乐观豁达 碰到事情积极选择

——成人勤俭自强好习惯之二

有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。

没想到，那里是沙漠地带，气温很高，住的是铁皮房子，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通。因此她整天愁眉不展，度日如年。她只好写信给父母。父母既没有安慰她，也没说叫她赶快回去，上面只有三行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”塞尔玛反复看，终于明白了父母的苦心，原来父母是希望她不要总是消极地看问题。

于是，她开始主动和那些印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十分好客、热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌，并做了详细观察笔记。这时，她惊奇地发现那些仙人掌千姿百态，使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。

这是为什么呢？周围的环境并没有改变，而是她的内心发生了改变。过去，她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看问题。积极的心态、积极的选择对每个人来说都非常重要。在生活中，我们要养成乐观豁达的精神，碰到事情积极选择。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇ 明白任何事情都有两面——积极的和消极的。每个人也都有长处和短处。因此，遇到问题，都会有两种不同的选择。不要用固定的眼光看待一切。

◇ 遇到失败时，多从自己身上找原因，发现自己应当承担的责任。因为人们遇到不顺心的事情时，越是抱怨别人或者其他的因素，会越是感到不平。只有找出自己应负的责任，人才可以有理智清醒的头脑，才能再为自己决定新的生活方向。

◇ 面对现实。“事已至此，愁也没用”，是许多人都用过的面对现实的态度，它可以使人冷静下来，做些必须要做的事情，避免情绪进一步恶化。同时在危机中找机遇，如全面地分析形势，看事情还有没有转机，有哪些出路可走，能否另辟蹊径等。

◇ 适当地宣泄和化解挫折导致的不良情绪，如外出旅游，换一下环境，或走亲访友，与朋友谈心、向朋友倾诉等。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”向朋友倾诉，不仅可以减轻心理压力，还有助于找到解决问题的好办法。

讲究清洁 干干净净每一天

——成人勤俭自强好习惯之三

现代社会中，人际交往日益频繁。具备良好的卫生习惯，每天保持整洁的仪表可以让你在生活和工作中获得更好的评价。作为成人，对于每天刷牙洗脸这样的基本常识，自然不必多言。然而，要想真正成为卫生文明的现代人，你也许要了解得再多一些。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇ 经常洗头。过去人们存在“勤洗发会影响发质”的错误认识，据有关专家的最新研究结果表明，每个人应根据不同的发质，养成每星期洗头4次到7次的健康卫生习惯。因为我们每天多少都会受到来自外部环境的污染和侵害，头发与皮肤一样不能幸免。如果头发不能及时得到清洗，不仅会使头发产生异味，还会堵塞毛囊，产生真菌、头屑、断裂的现象，并且使头发极易受到紫外线的辐射。为此，中国健康教育协会还掀起了一场“天天洗头”公益活动，在全国推广这种健康生活新时尚。

◇ 注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后都要刷牙。包中最好携带牙具。试想，午餐后要会见重要的客户，牙齿中塞有食物的残渣，是不礼貌的。此外，还要定期到医院洗牙。因为，吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。

◇ 乘车也要讲究个人卫生。在乘坐公交车时，应当注意避免皮肤接触有可能污染的车厢设备；在乘坐空调车时，最好能偶尔开窗透气，如果车窗封闭，尽可能选择靠近车门处；经常乘坐公交车，可随身携带一些消毒纸巾，以便在不可避免要抓把手时，将手擦洗干净；不要坐别人的“热”凳子；乘完车后要用洗手液洗手，至少用10秒时间洗擦手指。

◇ 注意使用电脑的卫生。不宜一边操作电脑一边吃东西。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。同时应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤**处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

惜时如金 每天时间有安排

——成人勤俭自强好习惯之四

如果说我们生活的这一世界确有许多不公平的话，但至少有一点是绝对公平的——一天24小时。不管你富有还是贫穷，不管你身居高位，还是出身低微。对于那些成功者而言，他们的第一个共性就是：珍惜时间的价值。他们从不虚度光阴，更懂得在日常生活和工作中最大限度地利用有限的时间。

其实，珍惜时间的意义，我们每个人心里都很清楚。重要的是要落实在行动中，要养成每天合理安排时间的好习惯。我们每天都在为生活而忙碌，但是如果能养成一些好的做事方式，会提高工作效率，节约时间。比如，养成每天做计划的习惯就能有效安排时间。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇ 要懂得先做重要的事情。前一天下班时将第二天工作列出简表、依照紧急而重要、紧急而不重要、重要而不紧急、不重要且不紧急分类以便视轻重缓急处理，记住在每项工作旁边标注上所需时间。在做计划时将预算时间留有余地，一旦有紧急事件需要处理不必惊慌失措。

