★1.亲子活动

（1）陪孩子一起撒撒野

活动目标：让孩子感受大自然的美好；给孩子更多的亲子陪伴，让孩子感受亲情，减少接触电子产品的时间。

活动准备：视情况而定。

活动过程：

●父母选择一个周末或节假日，陪孩子一起到户外撒撒野，开展如下的一些活动：

① 天气好的时候，一起去放风筝，能和孩子一起动手做风筝那就更棒了；

② 准备彩色笔，和孩子一起到户外画画；

③ 下雨天，穿上雨鞋，带孩子玩踩水花的游戏；

④ 雨后的夏天，到楼下花园里找蜗牛，看它们怎么背着小房子走路；

⑤ 春天，带上小捞网，到公园的小湖捞蝌蚪；

⑥ 去公园，坐过山车，告诉孩子，有你在，什么都不用怕；

⑦ 冬天的时候，用大衣抱住他，只露出小脸蛋，一起出门去闲逛；

⑧ 和孩子一起带小狗散步。没有小狗，带个玩具小狗也行；

⑨ 一起去爬山，孩子走累了，牵他的手，背一段也没关系；

⑩ 每年和孩子长途旅行一次或几次，去之前，和他一起选择要去的地方；

? 下雪时，和他一起去堆雪人；

? 去海边，和他一起玩沙，玩海水；

? 带他到公园草地晒晒太阳，让他躺在你的肚子上享受日光浴；

? 把他放到肩上，让他骑着马一样逛游乐场；

●当然除了上述这些户外活动，父母还可以根据家庭和孩子的情况，开展其他一些更加丰富多彩的户外活动。

活动频次：多次。

适用年龄：2岁以上。

（2）和孩子一起订规则

活动目标：让孩子学会遵守规则和承诺；培养孩子的规则意识和自我控制能力。

活动准备：纸笔，电脑。

活动过程：

●活动之前，父母跟孩子一起口头商量几条关于电子游戏的规则，可以参考本专题第三部分（我们应该怎么做）第四点中罗列的几个方面，并结合自己家的情况、孩子的特点等；

●父母根据上述商定的原则，逐一整理为书面的条款，通过电脑、手写等方式打印或书写，并逐字逐句念给孩子听；

●当父母和孩子确认这些条款内容后，首先让孩子签上自己的名字（可以用拼音）。对于小一点的孩子（不会拼音或写字），可以让孩子跟父母拉钩，并把这个拉钩的过程进行录像保存；

●签完字后，父母把签好的内容张贴在家里比较醒目的位置，如墙上或冰箱上；

●对于事先约定好的规则，在以后玩电子游戏的过程中需要严格执行，一旦孩子有违反，可以再把这些规则大声读给孩子听，并强调他曾经签过字、做出过承诺；

●所有家庭成员（包括老人）都需要严格遵守或执行已经跟孩子达成的这些规则，不要随意破坏。

活动频次：一次或多次。

适用年龄：4岁以上。

（3）帮孩子找朋友

活动目标：扩大孩子的朋友圈；让孩子体验跟小朋友一起玩耍的乐趣，减少对电子产品的依赖。

活动准备：无。

活动过程：

●在帮孩子找朋友之前，大人最好先跟小区里面经常带孩子出来玩的年轻父母或老人多交流，彼此成为熟人或朋友；

●活动开始的时候，大人需要教给孩子一些基本的社交礼仪和技能，比如见面问好、得到别人的礼物或帮助要说谢谢、玩具互相交换着玩、人多的场合学会排队等待；

●选择天气比较好的一天，大人带着孩子一起出去玩，尽可能带上一件或几件玩具，如果遇到之前比较熟悉的大人也带着孩子，就鼓励自己的孩子跟他们的孩子一起玩，可以先从交换玩具开始；

