乾隆帝是我国封建时代最长寿的帝王，活了89岁；也是我国封建时代掌实权最久的帝王，达到63年之久，创造了两个中国封建帝王之罪。那么，乾隆帝是如何实现的呢？
常做这些事儿
乾隆帝的宫廷生活是丰富多彩的，主要有问安太后、一日两膳、上朝问政、批阅奏章、怡情翰墨，等等。除此之外，乾隆帝还要干什么呢？他要养生，不仅锻炼身体，还可消除疲劳，提高免疫力。
养生之一，是做好“十常”。乾隆帝为了达到养生的目的，会总结出一些生活常识，也会汲取前人的一些经验。在清宫档案中，就记录了乾隆帝总结出来的“十常”，其实，就是十种经常做的动作。
齿常叩：就是上下牙齿要不断咬合，可以叩出声音来，这样，不仅有利于牙齿健康，还会利于口腔健康。
津常咽：就是要时不时咽吐沫，通过人的津液，调节生理机能。
耳常弹：就是要经常弹打耳朵，可以舒缓疲劳，振奋精神，达到醒脑提神之功效。
鼻常揉。经常揉搓鼻子，会对视力、嗅觉有很好的提升作用，能够通达天听，疏落面部神经，可有效预防感冒的功效。
睛常运：就是眼珠或顺时针，或逆时针运转，提高视力和头部神经系统的运行质量。
面常搓：顺时针，或上而下，或下而上，反复揉搓，不仅可以舒缓疲劳，提升精神，还有延缓衰老之功效。
足常摩。搓脚，包括按摩脚部穴位，它的好处真是妙不可言，直到今天，人们到足疗馆去，不就是要寻求一份保健吗？
腹常旋：就是经常按摩小腹，要提气按摩。这种按摩，或揉搓，可以是上下，也可以是顺时针，具有调节脾胃功能，达到腹脏良性循环的功效。
肢常伸：就是人体四肢做伸展运动。这种保健功能，不言而喻。
肛常提。一提一放的提肛运动，张弛有度，有节，使甄嬛们的盆骨穴位得到按摩，可以有效促进这里的血液循环，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛，对长期便秘者有很好的治疗作用。
养生之二是做到“四勿”。就是四件不要做的事情，不该做的，一定不要做。“食勿言”，吃饭的时候，最好不要说话。“卧勿语”，睡觉的时候，最好也不要说话，我们有的同志，喜欢睡觉的时候，聊天到半夜，那样不利于健康。“饮勿醉”，喝酒的时候，不要喝醉了，乾隆帝偶尔也会喝一些小酒，少喝，可以舒筋活血，养生保健，多喝可就不好了。“色勿迷”，乾隆帝拥有众多妃嫔，如果放纵自己，就会伤及身体，不利健康，乾隆帝很注意这一点儿，从不留恋床第之欢。
喜欢这样吃
乾隆帝是个美食专家，吃出了水平，吃出了个性。当然，作为帝王，他有条件。
首先，膳食搭配合理。
乾隆帝首重平衡膳食，如乾隆野意酒膳中，既有高热的鹿肉、高蛋白的野鸭、鸡肉，又有老虎菜，榆蘑，菜面合一的包子、烫面饺、炸盒子……是一餐滋养清热的酒膳。平衡了食品中的热量、蛋白质和营养纤维的吸收。
对于佐餐，乾隆帝同样重视。宫中的配盘小菜，如腌菜、芥菜缨、酸黄瓜、酸韭菜、葫芦条、蜜山楂、狗奈子等佐餐配菜，档案都有记载。
粥的重要性。乾隆帝喜欢吃粥，有粳米粥、红豆粥、小米粥、绿豆粥、大麦粥、黄米粥、百果粥、紫米粥、老米粥。最有名的为八珍粥，以小米、冬瓜皮、白扁豆、山药、薏仁米、莲子、人参为原料同煮而成，营养价值极高。
其次，合理的膳食制度。
即定时、定质、定量。清宫每日两餐制，早膳在卯时（早6点半到7点半），晚膳在酉前（下午两点至三点）。两膳之间有一次点心；晚膳之后有一次酒膳。对于饮酒，乾隆帝很重视。乾隆三十五年曾明确规定，宫廷筵宴时，每桌用玉泉酒四两，不得超量饮用，他自己也是定量服用。
定质量。乾隆帝的两膳非常讲究，每晨起空腹食一碗“冰糖燕窝”，早晚各备荤素菜希八品，佐餐小菜二品，饽饽、米膳四品，粥、汤各一品，共16品。晚膳为酒膳，小菜四品，玉泉酒一杯。还要随季节变换而适当调换：秋末冬初，早、晚膳加两个热锅菜；四月，换拌凉菜；六—八月增凉拌藕、江米藕；冬三月则加食鹿肉、羊肉；夏三伏，加绿豆粥，糊米粥。
再次，是浓郁的满族特色。
不言而喻，作为满洲帝王，乾隆帝的膳食中包含了丰富的满洲特色，表现在：
喜食野味。野菜类：各种山菜、菌；狍、鹿、野猪、野鸡、鹌鹑；野果：如榛子、松子。乾隆曾有“野意酒膳”。
喜食杂粮：米、麦、豆、高梁、玉米、糜子做成各种美食。
喜食奶茶：清宫食奶量很大，皇帝及后妃每日有定额：皇帝日用50头牛交乳共100斤，皇后每日25头取乳50斤，其余递减。制成奶制品有奶皮子、奶卷、奶饼、奶酥油、奶饽饽。
喜食火锅。满洲人对火锅的钟爱，源于其先世女真人，而女真人喜食火锅则受一千多年前契丹人的影响。在满洲，尤其是贵族人家，遇有喜庆，年节时，都要食火锅，而在平时，则不肯食用，视其为奢侈之物。乾隆帝喜食火锅，遇有重大活动时，还要加进火锅，如乾隆六十年，以明岁丙辰，纪年周甲，元旦举行授受大典，改元嘉庆，决定于次年正月初四日在皇极殿举办千叟宴，参与活动的人数达8000余众。在进馔时，分出一等桌张和次等桌张两种，其中“一等桌张用火锅”，也就是说，在盛宴菜谱中，以火锅为核心，为元菜，记录在档。
还有，乾隆帝喜欢精美的食器。
乾隆帝就说过，美食不如美器。以乾隆二十一年十一月初三日《御膳房金银玉器底档》为例，就有：
金羹匙一件，金匙一件，金叉子一件，金镶牙筯一双，银西洋热水锅二口，有盖银热锅二十三口，有盖小银热锅六口，无盖银热锅十口，银锅一口（银锅盖一个），银饭罐四件，有盖银桃子六件，银镟子四件，有盖银暖碗二十四件，银盖碗六件，银钟盖五件，银錾花碗盖二件，银匙二件，银羹匙十三件，半边黑漆葫芦一个（内盛银碗六件），银桶一件（内盛金镶牙筯二双，银匙二件，乌木筷十双），高丽布三块，白纺丝一块。黑漆葫芦一个（内盛皮七寸碗二件，皮五寸碗二件），银镶里皮茶碗十件，银镶里五寸无分皮碗一件。银镶里罄口三寸六分皮碗九件。银镶里三寸皮碗二十二件。银镶里皮碟十件，银镶里皮套杯六件，皮三寸五分碟十件，汉玉镶嵌紫檀银羹匙、商丝银匙、商丝银叉子、商丝银筷各二件，银镶里葫芦碗四十八件，银镶红彩漆碗十六件。