制定的学习目标千万不能过高，否则基本就是放弃完成了。

很多家长容易犯一个错误，甚至自己当教师的都不例外。

我的一个朋友是中学教师，有一次跟我抱怨，说她的孩子（12岁，小升初）明明制订了暑假计划，但不按时完成，说话不算话，现在彻底耍赖翻脸，令她非常失望。母子俩正在冷战，谁也不理谁。孩子破罐子破摔，她也一肚子气。

她说：“本来我俩一起订了计划，每天早晨七点起床，吃完早饭后读两个小时英语，可以玩半个小时游戏，然后做两个小时练习册。下午两点开始做两个小时练习册，可以玩半个小时游戏，然后再写一个小时练习册。晚饭后的时间可以自由看课外书。

“但是暑假第一天，孩子就起晚了，上午读完英语就一直玩游戏，下午写了两个小时作业，又去玩游戏看电视了。我问他怎么说话不算话，他也不理我。第二天也起晚了，读完英语就一直玩游戏，到了下午还在玩。我问他怎么不学习了，他说反正就是不学。”

最后她又总结：“你说现在的孩子，一点毅力也没有，订好的计划一天都坚持不下来，还说话不算话，没有信用。”

我问她：“你有没有订过减肥计划？”

她：“有啊。”

我：“是不是计划每天跑五公里或十公里，中午主要吃菜，晚上不吃东西，三天之后就腰酸腿痛不能运动，开始休息，并且觉得自己饿得不行，需要安慰一下，开始叫外卖、喝奶茶、吃零食？”

她：“……”

很多事情，都是想起来容易，坚持下去难。制订计划的时候，大家通常都会高估自己的控制能力。一天背100个单词，一年就是36500个，听起来非常有成就感，而且前几天因为单词简单，还真的能咬着牙完成任务。从长远来看，很少有人能每天背100个单词，并且完全掌握，还要坚持一年。制定宏大的目标听起来让人热血沸腾，其实反而是可行性非常差的一种方式。必然无法实现的目标，人们肯定不会坚持，很容易就选择放弃。

我的朋友只看到孩子没有坚持计划，但没有思考孩子不坚持的理由。她认为孩子言而无信、没有毅力，而孩子也对自己有些失望，所以拒绝沟通，甚至自暴自弃。这个计划要求每天早起，而且保持七小时以上的高效学习时间，又是在暑假期间，对于任何一个学生来说，都是很有难度的挑战。这种计划放到家长身上，也是坚持不下来的。所以当我们类比到自己坚持不下来的计划，例如健身、减肥时，就很容易理解孩子的心情了。

1．目标不在远大，贵在坚持。

目标的制定要循序渐进。不要一下子定个远大目标，而是先划定底线。哪怕一天背10个单词，一年除去各种异常，也有3000个。一周背一篇文章，一年也有四五十篇。一定要记住，目标的重点不是远大，而是点滴坚持。

2．目标定在什么水平？自律就能完成的最好。

那么目标定在什么水平比较好呢？是不是要根据孩子的年龄、水平等，再充分分析、具体细化呢？

其实没有这么复杂，所有学科的学习，都离不开长期的积累。我们可以这样说，制定并完成目标的过程，既是一个学习的过程，也是一个锻炼自律能力的过程。

所以，具体制定什么样的目标，在方向上，根据孩子的学习能力和学习目标来定；在强度上，最好是定在孩子只要做到自律就能完成的程度。例如，先定一个每天在现有基础上再花30～60分钟就能完成的目标。可以不单纯用时间来限定，而是折合成等价的工作量，激励孩子高效完成。等到孩子已经适应了当前的强度，养成习惯之后，再调整目标，适度增加。