“拖延”的英文是procrastination，它源于拉丁语，由字根“向前”和“为明天”组合而成。从表面上看，拖延都是把今天该做的事延迟到明天，享受当下的快乐，延迟不可避免的痛苦。但我们都知道，就算这一刻我们能把痛苦抛到九霄云外，可它终究还是会回来，且会以比之前更有破坏力。

事实上，“拖延”绝不仅仅是推迟某件事这么简单，它是一种病态的、不良的习惯。每个人都有可能染上拖延症，它对不同年龄、不同层次、不同领域的人都起到了同样的负面影响。拖延的形式和症状有很多。

如果你不确定自己是否有拖延症，那么不妨先做一个简单的测试。

1.在你的工作清单里有很多任务，你也知道哪些事是重要的，哪些事是次要的，但你还是选择先做简单的、不重要的事，而把重要的事情一拖再拖。

2.每次工作之前都要选择一个“整点”作为开始，比如9：30、10：00等。

3.不喜欢别人占用自己的时间，但其实自己也没有珍惜这些时间。

4.原本已经决心要工作了，却还是在开工前泡茶、冲咖啡，还给自己找借口。

5.做某件事的过程中出现了意外或其他想法，就立刻停下手头的工作。

OK，在上述5条症状中，如果你有3条以上都符合，那么你已经和拖延症挂钩了！如果要对拖延症进行详细分类，大致还可以分为以下几种。

·学习型拖延

学习型拖延比较复杂，它出现的时间和地点不固定，可能是家里，也可能是学校，或是工作场所。比如，想学习英语，买了一堆资料，可真的要开始学了，却没了兴趣，就想着以后再学吧！导致这种行为的原因不一，可能是担心自己学不好，也可能是下意识地逃避。

·工作型拖延

工作上的拖延，每个人都有可能会遇到。比如，接到一项工作任务，做到一半就坚持不下去了，草草收场。原因可能是，在做这项任务的时候感觉很难，认为它太耗损精力，而你又没有那么多的时间和精力，所以这份没有完成的任务就一直在你的电脑里存着。每次一看到它，你心里就会觉得很压抑。

·瞎忙型拖延

很多人总抱怨没时间吃饭，没时间睡觉，没时间玩儿，好像每天都有一堆的事情压着。可实际上，他们忙了半天，并没有忙出什么名堂。那些重要的、早该完成的事，一直还拖着未做。这种人看起来比谁都忙，可实际上创造的价值不比别人多。

·被动型拖延

想与每个人都融洽相处，不愿意得罪任何人，有时为了避免反对意见，在他人面前唯唯诺诺，放弃自己的权利。他们可能害怕给人留下不好的印象，因而答应一些要求，到最后却影响了自己的行事计划。他们不想拖延，却也被动地成了拖延者。

·苛求型拖延

对很多事挑剔万分，总苛求达到最完美的状态，稍微有点瑕疵就忍受不了，全盘否定，卷土重来，结果，时间过去了一大半，事情才刚刚开个头。这种拖延类型的人，完全是因为太较真，太刻意追求完美了。努力做到最好无可厚非，但如果吹毛求疵，就是跟自己过不去了。带着这种心态，不仅在工作上难以做好，在生活中也会不停地给自己设置障碍。

伍迪·艾伦说过一句话：“生活中90%的时间只是在混日子。大多数人的生活层次只停留在为吃饭而吃，为搭公车而搭，为工作而工作，为回家而回家。他们从一个地方逛到另一个地方，使本来应该尽快做的事情一拖再拖。”

仔细想想，确实如此。拖延的消极心态，就像瘟疫一样毒害着我们的灵魂，消磨着我们的意志和进取心，阻碍我们正常潜能的开掘，到头来终将使我们一事无成，终生后悔。