●当孩子们玩得比较熟之后，大人就不要过多干预孩子们之间的交往，坐在旁边看着孩子或者保护好孩子们的安全即可；

●如果孩子跟小朋友玩得很好或者主动接近陌生的小朋友，大人可以给孩子鼓励和肯定。

活动频次：多次。

适用年龄：3岁以上。

（4）每天读书半小时

活动目标：让孩子养成每天阅读的习惯；让孩子体验阅读的乐趣，减少对电子产品接触的时间。

活动准备：无。

活动过程：

●在正式开展每天读书半小时这个活动之前，父母要花一段时间引导孩子逐渐养成每天读书或听故事的习惯；

●当活动开始时，父母需要告诉孩子每天读书半小时的目的、每天读书的时点等基本情况；

●父母可以跟孩子一起商量某个时期（每天、每周或每月）内的阅读计划，尽可能不要限定孩子的阅读范围，只要是孩子感兴趣的书，就鼓励孩子去读；

●每次读书的时候，让孩子关掉电视，认真地坐在课桌前阅读。每天大约花半小时，让孩子自主阅读；

●如果孩子不能坚持每天读书半小时的计划，父母需要鼓励和督促孩子坚持，尽量不要随意批评甚至打骂；

●如果孩子每天坚持得很好，父母就要多鼓励和肯定孩子。

活动频次：每天。

适用年龄：5岁以上。

★2.亲子游戏

（1）原来不是我的游戏机！

游戏目标：让孩子认识电子产品的各种功能；教孩子学会使用电子产品的多种功能。

游戏准备：iPad，手机（屏幕大一点），或者其他电子产品。

游戏过程：

●大人事先对家里的电子产品的所有功能进行了解，可以上网搜索一些介绍的图片或视频；

●然后，大人把孩子能使用的电子产品全部找出来，一一摆放在桌子或茶几上；

●大人先选择其中一个种类的电子产品，结合事先搜集的图片或视频，向孩子现场演示这个产品除玩游戏以外的其他功能，跟学习或教育相关的功能可以重点介绍，比如，听儿歌、学英语、涂涂画画等；

