一位执业多年的心理医生，成就卓著。在即将退休时，他写了一本有关各种心理疾病的专著，其中有各种病情的描述及其治疗办法。

在一次演讲上，他拿出了这本厚厚的专著，说："这本书有1000多页，里面有治疗方法3000多种，药物1000多类，但所有的内容却只有4个字。”在听众惊愕的目光中，他转身在黑板上写下了“如果，下次”。

心理医生解释说：“造成人类精神折磨的莫不是‘如果'这两个字，比如说‘如果我考上了大学’,‘如果我当年不错过她’,‘如果我当年能换一项工作’。医治这种疾病的方法有上千种，但最终的办法只有一种，那就是把‘如果’改为‘下次’,‘下次我有机会再去进修’,‘下次我不会错过我爱的人’。”

其实，人的一生有许多这样的时候，总觉得有些东西是自己的，拥有的时候不在意，一旦失去则后悔莫及。有很多事情，在你还不懂得如何珍惜时间的时候就成为了往事。

我们常常牺牲当下，去换取未知的等待。许多人认为必须等到某一特定时间或某件事完成后才能采取行动。然而，生活总是处于变化之中，未来总是不可预知的，在现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时，才发现自己还有很多事情没有做，有许多话没来得及说，这实在是人生最大的遗憾。

你没有必要过分苛求自己，而应该适时地对自己敞开同情之心。拥有同情自己的心理，你才能开启宽恕的大门，才能使自己从自轻自鄙的困境中解脱出来。

人生许多烦恼都来自于跟自己过不去。人非圣贤，孰能无过?如果因为一点挫折、烦恼，就终日沉陷在无尽的自责、哀怨之中，那么其人生境况就会像泰戈尔所说的那样：“不仅失去了正午的太阳，而且将失去夜晚的群星。”

还有的人犯了一点小错误，虽然没有受到惩罚，但由于道德感过重，自责自贬不已，甚至辱骂自己、讨厌自己，或者总觉得别人在责怪自己，感到羞于见人，于是深居简出，与世隔绝。这样不仅失去了快乐的心境，也影响了自我的精神状态。

其实，人的成长是一个不断尝试、经历磨难和失误，最终变得聪明起来的过程。每当你充满信心采取行动时，你永远无法预见会有什么样的结果。不论最终成功与否，这些尝试都是可贵的。事实上，你往往可以从失败的经历中学到更多的东西，所以你没有必要为失败或过错而惩罚已经知错了的自己。

无论自己曾经有多么幸福，也毋庸顾及当下生活的无奈，更无须担忧未来的结果如何，一切终究是过往烟云，来去匆匆。过往的幸福再美也不如现实中的痛苦快乐，当下再无奈也得硬头坚挺，未来的憧憬不过沙漠中的海市蜃楼。一切皆无常，就如幼稚的梦想，总是被遗忘在时间里，无须实现。

生活总是充满无数的无奈。无奈有情人未能终眷属，感情的付出得到的却是伤感别离；无奈亲人的离去，给自己留下无限的思念；更无奈现实的残酷，生活梦想似乎还遥不可及。虽然一切终会有个完美的结局，但要经过无数的磨难才得以如愿。

生活同样充满无数的无常。或许曾经心爱的女孩还在自己怀里撒娇，转眼间却变成别人的人；或许自己的亲人不久前还健在，如今却已驾鹤西去；或许昨天自己是一个家财万贯的老板，瞬间差点沦落街头乞讨……

其实，活在当下才是最幸福的，不如过去那般琢磨不透，更不如未来虚无缥缈，爱恨情仇此时此刻就能体会；活在当下是现实的，脚踏实地头顶蓝天，捏着自己的大腿真的不是在做梦。活在当下，应当倍加珍惜每一分每一秒，努力活出精彩的人生，才不枉费在世走一遭。

人类总是很可悲的，在年轻的时候，有精力去消遣，去享受大自然的赐福，却没有时间、没有金钱，只是拼命地劳作；等到有了时间，有了金钱，却没了青春。既对不起自己，也对不起亲人，因为亲人最需要的是你的陪伴，和你一起享受生活的乐趣。遗憾的事一再发生，但过后再追悔“早知今日，何必当初”是没有用的，“那时候”已经过去，你追念的人也已经走过了你的人生。

聪明人并不会为他所缺少的感到悲哀，而是为他所拥有的感到欣喜。会享受的人能够超越消极的情绪。每当想起新的生活，新的经历，他就兴奋不已。他没有恐惧，不怕变化。他面对现实，背对过去。造成我们心理障碍的，影响我们幸福观念的，有时候并不是因为物质上的贫乏或丰裕，而取决于我们的心境改变。如果把心灵浸泡在后悔和遗憾的泪水中，痛苦就必须占据我们的整个心灵。因此，我们无论如何都不能让自己徒留“为时已晚”的余恨。

【善待自我箴言】

每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时，才发现自己还有很多事情没有做，有许多话没来得及说，这实在是人生最大的遗憾。