龙虎寺禅院聚集了许多青年学僧，他们正在寺院的围墙上，草拟一幅龙争虎斗的壁画。图中，龙在云端盘旋，正作势往下冲；老虎盘踞山头，作势欲扑。虽然已修改多次，学僧们总认为画中的动态不足。

适巧无德禅师从外面回来，学僧们就请禅师对这幅壁画表示一下意见。

无德禅师仔细观看后，就说：“画得很好！但是，龙与虎的特性没有掌握住。龙在攻击之前，头会向后退缩；虎要上扑时，头必然会向下压低。龙颈后屈的角度愈大，虎头愈贴近地面，就冲得更快，跳得更高。”

学僧们欢喜受教，齐声说：“老师真是一语道破，原来我们不仅将龙头画得太向前，而且虎头也抬得太高了，怪不得总觉得动态不足。”

无德禅师于是借机开示：“学僧们，为人处事、参禅修道的道理也一样，必须退一步地准备之后，才能冲得更远；谦卑地反省之后，才能爬得更高！”

学僧不解：“老师，退步的人怎能向前？谦卑的人又怎能更高？”

无德禅师严肃地说：“你们且听我一偈：‘手把青秧插满田，低头便见水中天；身心清净方为道，退步原来是向前。’诸位仁者，能会意吗？”

学僧们至此，似有所悟。

养心法语

禅者的人格，有自尊的一面，他们有时顶天立地，孤傲不群，有如龙抬头、虎前扑；但有时也非常自谦，有如龙退缩、虎低头。这正说明了当进则进，当退则退；当高则高，当低则低。所谓进退有据，高低有时也。

龙为兽中之灵，虎为兽中之王，禅者乃人中之贤。同样都要以退为进，以伏为高，以谦为尚。以此原则来参禅修道，做人处世，不是也很相宜吗？