伊娜·卡尔（Ina Karr）

生于1968年，美因茨国家剧院首席戏剧顾问。伊娜·卡尔与她同为剧院领导层的丈夫，还有他们共同的儿子，一同居住在美因茨。

逆来顺受绝对不是她的风格。她乐于讨论一切可能的事情，无论是在私下还是工作上面。

伊娜·卡尔：“我们可以改变很多第一眼看起来好似无法改变的事情。”

詹卢卡·法拉斯奇（Gianlucca Falaschi）因为歌剧《佩雷拉（Perelà）》设计的戏服而被评为2015年度最佳戏服设计师。这部歌剧在德国的美因茨国家剧院进行了首演。其中一件衣服最为精致秀丽，从上衣到长裙，都布满了刺绣。至少看起来就是这样的，但实际上这件衣服上的图案都是画上去的，伊娜·卡尔在和一圈女士分享自己职业生涯时透露了这个秘密。伊娜·卡尔是美因茨国家剧院的首席戏剧顾问，她有一种神奇的天赋，在她讲故事时，能让人陶醉其中，忘记时间，包括她自己也会沉溺其中。当人们听伊娜·卡尔讲故事时，所有人都会沉浸在Flow的状态之中，在这令人陶醉的状态下，即使时光飞逝，人们还是会有一种印象：自己已是永恒。

伊娜·卡尔通过她的职业得知：不能以貌取人（物）。或许是因为她并不会对任何事情都粗暴地逆来顺受，而是会仔细询问这件事情是否还有其他可能，是否还有能被改变的可能。

“是否存在感受生活乐趣的坐标？”

在那个我与她相识的夜晚，她谈起了她的职业，非常开心，也非常的深入，我自然而然地就问了她是否愿意成为这本书的一部分，因为她让在场的所有女士都着迷了。她的回答出乎了我的意料：她根本不知道她到底算不算一个在生活中十分快乐的人。之后，她又给我发了消息：“能够带来快乐的是那些并非理所当然，也并非唾手可得的事情。只有在经历动**或是在两个方向之间来回摆动之后，感受才能真正地被‘体会’到。因此，至少我是办不到一直挂着一张笑脸来走遍全世界的，但我也就因此不是一个在生活中很快乐的人吗？是否又存在感受生活乐趣的坐标？这些问题让我踌躇，不敢在这个话题里发表看法。但尽管如此，我还是要做。有两个原因：一方面，我想要把所有事情都想的明明白白；另一方面，在我深入了解后，我意识到起决定性的回答可能不是‘我是否在生活中十分快乐’，而是思考‘我该如何定义生活中的快乐’。”

能够带来快乐的是那些并非理所当然，也并非唾手可得的事情。

以好奇心与求知欲为驱动力

这个回答让我很是好奇。像伊娜·卡尔这样能够把故事讲得如此生动、如此奔放且能捕获他人注意力的人是如何来定义生活乐趣的呢？又是什么让她充满了生机，充满了欢乐？“我的两大能量来源，或者说正向驱动力，就是好奇心和求知欲。对知识和新见解的憧憬，对艺术中不寻常的事物，还有思维，特别是批判性思维的热情，对我来说都是强大的驱动力。当我的思维马达运转时，我觉得自己十分清醒，而且非常满足。思潮的涌动给予了我能量。”

我的两大能量来源，或者说正向驱动力，就是好奇心和求知欲。

很令人震惊的是，正是思潮的涌动使得很多人感到不满足，因为他们办不到让自己的大脑冷静下来。但如果不存在所谓的“另外一面”，伊娜·卡尔就不是她自己了。“但是，我觉得忍受自己发动机的快节奏有时候也是很累的一件事。除了在‘真空’中的种种分析之外，还缺少根基和感性的体验，这种感性的体验不仅仅是在戏剧中，其实在生活中也起到了非常重要的作用，或者在我看来应该起到了这些作用，而这些，我必须不断给自己进行反馈。一旦这场走钢丝表演成功了，一切都会显得非常顺利，这时候人们就会问自己，当初我们那么咬牙切齿地到底是为了什么。然而这个结论有些许骗人的成分在里面，因为很多时候走弯路是必不可少的，或者说是需要那些还没有被开辟的新路的。”

