的冲击，也不断面对多种多样的价值观的碰撞。在这样的情况下，一个人要想弄清自己的价值观体系就变得越来越困难，但也正因为这样，才更有必要不断思考、建立自己的价值观，让自己的生活更有方向。

（二）价值观的激励作用

亚伯拉罕·H.马斯洛（Abraham H.Maslow）提出，人的需求可以分为5个层次：生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求（图2-4）。只有当低层次的需求得到基本满足后，个人才能关注并致力于满足下一层次的需求。这些需求是强大的内在驱动力，人们所做的事情正是为了满足这些需求。它们在人们的生活中反映出来，就体现为个人的价值观。比如，有的人会比较重视工作能够带来多少收入；而有些人则更希望能做自己喜欢的工作。这两者的差别就在于其所追求的需求层次不同，前者在“生理”“安全”的层次上，而后者已经是对“归属”“自我尊重”“自我实现”的追求层次了。

图2-4 马斯洛的需求层次模型与对应的价值观

按马斯洛的理论，个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分；每一层次的需要与满足，将决定个体人格发展的境界或程度。其中，自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中精力全神贯注地体验生活。

（三）职业价值观

1.什么是职业价值观？

生涯大师舒伯认为，职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，即个人在从事满足自己内在需求的活动时所追求的工作特质或属性，它是个体价值观在职业问题上的体现。它是一种具有明确目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度，它对职业目标和择业动机起着决定性的作用。每种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识，对职业好坏有不同的评价和取向，这就是职业价值观。职业价值观决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择，决定着人们就业后的工作态度和劳动绩效水平，从而决定了人们的职业发展情况。哪个职业好？哪个岗位适合自己？从事某一项具体工作的目的是什么？这些问题都是职业价值观的具体表现。

2.职业价值观的类型

在职业心理学领域，金兹伯格等人认为，职业价值观属于人格的范畴，在职业选择中起一种决定性作用。职业价值观反映了人们对职业的基本价值取向，是大学生价值观的重要组成部分，又是极其活跃、极不稳定的部分。职业价值观属于社会意识，它具有历史性、社会性、个别差异性。职业价值观随着社会的发展而变化。人们在选择职业时，个人的择业标准以及对具体职业的评价集中反映了他们的职业价值观。

美国心理学家米尔顿·罗克奇（Milton Rokeach）将人的职业价值观分为以下13种类型。

（1）利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求，别人也会因为你的行为而受惠颇多。

（2）审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。

（3）智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。

（4）成就动机：提升社会地位，得到社会认同；希望工作能受到他人的认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。

（5）自主独立：在工作中有弹性，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高；能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。

（6）社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视和尊敬。

（7）权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。

（8）经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。

（9）社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。

（10）安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加薪、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。

（11）轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。

（12）人际关系：关心他人，与别人分享，协助别人解决问题；希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。

（13）追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。

3.职业价值观和职业选择

人的不同价值观和类型，影响和决定着职业选择方向，在一定程度上也决定人们就业后的工作态度与劳动绩效水平。人们只有在职业活动中找到自己的价值所在，工作和生活才会因为获得满足而变得充实而有意义。如果你讨厌刻板，把新鲜多变、自由独立作为你最看重的价值观，那么你可能就不会太在意薪水的高低、工作地点、时间等。所以在考虑职业前景时，最终让你作出职业决策、确定自己的目标职业的就是你的价值观。