如果你无法感觉你的生活处于一个平衡状态，那么要做到积极思考并不是一件容易的事情。自信者往往具备一种特质，这让他们能牢牢掌控自己的生活。在履行对他人的责任与满足他们自己的愿望和需要这两者之间，他们已经找到一个令人满意的平衡点，这有助于他们获得满足感并保持乐观积极的心态。

另外重要的一点是，自信者同时也是现实主义者——他们已然接受这样一个事实，那就是我们所有人都承担着大大小小的责任。例如，大多数人都必须朝九晚五地工作来养家糊口。大多数的自信者都接受上述这个事实，并继续过着自己的日子。

如果你觉得自己对生活失去掌控，不能从中获取满足感，那么要保持乐观积极的心态对你来说将会很有难度。很多缺乏自信心的人觉得如果只为自己着想，那会是一种自私的行为。这种想法恰恰是不正确的。自信者能认识到，在满足个人愿望、个人需要及抱负和承担对他人的责任之间取得平衡异常重要。

启思练习

生活中的平衡

即便你对目前的生活正处于一个平衡点而感到满意，也请你完成这个练习。不过，请你抱着实事求是的态度来做这个练习——例如，不要自欺欺人地认为你之所以不快乐是因为你的工作时间多于度假的时间。

敞开心胸，创造性地思考，这是至关重要的，尤其是当你在思考自己以及你想做的事情或想实现的目标的时候。问问自己，你的生活是否处于平衡状态。想一想你花在工作上的时间有多长，接着再考虑你的人生的其他重要方面，那些或许还未被你意识到重要性的方面。

这个练习很个人化也很私人，只有你自己才能知道什么于你是最重要的。从以下这些方面来思考或许会对你有所启发：

●你对他人的责任（工作、家庭等）。

●你对自己的责任（工作、个人享受、健康、爱好等）。

当你一有想法的时候就提笔做些笔记，这会对你所有帮助。我们在后面的章节会再提到这个练习。

保持健康和体能

如果你身材走样，你就更有可能感到自己缺乏安全感和吸引力。如果保持良好体型，你的外表看起来会更加吸引人，你也会感觉更有活力。

当然，这不可能不劳而获，你必须付出努力才能拥有良好的体型。你的身体状况也确实和你的精神状况有直接的联系。你越是健康，就越容易保持一个乐观积极的心态。

你越是健康，就越容易保持一个乐观积极的心态。

请从以下两个层次进行思考：

●你的整体健康水平。

●你的体适能。

整体健康水平

除了不能控制的疾病之外，每个人都应该有能力保持身体健康。如果你的饮食合理并保持饮食平衡，如果你能确保你的身体没有承受什么压力，如果你睡眠充足并坚持锻炼身体，那么你的整体健康水平应该可以维持在一个良好的状态。如果你由于你的生活方式而导致不能满足以上关键条件的其中一条的话，你就应该寻思着去做出改变了；否则，要保持乐观积极的心态将困难重重。

体适能

保持良好的体能和体型也同样至关重要。不过你也不必为此担心什么，你并不一定要拥有超强的体能和完美的体型——只需保持正常的体适能就足够了。由于先天的体能和饮食习惯，对于某些人来说要维持体型和体能的难度比其他人更大。但是每一个人都有能力做到——我们所需要的只是自制力。你需要找到一个符合你的体适能水平。

如果你还从来没有考虑过这个方面，那这确实值得你去尝试一番。当然，“体适能”对于不同的人来说有不同的含义。不必担心其他人的看法——除非与其他人的要求对比会让你觉得对自己有所帮助。管理好你的期望值，做一些让你感觉舒服自在的事情。对于某一个人来说，这可以是指每天步行20分钟；对于另外一个人来说，这也可以是指每天跑步20分钟。

你可以考虑一下各式各样的健身方法，由于种类繁多，在此就不做列举。在网上做一下调查研究，选择一种适合你的运动。你也可以考虑一下去健身房，甚至是参加一个健身俱乐部。不一定非得是跑步俱乐部——任何类型的运动都行，有时，参加一个健身俱乐部就可以满足你的需要了。慢慢开始，循序渐进。在初始阶段不必过于挑战自己。