所以光是通过思考并不能让这位土生土长的斯图加特人感到幸福，还必须有一些感性的成分才行，然后这才走得通。“比方说：我必须技巧性地来练习一首新的钢琴曲，我会考虑到多种不同的演奏方式，然后一一尝试。很多方式中途就会被我摈弃，并且某个时刻我会从中确定一个最终版本。还有最好能有这么一个时刻，在这个时刻里，我不再做过多思考，而是将人与曲子融为一体，（似乎是）任由自己的手指进行发挥。”这样的一个原则被伊娜·卡尔灵活运用在她生活中的很多方面上，用在写剧本上，戏剧舞台上或者（更日常一些的）滑雪上。“在经历了曲线训练和费力无比的滑行之后，我们可以在重力与运动之间找到一个自己的节奏，跟着这个节奏，可以让我们之后在滑雪时倍感轻松与自如。”

来自各个方面的压力也属于生活的一部分

但是放任自由与随心所欲让伊娜·卡尔觉得并不简单。这可以归咎于她的天性，也可以归咎于她的职业。“如果有人把我们的工作和营利性的公司相提并论（幸运的是，大家都知道这种比较是极不恰当的），那么我们相当于为每部舞台作品开发出一个‘模型’，但是我们不会去测试100次演出的生产效率和成品率，然后再挑出收益潜力最大化的那一个进行量产。我们所进行的每一场新的演出其实都承担着失败风险。因此在我的专业里，艺术方面的学识与经验与敢于实验的勇气同等关键。除此之外，所有的首映式都要被安排在戏剧汇演期。戏剧是一种‘期货交易’， ‘布’（行内人对舞台帷幕的俗称）都是得等到晚上才会被升起。”

日常生活有的时候，不，其实是经常性地让人完全吃不消。

剧场从业人员所承担的压力是巨大的，时间和创新性的压力一直都笼罩在他们的头顶。私人生活上的压力也不小，特别是有子女的从业人员。伊娜·卡尔有两个儿子，一个9岁，另一个11岁。“饱受争议的托儿所上班时间其实也只覆盖了一天中的部分时间。我们很少会讨论这些七零八落的琐事。学校每天都会寄黄色的邮件夹来，会要求家长从中国白颜料到钩编棉线什么都买，还强制要求参加学校各种的庆典活动与家长会，还要求检查家庭作业。再说了，也不是每个孩子都这么‘上道’，家长们的游说工作还是必不可少的——特别的关照、危机谈话还有调解工作。为了孩子的整个发展我们就需要相当的想象力和对应的忍受力了，创新性的压力又算得了什么。” 伊娜·卡尔所描述的她的日常让人听起来觉得非常有趣。但是她说：“日常生活有的时候，不，其实是经常性地让人完全吃不消。”

“儿子得神经性皮炎之时，亦是我最艰难的时期之一。”

但是这位两个儿子的母亲却克服了完全不同的状况，在这些状况里，她不光要触及她的极限，她还要突破她的极限。“对我而言，最困难的一个阶段就是我的小儿子在5岁得了神经性皮炎的时候，其程度完全超出了我对这个病的预想。”神经性皮炎是一种慢性疾病，不可治愈。谷歌搜索一下“神经性皮炎”这个词条，可以找到超过两百万个结果。有无数个建议和药物能够缓解这个疾病，但很可惜，没有一个对伊娜·卡尔的儿子管用。“他的神经性皮炎恶化得非常厉害，以至于他由于疼痛和瘙痒都无法去感知他自己周围的环境了。除了约了无数次医生，伴随他病症的当然还有睡眠不足、继发性皮肤病以及嫉妒心爆棚的哥哥。我自己都没有注意到，我在那段时间里足足瘦了十公斤。所有的一切都围绕着这个病，我们家乱成了一锅粥，孩子生病真的会把做父母的给逼到绝路。”

我们家乱成了一锅粥，孩子生病真的会把做父母的给逼到绝路。

伊娜·卡尔对这件事的处理方式一如既往：她做了很多调查，看了很多的书，也向很多人咨询过，尝试了各种小药丸和涂抹的药膏，但没有一个管用。讲到这里时，她的神情更加激动了。她失败了——她说。但是放弃可不是她的行事风格，因此她加倍努力去为患儿治病。“每个人在这种情形下都会有自己的‘生存策略’。我的策略就是加大马力，靠行动来掩盖无奈，并且在自己实在无法忍受之时关闭自己的感官。对于短期的压力阶段，这个方法很管用，但长期来看并不奏效，因为会使得我们逐渐变得麻木不仁。但是，这个方法还是帮了我不少，让我坚持了下去，继续寻找出路。”她最终还是找到了出路。她搜到了一家医院，这家医院将神经性皮炎定义为心理疾病并进行相对应的治疗——不用服药和涂药膏，而是通过行为矫正。这对这位两个孩子的母亲而言真的是一棵救命稻草。她可以行动起来，而不是任由其发展了。她可以承担起责任，而不是坐视不管了。这很像她做事的风格。

