当你的孩子做了错事或者受到挫折而长时间沉浸在悲伤与忧虑中时，你知道应该如何去帮助孩子从焦虑的泥潭中尽快抽出身来吗？

在美国纽约一所中学任教的保罗博士，曾给他的学生上过一堂难忘的课。这一个班多数学生都为过去的成绩感到不安。他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下阶段的学习。

一天，保罗在实验室里讲课，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系，只是静静地坐着，望着老师。保罗忽然站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时向同学们说了一句很经典的话：“不要为打翻的牛奶哭泣。”

然后他叫学生们围到水槽前仔细看一看，“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你怎么样后悔和抱怨，都已经没有办法取回一滴了。你们要是事先想一想加以预防，那瓶牛奶兴许还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后集中精力去做好下一件事。”

“不要为打翻的牛奶哭泣”——这句话包含了深刻的哲理，过去的已经过去，不能重新开始，不能从头改写。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点益处。

焦虑，是每个人一生中都难以回避的不良情绪之一。家长们可能会以为，焦虑是成人的“专利”，其实不然，孩子也有焦虑的时候。孩子因年龄小，遇到突然发生的挫折和打击，往往会使幼小的心灵失去平衡，由此而产生焦虑情绪。

莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却会用思考去寻找办法来弥补他们的损失。”告诉你的孩子：漫漫人生路，总会伴随着许多困难和挫折，重要的不是我们失去了什么，而是我们从中能学会什么，又得到了什么。我们每做一件事情，都会有经验和教训产生，经验固然可贵，教训也是不容忽视的。但我们不能沉湎于被教训打击的痛苦之中，因为我们还要前进。

小贴士

家长如何让自己的孩子减少焦虑

(1)自己首先做一个乐观的家长，给孩子树立榜样；

(2)为孩子营造一个乐观温馨的生活环境；

(3)让孩子学会看到事物的两面性，让他们坦然面对得失、成败；

(4)不拿孩子跟其他优秀的同学做横向比较，应该找出自己孩子独有的优点