●当孩子对某个或几个功能感兴趣时，可以马上教会孩子使用，并让他体验到这些功能的乐趣；

●最后，要告诉孩子或让孩子认识到这些电子产品并不是专门给孩子用来玩游戏的电子游戏机，而是具有多种功能和用途的现代化工具。

适用年龄：3岁以上。

（2）兴趣爱好大盘点

游戏目标：让孩子认识和扩展自己的兴趣爱好；让孩子减少对电子产品的依赖。

游戏准备：电脑，纸笔。

游戏过程：

●大人和孩子一起，在家里找个属于孩子自己的空间坐下，比如孩子的书房或卧室；

●大人告诉孩子这个游戏的目的、方式、内容，让孩子对游戏有个大致了解；

●大人把事先准备好的纸笔拿出来，如果孩子已经会写汉字或拼音，就把纸笔交给孩子；

●接下来，大人和孩子一起盘点孩子的兴趣爱好，既可以是孩子已经具备的兴趣爱好，也可以是他目前不具备但未来可能感兴趣的方面；

●当发现一个兴趣爱好，就让孩子自己先在纸上写下来（如果孩子太小就由大人代劳），并标上序号；

●盘点结束后，大人可以把孩子的这些兴趣爱好一一输入电脑，并整理成一份图文并茂的文档，再打印出来；

●然后，可以把这份打印出来的兴趣爱好项目挂在家里比较醒目的位置，比如客厅的墙上、冰箱或柜式空调上，有空再经常跟孩子一起重温这些兴趣爱好；

●最后，可以根据这份兴趣爱好项目表，有计划、有步骤地为孩子创造条件去发展自己的兴趣爱好。

适用年龄：4岁以上。

（3）你玩游戏我监督

游戏目标：让孩子学会遵守规则；培养孩子的时间管理能力和自我控制能力。

游戏准备：无。

游戏过程：

●首先跟孩子一起将之前约定好的电子游戏规则重温一遍，重点强调每次最多能玩多久；

●大人告诉孩子，刚开始的阶段，什么时候玩游戏由孩子自己决定，然后由大人负责监督他的时间；

●当游戏开始前，可以让孩子看看闹钟的时针和分针的位置，大人告诉孩子当时针和分针转到什么位置时，他的游戏时间结束；

●玩游戏的时间快结束之前，大人可以为孩子进行倒计时，比如，还有10分钟、5分钟、1分钟等；

●当游戏时间结束时，督促孩子放下iPad或电脑，去玩其他东西或做其他事情；

●如果孩子不能遵守以前约定好的时间，就需要按照之前的约定接受惩罚，比如，当天不能看电视、周末不去公园等等；

●如果孩子遵守得很好，大人可以及时给孩子鼓励和肯定，比如，表扬孩子做得很棒、给孩子一个大大的拥抱等。

适用年龄：3岁以上。

★3.亲子对话

最好这样说：

（1）“宝贝，我们已经说好每天只能玩半小时的游戏哟。你前几天一直做得很棒的，相信今天你也一定能做到的，对吗？”

（2）“今天的天气真不错，我们一起到外面去找你的好朋友玩吧！如果他们找不到你，一定会很伤心的。赶紧把iPad放下吧，Let’s go！”

（3）“电子游戏玩多了，经常盯着屏幕看，对眼睛可不好哦！妈妈可不想你这么小就开始戴眼镜，像个小怪物，丑死啦！”

（4）“家里还有很多书没有看，宝贝再玩5分钟游戏，我们就去讲故事吧！你今天想听什么故事呢？爸爸先去书房找出来。”

（5）“我以前游戏玩得太多了，给宝贝做了一个不好的榜样。爸爸决定从今天开始，每天最多只玩半小时。儿子，你负责监督老爸，怎么样？”

……

不要那样说：

（1）“我就搞不懂，这些游戏有什么好玩的，整天就知道抱着iPad不放。你要是还敢再玩，我就把它砸个稀巴烂！”

（2）“跟你说过多少次啦，叫你别玩这些无聊的游戏。你为什么这么不听话呢？真是为你伤脑筋啊！”

（3）“你小子欠揍啊！还不赶快把手机给我收好看书去。你要是还玩游戏，看我今天怎么收拾你。”

（4）“你再这样没日没夜地玩游戏，老妈就不给你做饭吃了。饿你几顿，看你是要吃饭还是要玩游戏。”

（5）“你怎么就这么没出息啊！成天就知道跟别人比谁玩游戏厉害。你也不跟他们比一比，谁学习成绩更好啊？”

……

★4.亲子阅读

（1）《这是一本书》

主题：让数字时代的孩子爱上读书

简介：在这本书里，生活在数字时代的驴子，只知道计算机与网络世界，不知道“书”是什么，因此，他很好奇地看着猴子手上的“书”，并从计算机使用者的立场问了猴子一连串的问题。最后，驴子拿走了猴子手上的“书”，一边抱怨字太多，一边不自觉地沉迷在故事当中，忘了时间的流逝……

通过这个故事，可以让数字时代的孩子爱上读书，不再沉迷于玩电子戏。

（2）《停电以后》

主题：家长多花时间陪伴孩子，亲情沟通

简介：在这本书里，在美国纽约，一个夏天普通的夜晚，闷热、喧闹、忙碌，在一个四口之家，每个人都忙着自己的事：妈妈在加班，爸爸在做饭，姐姐和朋友煲电话粥，而我们故事的主人公小妹妹，却感到好无聊。忽然，停电了……爸爸妈妈，姐姐、妹妹，被这突然的意外打断，放下了手中的事。他们忽然发现，原来在“停电以后”，有这么多事情可以做，彼此之间可以这样简单快乐地交流……

这是一个特别的故事，由“停电”这样一个小小的意外，打破了一个寻常之家寻常夜晚的平静。通过这个故事，既让孩子感受到家人之间的亲情，还让父母意识到需要尽可能多陪伴孩子，从而让孩子不再沉迷电子产品。

（3）《赶牛车的人》

主题：感受诗意、温情、美好的生活方式

简介：在这本书里，一位父亲把一整年里全家人种的、动手做的东西装进牛车里，然后长途跋涉到朴茨茅斯大市场去卖，把所有的东西卖光以后，又一路步行经过很长的时间才回到家。这是19世纪美国新英格兰地区的居民日常生活情形，书中把普通人的故事在如画如诗的意境中渐次展开，将一家人简朴、互助、勤奋的生活态度表露无遗。