◇ 上午是精力最充沛的时段，不妨安排得紧张一些。完成某件事情后在日程表上画去。下班途中和第二天上班时别光顾着看街景，脑子里将要做的事情“过滤”一次，周到的解决方案可能就这样诞生了。

◇ 只用5～10分钟收取并回复邮件，不要在网络上耽搁太久。如果网络太慢则放弃，不必和它斗气。如果邮件是有关重要工作或业务的，加入日程表择时处理。

◇ 超过5分钟的电话不仅分散注意力，而且容易让人感觉烦躁。简明扼要地结束电话是高效工作的重要方法。如果对方继续长篇大论，大可以客气地说明自己现在很忙，稍后再联络。◇ 把零碎工作另列一栏，见缝插针完成。

◇ 下班前检查日程表完成情况，总结经验。

合理消费 每一分钱不乱花

——成人勤俭自强好习惯之五

中国消费者协会倡导科学消费。科学消费的含义是多方面的，其中就包括一项，要选择健康正确的消费方式，避免过度消费所造成的资源大量浪费和环境污染，使人类能够合理、均衡地使用有限的资源，尽量满足人们日益增长的物质文化需求，实现可持续消费。因此，我们主张成人要合理消费，不乱花每一分钱。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇ 计划自己的主要开支，并将其分类，规定每种类别的金钱限度。同时，做一个小账本，把每一笔开支记下来。

◇ 经常到银行存一部分钱，积少成多，以备急需。

◇ 在买东西时，以质量和实用价值为主要标准选择物品，不刻意追求名牌。同时，不与别人攀比，根据自身的需要做出选择，消费要量入为出。

◇ 正确对待广告宣传。要知道，商品广告是说服人们购买某种商品的手段，不能作为评价商品的标准。是否选择这种商品要看自己的实际需要和商品本身的品质。

◇ 看到喜欢的东西不急于买，对于花钱比较多的商品尤其要货比三家，然后再做出决定。

勤俭自强篇（儿童部分）

注重健康 天天锻炼身体好

——儿童勤俭自强好习惯之一

有一位大学生总结自己的学习体会时说：大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。少年朋友正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛。体育活动实际上一种积极的休息。

建议同学们做到：

◇ 充分认识锻炼的意义，把它看成生活中必不可少的内容。

◇ 有效利用在校的体育活动时间。比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎地对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

◇ 学生的学习主要在室内进行，脑力活动负担重，在室内呼吸新鲜空气少。因此要多到室外活动。比如，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

◇ 在家里置办一些体育活动用具。比如，羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等。在自己学习中间，起身活动一下。

乐观豁达 碰到事情积极选择

——儿童勤俭自强好习惯之二

盈盈是学校的三好生，各方面表现都很出色。前一段，她代表学校参加了区英语竞赛。全校就她一个人参加，老师和同学们都对她寄予了很高的希望。遗憾的是，那天比赛时，盈盈因为对考场不熟悉，找教室耽误了时间，以致开始的几道听力题就没听到，这几分就白白失去了。最后的结果是，盈盈以一分之差，没能获得名次。老师以为盈盈会很难过，专门把她叫到办公室，想说几句开导的话。没想到，盈盈主动地说：“我需要吸取教训，以后参加比赛一定要事先熟悉一下赛场。”

建议同学们做到：

◇ 遇到不高兴的事情向父母或好朋友倾诉。人把心里的难过都说出来以后，就感到轻松不少。再加上父母和朋友会以新的角度帮助自己分析事情的成败得失，那种沮丧的心情就很容易消失了。

◇ 学会自我暗示。包括语言暗示、动作暗示。语言暗示还分口头的和书面的。遇到烦恼了，当用语言开导自己还不管用时，就可以把烦恼的理由一条条写出来，再一条条分析。如果成立，就想办法解决。如果不成立，就不去想它了。在你极端愤怒时，不妨用动作暗示，比如，使劲跑和大声喊。

◇ 学学精神胜利法。如果一件事情，你自己努力了，却因种种原因，没达到目的，就用这种办法。无论什么事情，我们都要考虑它积极的一面。

◇ 世界上的任何事物都没有绝对的好与坏。快乐的获得更多的是取决于你对事物的态度的选择。

讲究清洁 干干净净每一天

——儿童勤俭自强好习惯之三

年建雄是个12岁的男孩子。最近，妈妈发现了他的一些新变化。那就是比以前爱干净了。要知道，这个年龄有些男孩对个人卫生是不太重视的，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。不然的话，就可能匆匆完事。可是，这学期以来，建雄变了，每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发。妈妈想，大概是孩子大了，开始重视自我形象了。

