同学们，你们马上就要上初一了。进入初一，第一件事就是参加军训。也许你们已经听学长、学姐吐槽军训中会经历很多艰苦的训练，而且皮肤会被晒红、晒黑，甚至晒脱皮，爱美的女生可要做好防护措施。

皮肤被晒出种种问题，这都是太阳光中的紫外线惹的祸。但是你们知道，紫外线还会把你晒出病来吗？

紫外线会导致白内障，引起皮肤癌，还会降低你的免疫功能，让你更容易生病。

紫外线会把你晒出斑来，如果你照射了太多的紫外线，还会感到恶心、发烧、打冷战，这是因为紫外线引发了你身体里的炎症。如果你的身体伴有这些症状，那你就要警惕一下，是不是最近紫外线接触太多了。

紫外线会导致皮肤老化，长出很多皱纹。人的皮肤为什么会衰老？主要有两点：一是由于年龄增长，身体的新陈代谢降低造成的自然衰老；二是由于长期照射紫外线，紫外线伤害了皮肤真皮层中的弹性纤维，导致皮肤粗糙、没有弹性，并且出现皱纹。所以，如果你发现身边的人开始在脸上长出细细的纹路，那就是皱纹，一定要告诉他关于衰老的知识，并提醒他注意不要过度照射紫外线。

其实，不仅太阳光里有紫外线，只要温度能达到1200℃以上的物体，都可以释放紫外线，比如微波炉、手术室里的紫外线消毒灯。

有哪些好办法，可以防止紫外线伤害我们呢？

我们可以在紫外线最强的时候待在室内。科学家发现，一天中紫外线最强的时间是上午10点到下午2点。如果天气晴朗，那太阳光照射到地面上的紫外线就更多了，我们更要减少外出活动。

如果迫不得已在紫外线最强的时间出门，一定要做好防晒措施。比如，戴上太阳镜、遮阳帽，还可以在**的肌肤上涂抹防晒霜。

如果你已经被紫外线灼伤了，就要调整饮食，及时就医。平时多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类以及杂粮等，多喝水，饮水时要注意少量多次，并且多喝一些绿茶、红茶；如果你感觉灼伤的地方有疼痛感，那就要及时请医生诊治了。