1. 比拼一

从起跑点开始跑动，钻5个跨栏架后进沙坑，爬软梯，爬到顶部用手拍击标志物后从软梯上爬下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）必须钻过跨栏架。

（3）允许用两臂和两脚同时攀爬，下软梯时到标志物处可以跳下。

（4）必须用单手拍击标志物。

2. 比拼二

从起点跑到肋木后开始爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物，然后从爬杆上滑下跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬，下软梯时到标志物处可以跳下。

（4）必须用单手拍击标志物。

3. 比拼三

从起点跑到肋木后开始上爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物后从爬杆上滑下，再爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。

（4）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（5）必须用单手拍击标志物。

4. 比拼四

从起跑点开始跑动，钻5个跨栏架，到肋木后开始上爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物后从爬杆上滑下，再爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。（4）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（5）必须用单手拍击标志物。

5. 比拼五

从起点开始先爬软梯，爬到顶部用手拍击标志物后爬下，再爬杆爬到顶部用手拍击标志物后滑下，最后爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回到起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。

（3）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（4）爬杆用两臂攀爬，不许用脚。

（5）必须用单手拍击标志物。

（6）爬软梯和爬绳时可以在标志物处跳下。

6. 比拼六

从起点开始先爬云梯，结束后爬软梯，爬到顶部用手拍击标志物后爬下，再爬杆爬到顶部用手拍击标志物后滑下，最后爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回到起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）过云梯时必须一个一个过，两手必须同时握横杠。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。

（4）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（5）爬杆时用两臂攀爬，不许用脚。

（6）必须用单手拍击标志物。

7. 比拼七

从起点开始先爬软梯，爬到顶部用手把铃铛绑好爬下，再爬杆爬到顶部用手拍击标志物后滑下，最后爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回到起点。第二人动作和前面一人相同，只不过将铃铛解下后再做后面的动作。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。

（3）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（4）爬杆用两臂攀爬，不许用脚。

（5）第一个人必须绑好铃铛，第二人必须解下铃铛。

（6）爬软梯和爬绳时可以在标志物处跳下。