在凡事追求科技与速度的今天，这本书可以让孩子们在四季更迭中感受诗意、温情、美好的生活方式。

（4）《莎莎的月光》

主题：让孩子区分现实与幻想

简介：在这本书里，小女孩莎莎经常独自生活，爸爸总是出海打鱼不在家，而妈妈也早已离世。但莎莎很快乐，因为她总是沉浸在自己的幻想里，到了分不清现实和幻想的地步。她的幻想就像月光一样美丽，直到她的好朋友因为轻信她的幻想而差点儿丧命，莎莎才醒悟到真实与幻想的区别。

这是一本让孩子区分现实与幻想的“残酷”图书，一本让父母学习如何引导孩子认识现实的亲子读本。

（5）《一颗知道很多故事的树》

主题：感受大自然的美好

简介：在这本书里，在巴黎的植物园里，博学的植物学家偶遇突然闯入的小女孩，打破了植物园的宁静。植物学家以大树般的宽容与慈爱包容着女孩。两人就这样沐浴在四季中，在人与树、人与人那如诗般的凝视中，感受来自大树的恩泽。小女孩也在这段忘年交的友情中，慢慢敞开心扉，收获了来自人与树的信任与关爱。

作者将一个远离喧嚣都市的自然世界呈现在孩子们面前，演奏了一曲人与树的交响诗，让孩子感受大自然的美好。

（6）《爸爸带我看宇宙》

主题：父爱陪伴

简介：在这本书里，这个爸爸是一位牙医。秋天到了，傍晚，爸爸忽发奇想，要带着儿子出去走走，理由是：走，我们去看看宇宙。一路上，爸爸买了口香糖，那味道既真实，又特别；一路上，爸爸抱着儿子跃过水沟，那感觉既真实，又虚幻；一路上，他们看见了小石头上的蜗牛，看见了夜空中闪亮的群星，看见了微风里摇动的千针草，既亲切，又奇妙……慢慢地，一次寻常的散步变成一段温暖的旅程，永远刻印在儿子心中。这个爸爸是一位诗人。

这个故事告诉我们，爸爸倘若花点时间陪孩子做一件特别的小事，也许今后一生，孩子心里都会温暖、富足。

（7）《云朵面包》

主题：感受日常生活和家的温馨

简介：在这本书里，一大早，下雨了，一朵小云被挂在树梢上，孩子们很好奇。他们小心翼翼地把小云朵捧回了家，妈妈将云朵和成面团，烤出云朵面包，吃下它，孩子们竟像云朵一样飞了起来！

作者富有诗意地讲述了一个关于家的故事，一个成长的寓言。它优雅地借用了童话的神奇，轻巧地打破了惯常的视角，让大人与孩子一起重新去品味最为日常的生活，一同感受温馨的力量。

（8）《小房子》

主题：让孩子领略生命与自然之美

简介：在这本书里，小房子每天站在山冈上看风景，除了日月星辰和四季的变化，小房子还看到乡村的景物随着挖马路、开商店、盖高楼、通地下铁……而一点一点地改变。结果，小雏菊和苹果树不见了，取而代之的是都市的乌烟瘴气和行色匆匆的人们。还好，小房子的主人的后代发现了小房子，把她移到了乡下，她又可以静静地欣赏大自然的风景了。

这是一个美丽的故事，也是一个弥漫着伤感的故事。让孩子体会到大自然的美好、了解城市的建设过程，从而更加热爱环境、热爱生命。

★5.亲子观影

（1）小朋友沉迷网络游戏的危害

（2）网虫日记

（3）海洋

内容简介：《海洋》聚焦于覆盖着地球表面的四分之三的“蓝色领土”。法国导演雅克·贝汉与雅克·克鲁佐德将深入探索这个幽深而富饶的神秘世界、完整地呈现海洋的壮美辽阔。真实的动物世界的冒险远比动画片中的故事来的精彩，接下来银幕展开——巨大的水母群、露脊鲸、大白鲨、企鹅……毫不吝啬地在镜头前展示他们旺盛的生命力，让人叹为观止。