一、职业生涯规划的要素

职业生涯规划是指个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照职业生涯发展的阶段实施具体行动以实现目标的过程。

根据以上定义，职业生涯规划的要素包括自身条件、现实环境、职业目标、职业道路、行动方案、实施过程等。必须强调一点，职业生涯规划不是一个一次性动作，而是一个周而复始的连续过程，方案实施过程中，个人要不断地进行评估反馈，可根据现实条件跟方案执行效果调整自己的职业目标、行动方案，以便更好地实现自己的职业目标。

综上所述，我们归纳出职业生涯规划的五要素：知己、知彼、抉择目标、行动规划及评估反馈。

二、职业生涯规划的步骤与内容

（一）知己——认识自我

知己知彼，方能百战不殆。认识自我是职业生涯规划的第一步，是做好职业生涯规划的关键。“知己”是一个自我探索的过程，需要从自身内部条件及外部环境两个方面进行。

1.内部条件

包括自身性格、兴趣、能力、价值观等。个人可通过标准化评估与非标准化评估手段，探索自己的职业性格、职业兴趣、职业能力及职业价值观，全面地了解自己“适合做什么”、“喜欢做什么”、“能做什么”、“最看重什么”。

2.外部环境

个人的生存与发展离不开所处的环境，如自然环境、家庭背景、人脉关系等。因此，认识自我除了了解自身内部条件外，还需分析所处的外部环境，包括自身可利用的外部资源以及面临的各种限制等，这对个人进行职业抉择有着至关重要的影响。

（二）知彼——认识职场

认识职场即对职业环境进行分析，就是要全方位地了解当前整体就业环境和就业趋势、各行各业的现状、发展前景、自己的就业机会及职业发展途径。此外，了解相关行业、职位的具体情况，在知识结构、能力结构、职业技能以及职业素质方面应多积累和准备，才能够胜任职业和职位。

个人可通过静态资料的接触、动态资料的接受及人物访谈等方法了解相关信息。

（三）抉择目标

俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎。一个人的择业适当与否关系到他一生的前途。职业目标的设定，是在自我评估（知己）和环境分析（知彼）的基础上，对人生目标作出的抉择，是职业生涯规划的核心。

1.职业抉择

职业抉择是指人们从自己的职业期望、职业理想出发，依据自己的性格、兴趣、能力、价值观等自身素质，结合外部影响因素，从社会现有的职业中选择一种适合自己的职业的过程。职业抉择的方法有“5W”法、SWOT分析法、决策平衡单法等，本书第四章将重点介绍SWOT分析法及决策平衡单法。

2.目标的设定

没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。通过职业抉择确定职业目标是职业生涯规划至关重要的一步。职业生涯规划中所确立的目标包括终极目标（人生目标）、长期目标、中期目标和短期目标。

目标的设定应该遵循一定的原则，经过周全计划的职业目标应具备以下特征：具体的、明确的、不能含糊的；可以量化的、能度量的；可达到但必须有一定挑战；目标须有一定意义、相关及有价值；有明确时间限制的。

（四）行动规划

对职业生涯进行规划就好比在做一个项目的设计，在确定了职业生涯目标之后，要制订具体的行动计划，并逐步缩小差距，以实现各个阶段的目标。没有行动，目标就难以实现，也谈不上事业的成功。行动规划是指落实目标的具体实施方案，应包括职业生涯发展路线、教育培训安排、时间计划等方面的内容，实施方案必须具体、可行、易评估。

（五）评估反馈

俗话说：“计划赶不上变化”。影响职业生涯规划的因素很多，绝大部分变化因素是难以预测的。在规划实施过程中，环境会变，个人的兴趣、能力、价值观也会变，这些变化可能会打乱我们原本制定的规划，使规划发生偏差。因此，要使得职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划进行评估反馈。评估反馈要设定一个衡量规划是否成功的标准，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。内容可包括职业的重新选择、职业生涯路线的选择、人生目标的修正、行动规划的变更，等等。

【扩展阅读】

将规范的职业生涯规划引入大学生的就业日程

西方发达国家一直比较重视职业生涯的规划，许多国家的学校都开设了职业设计辅导课。许多大公司也把职业道德规划作为培养员工的一项主要内容。1994年5月，美国联邦政府通过了《学校到工作机会法案》，推出“学校到工作”行动计划，在全国范围内推广共同执行的“职业生涯教育”，把学生的在校学习和职业教育结合起来，使学生由在校学习向走上工作岗位的过渡更加顺利，同时也会增加学生在校学习的目的性和实用性，使学生对在校学习更感兴趣，更加努力。

在我国，职业生涯规划也开始成为现代人力资源管理学的核心内容之一，但由于种种原因，当前多数大学生对职业生涯规划理念模糊，学校就业指导中心所提供的职业生涯规划服务也不尽完善。

北森测评网、新浪网与《中国大学生就业》杂志于2004年6月共同实施了一次“大学生职业生涯规划现状”的调查。调查显示，被调查者中只有5%的人曾经接受过系统的职业生涯规划服务，相当一部分学生对自己的职业生涯规划现状并不满意。沈阳市人才市场2004年6月对1898名应届大学毕业生所做的调查，结果显示，有明确目标的仅为13%，60%的大学生没有“职业生涯”概念，更不知道自己的优势和劣势，对自己适合做什么、不适合做什么、哪些职位能成功、自己潜能有多大等都模糊不清。职业生涯规划的缺失，给大学生就业带来压力。大学生职业目标模糊，对自我缺乏认知，这种情况已日渐显露并被人们重视。

谈及职业生涯规划，相当一部分学生都觉得在目前就业十分困难的情况下，工作应“随行入市”，对职业生涯规划的作用和职业目标的实现缺乏信心。

如何将规范的职业生涯规划引入大学生就业日程，从而使学生“水到渠成”地面向市场呢？对大学生而言，就是要在自己兴趣、爱好的前提下，认真分析个人性格特征，结合自己专业特长和知识结构，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，以最大限度地实现自我价值。职业生涯规划实质上是追求最佳职业生涯的过程，是求职就业乃至将来职位晋升的关键一环。

本章知识点总结

一、工作、职业与生涯：工作是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域；职业是在不同专业领域中一系列相似的服务；生涯是指个人终其一生所经历的一系列职业与角色的总称。

二、职业生涯规划是指个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照职业生涯发展的阶段实施具体行动以实现目标的过程。

三、主要理论：帕森斯的特质因素论、霍兰德的类型论、明尼苏达工作适应论、舒伯的生涯发展理论。

四、大学期间职业生涯规划的四个阶段：大学一年级——探索期，大学二年级——定向期，大学三年级——准备期，大学四年级——冲刺期。

五、职业生涯规划六要素：知己、知彼、抉择、目标、行动、评估反馈。

六、职业生涯规划的步骤：认识自己→了解职场→抉择目标→行动规划→评估反馈。