整个家庭的日常都被颠倒了过来

伊娜·卡尔原本可以走最简单的那条路——每天往炎症部位涂抹几次可的松软膏，说不定哪一天就会好了呢。但她并不满足于此。她选择了最难的那条路——行为矫正。整个家庭的日常都因此而颠倒。“最重要的措施之一就是避免压力，因此一个十分有规律的日常是必不可少的。”了解剧院日常的人都会知道，所谓的“规律”是基本不存在的。更重要的是：剧院的日常与小孩子的日常是完全不一样的。当孩子要上床睡觉的时候，也正是晚间演出紧张筹备之时。在中午，试演刚结束，还得做出一些重要决策的时候，托儿所却下班了。但是伊娜·卡尔和她同样也是在美因茨国家剧院工作的丈夫把不可能变成了可能。“我们一起办到了——把剧院里风风火火的日常和家中规规矩矩的日常有机结合在了一起。很有趣的是，人们其实可以左右很多当初看起来根本无法改变的事情。然而，下定决心和实施行动的过程会让人感到极其地不悦。因为就算机关算尽，我们也很难知道到底哪一扇门是对的。或者当直觉与理智相悖时，我们必须得在‘心’和‘脑’之间做出一个抉择。最终，我们所需的只是足够的勇气来做出决定，因为做出决定意味着占据了某个位置，也使得我们容易受伤。”

很有趣的是，人们其实可以左右很多当初看起来根本无法改变的事情。

“生活的乐趣是一种动态。”

敢于质疑，敢于迈出不被认可的一步——这就是伊娜·卡尔获取更多生活乐趣的法宝。除此之外，自生训练（Autogenes Training）也给她带来了许多乐趣。有的时候她只是草草了事，但她总是觉得做自生训练的时间过得很快。之后，她会再次督促自己再做训练，因为她知道，这样的训练对她颇有成效。

当我们过上了适合自己的生活的时候，我们实际上就拥有了留给生活乐趣的宽广空间。

但之前的那个问题——伊娜·卡尔在生活中是否是一个很幸福的人——还没有给出回答。对此，她说：“在‘经典意义’上来讲，肯定是很幸福的，但实则不然。在我看来，其实更重要的是给自己的生活创造空间，以求使自己得以适应存在的参考系。还有就是得努力过上适合自己的生活。这些对我来说就是乐趣。”当我们过上了适合自己的生活的时候，我们实际上就拥有了留给生活乐趣的宽广空间。试想，若是伊娜·卡尔所拥有的生活就是这样的生活，那她在生活乐趣方面应该表现不俗。

一开始她就提到过，有关于生活乐趣的问题其实就是个定义上的问题。最后，她如此定义生活的乐趣：“我觉得，衡量生活乐趣的参数其实一直在变。现在能够让我感到十分快乐的日常就是在高铁的餐车上独自一人享用早餐，在我的面前还摆着厚厚的一叠很值得一读的报纸，还有很多不健康的小麦卷。但当我的孩子们到了一定年纪，也就是吃饭不再是一个（通常很有趣，但却是在清晨时分）挑战我神经忍耐极限的年纪时，能让我感到快乐的日常就不仅仅是高铁餐车上的早餐了。生活的乐趣对我来说不是一种状态，而是一种动态。”

生活乐趣法则的重中之重 16：你要为自己的幸福负责

要有勇气走出自己的道路。哥伦布就有这样的勇气，然后他因此发现了美洲大陆。所以也请你走出自己的道路，也去发掘属于自己的满足感与轻松自在。

请你步履不停，不断调整自己对满足感的态度，检阅它们。不是所有能够让你幸福的事情你都得明天立刻就去做。

请你给幸福下一个属于你自己的定义。对有的人来说，幸福就是取得巨大成功，和赚很多的钱。如果你生长在一个以此为标准的原生家庭里，你很有可能也会认可这种态度。但或许“成功和金钱”并非是你幸福的方程式，反而“闲暇时光和自己能够支配的时间”才是。当然，其他任何事情也自然是可以的。因此，发现一个属于自己的幸福定义是十分重要的。