第一步是：静下来想想：“我的家庭属于哪一类呢？”它会经常引起你的不良情绪吗？你因此患上了功能性疾病吗？你的心理健康吗？你感觉幸福吗？对自己诚实点，想必答案已一目了然了吧。

第二步是：一马当先，做出表率。

第三步是：和妻子或丈夫，还有孩子——如果他们足够大的话，开一次家庭会议，好好谈谈这个问题，并制订计划努力营造一个健康的家庭氛围：你累了，家给你休憩的港湾；你失意了，家给你慰藉和温暖；一旦有需要，你总能在家里得到鼓励和帮助。