其实，在现代社会中，少年朋友养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天，除了我们早就知道的刷牙洗脸之外，我们还建议同学们做到：

◇ 勤洗澡、洗头。少年朋友正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡和洗头。同时，要每天换内衣。中国健康教育协会曾经发起一场“天天洗头”公益活动，在全国推广这种健康生活新时尚。

◇ 注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后都要刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。此外，还要定期到医院洗牙。因为，吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。

◇ 定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的。它是否整洁也关系到个人的卫生面貌。

惜时如金 每天时间有安排

——儿童年勤俭自强好习惯之四

志志每天的生活都是在忙忙碌碌中度过。妈妈对他最大的不满就是做事磨蹭，不珍惜时间。从早上起床，到放学后写作业，每一件事情都比别人慢。表面上看，志志一直在做事，可无论什么都是拖到最后一刻才完成。

心理学研究表明，拖拖拉拉的习惯很不好，凡事拖延不仅影响学习效率，而且赶时熬夜造成的精神压力对生理也有极大的危害，可导致胃病、血压高、精神紧张等心身疾病。

要想养成珍惜时间、讲究效率的习惯，建议同学们做到：

◇ 记录痛苦经验。人通常是健忘的，为了避免重蹈覆辙，应把赶作业时的痛苦经验（手心出汗、面红耳赤、头昏脑涨）记录在一个记录册上，放在桌前，时刻警示自己。

◇ 列出两套时间安排表。作为学生，每天的事情主要为两大类：一类是和学习有关的，包括写作业、复习功课、整理学习用具等。另一类是生活娱乐类，看电视、外出活动和必要的家务劳动等。把这两类事情记在专门的记录册上，并列出完成时间，自己经常做对照，以免忘记。

◇ 一鼓作气。开始做事时，觉得很难，迟迟不愿行动。这也是造成拖延时间的原因。因此克服的办法是将事情化整为零，分为几个具体步骤。完成一部分后会信心大增。

◇ 善用时间。假如课间有大段时间，千万不要呆坐，浪费时间，应把握机会，稍事活动，或着手准备下次课。

◇ 有条不紊。要养成高效率的学习习惯，首先翻查记事册的工作程序表，然后把桌上的次要事物、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精神去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真复查，在有条不紊的过程中不知不觉将任务完成。

合理消费 每一分钱不乱花

——儿童勤俭自强好习惯之五

小学五年级的王明明经常能得到一些零用钱。他用这些钱买自己喜欢的东西，见到什么就买什么，别的同学买什么就跟着买什么。钱花完了，王明明再找父母要。结果，明明的零花钱越花越多，越花越没有节制。

快过年了，家里做大扫除，妈妈在明明的抽屉里、床铺底下、书柜上发现了一堆“破烂儿”——十几张打了卷儿的卡通画，好几支相同的玩具枪、各种造型的塑料人、还有几个吓人的骷髅……看着这些东西，明明自己也奇怪：这些都是我买的吗？怎么一件也不喜欢了呢？细细算来，不到一年的工夫，花在这些“破烂儿”上的钱足足有几百块！明明后悔不已。

明明总觉得自己没买什么大件的东西，细细一算，居然花了那么多钱。明明认为自己应该有意识地培养合理消费的习惯了。

建议同学们做到：

◇ 向父母建议零花钱定期给，按周和按月都可以。具体的数额由你和父母根据家庭经济情况确定。可以随着年龄增长和实际需要再适当增加。

◇ 制订开支计划。将自己的开支分类，规定每种类别金钱限度。同时，做一个小账本，把每一笔开支记下来。

◇ 到银行存钱，以自己的名义开一个户头，将每月部分的零用钱存起来，体会积少成多的道理。

◇ 在买东西时，以质量和实用价值为主要标准选择物品，不刻意追求名牌。同时。不与别人攀比，根据自身的需要做出选择，消费要量入为出。

◇ 不轻信广告。要知道，商品广告是说服人们购买某种商品的手段，不能作为评价商品的标准。是否选择这种商品要看自己的实际需要和商品本身的品质。

◇ 看到喜欢的东西不急于买，对于花钱比较多的商品尤其要货比三家，然后再做出决定。