我有挫败感。

真相

我随时都能听到人们说出这句谎言。我经常怀疑伴随这句谎言的还有别的东西。绝大多数情况下当我们心生挫败感的时候，我们实际上很空虚，没做出什么有意义的事情。我们总是因为做不好生活中各种无聊的事情而倍受打击，经常去做毫无价值的努力，迷失了自我，丢失了我们内心深处真正想要实现的梦想与目标。换句话说，我们的挫败感总是来自于生活中那些毫无意义的东西。这真是太糟糕了！

当你心中的小恶魔发现你的日程表上已经排满了各种无聊枯燥的任务，就知道你根本没有**和灵感来完成这些任务了，于是她就会给你传达一条信息，让你觉得自己很疲惫，还没付出足够的努力，做得还不够好。你会想当然地以为问题出在自己做事情没有组织性，或者你还需要花费更多的时间和精力来完成任务。但你心中的智慧女神却深知你其实可以大胆挑战一下自我，做一个彻头彻尾的激动人心的选择。你还记得最后一次听到某个一直坚持自己梦想的女强人说过她有挫败感吗？你已经不记得是什么时候了吧。当然，她是不会说自己有挫败感的，相反，她会说：“虽然我现在比以前任何时候都要忙碌，但是我有用之不竭的精力与热情!”

我曾经接待过一个名字叫苏的女客户，她有两个年幼的孩子，而且还做点家族生意，她经常发现自己被挫败感包围着。她的日程表看上去十分忙乱，她甚至觉得自己都没有睡觉和吃饭的时间。这位整天忙得团团转的妈妈看上去好像就算一粒豌豆从她的盘子里掉出来都会急得哭出来。在接受了我几个月的生活指导之后，她打开了心结：原来苏的家族生意中有75%的工作都是她不喜欢做的，她觉得很空虚无聊，因为她做的事情跟她的生活目标毫无关系，无法激发她的生活热情。苏希望能表达自己真实的情感和愿望，追求自己真正的理想。

我们讨论了一些可供苏选择的能让她感兴趣的生活方式，她决定选择一种全新的职业路径，换个自己喜欢的工作。尽管她每天会花费更多的时间在交通上，但是她觉得自己精力十分充沛，因为她对这份工作充满热情，是发自内心地盼望着做好这份工作。（可以想象出她的状态吧！）这使得她逐渐消除了原有的挫败感，越来越多地感受到生活和工作的快乐。当然，她还在生活的各个方面都获得了更多的成功。而她内心中的小恶魔，我们给其取了个绰号——“失败的奥尔加”，从一个喜欢欺负弱小的霸道专横的家伙变成了一个只能在苏的休息日里才能小声嘀咕几句的小害虫，其危害微不足道。

挑战

其实你根本没必要仅仅是为了消除挫败感而让自己的整个职业生涯都发生颠覆性的改变。相反，你可以选择放弃一些东西，从而去获得一些更重要的东西，让自己的人生更加灿烂夺目，让自己更加活力四射。首先你要把每周或者每月让你心生挫败感的事项做个列表。然后把这些事项分成三大类：可以选择的、可以舍弃的、可以授权的。

●可以选择的：这些项目是你比较喜欢的，可以从中获取满足感——你会充满热情、有目的地去做这些事情。

●可以舍弃的：这些项目对你而言太过简单了，你可以直接选择不去做——你讨厌做这些事情，你可以干脆将其舍弃不做。

●可以授权的：这些项目是令你讨厌的事情，你可以授权别人来做这些事情。

举例来说，假设你每月的日程表上有下列待办事项。

●每周带你的孩子们去上艺术培训班——可以选择的。你喜欢看着你的孩子们在培训班里快乐地学习，所以你决定每次都要参与他们在培训班里的活动，欣赏他们的杰作。

●保持收支平衡，按时偿还账单——可以选择的。尽管你在做这件事情的时候并不是热情高涨，但是你也不想让你的爱人去做（因为他对数字不太擅长），当然在当前你也没有要雇用一个会计师的想法。你会发现自己在理财方面所做的工作是很有价值的。一想到你将因此而获得收益，你就不会再感到郁闷和委屈，因为你并不是一味付出而一无所获，你会更加有目的、有热情地去做好这些事情。现在你可以做出选择了。

●美甲——可以舍弃的。实际上你真的不喜欢去美甲。每次去美甲沙龙都要花费半个小时的时间，而且美甲的效果都不见得能维持半个小时。你喜欢奢侈的生活，但也喜欢自然派。过于追求奢侈会消耗你太多的能量，所以你还是把美甲这件事情从你的日程表上删掉吧。

●每月在家里做一次大扫除——可以授权的。如果你亲自完成大扫除的工作，会耗费相当多的体力，会因此而没有充足的能量去做其他更重要、更有意义的事情。所以，你还是花钱雇个家政服务员帮你清扫房间吧，或者把这个任务交给你的爱人。

我敢断言

我可以选择怎样打发每一天的时光，怎样度过我的人生。我会平衡好生活的方方面面，让自己一直充满活力，对待生活永远热情洋溢。

我们度过每一天的方式就是我们消耗生命的方式。

——安妮·迪拉德

普立兹奖得主，美国作家