天下本无事，庸人自扰之。猜疑常常平白无故地惹出一些令人费解的事端。好猜疑之人，不只一昧心思地去揣测、怀疑别人，而且也会经常捕风捉影般地猜疑自己，就像杞人忧天般地担忧灾难即将临头。

丈夫老猜疑妻子不忠，老板总猜疑员工偷懒……如此种种，搞得这个世界鸡飞狗跳，人人不得安生。如果你陷入了被猜疑之中，不妨给猜疑你的人先讲一个幽默，再开导开导对方，让其放开心胸些，世界没有他想象的那么黑暗，人也没有他想象的那么坏。

大乌龟和小乌龟在一起喝酒。大乌龟喝完自己的一份后，就对小乌龟说：“你去外面帮我买一瓶酒。”

小乌龟刚走两步，就不走了，回头说：“你肯定是支走我出去后，要把我的酒喝掉！”

“这怎么可能？你是在帮助我啊！”

经大乌龟一再保证，小乌龟终于同意外出买酒。

1个小时过去了，大乌龟耐心等着……2个小时过去了，小乌龟还没有来……

3个小时过去了，小乌龟仍然未见回来。这时，大乌龟想：“小乌龟肯定不会回来了。它一个人在外面喝酒。怎么会回来呢？我干脆把它这一份喝了！”

大乌龟刚端起小乌龟的酒杯，小乌龟就像从天而降地站在大乌龟面前。小乌龟气冲冲地说：

“我早就知道，你要喝我的酒！”

“你怎么会知道呢？”大乌龟尴尬而不解地问。

“哼！”小乌龟气愤地说，“我在门外已经站了3个小时了！”

这就是消极论断，验证自我，根据自己的猜疑、臆测，主动寻找支持消极心态的理由和证据。

在现实生活中，这样的事随时随地都在发生，而我们往往不以为然。比如听说有人打自己的小报告啦，首先就会怀疑某人（消极论断别人），然后观察、监视，越看越像（验证自我），你会发现那个“嫌疑”人说话走路都与以前不同了（实际是自我心态在作祟，是自己的精神、眼光、动作与以前不同了），还会进一步验证，“当然啦！他昨天与我对面走过，连头都不敢抬。他在躲我，肯定是做贼心虚了！”而结果往往是自己错的时候多。

“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞”，欧洲文艺复兴时期的伟大诗人但丁就曾如是说。猜疑之心令人迷惑，乱人心智，甚至有时使你辨不清敌与友的面孔，混淆了是与非的界线，使自己的家庭和事业遭受无端的损害和失败。

相信别人，相信自己，相信这个世界，走出神经质和绝对化的阴影，这样你才会拥有一份轻松快乐的心情，你才会拥有和谐完美的人生。