痛苦会让人变得焦躁和冲动，随着时间的流逝，人们对待痛苦也更加淡定。他们调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。并能迅速分析事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。这样的蜕变，反映了我们成长的年轮。
很多人都有过受累于情绪的经历，因痛苦产生的烦恼、压抑、失落等负面情绪总是接二连三地袭来，于是人们频频抱怨生活对自己的不公平，盼望某一天欢乐会降临在自己身上。但是，不经历风雨的洗礼，大树的年轮不会平白刻上去。不经历人生的苦难，人生的幸福也不会平白地降落。生活里，很多人都通过邮件向朋友诉说自己的遭遇和烦恼，在考研、出国、考公务员、创业之间摇摆不定，产生矛盾、压抑的痛苦情绪。其实，喜怒哀乐是人生活里的正常现象，想让自己生活中不出现一点烦心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，正确地处理痛苦，做自己生活和情绪的主人，将痛苦当做自身成长的年轮。
面对各种各样的痛苦，我们需要正视现实，并适应环境。那些成功者总是能与现实保持良好的接触，他们能发挥自己最大的潜力去改造环境，努力让外界现实符合自己的主观愿望。此外，在力不能及的情况下，又能重新选择目标或重选方法以适应不断变化的环境。有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑3圈？
所有认识他的人，心里都有着疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老了，他的房地也已经很广大了，他生气时，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走，等他好不容易走完3圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大了，这附近也没有人的土地比你更广的了，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”
爱地巴禁不住孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小、土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有的时间用来努力工作。”
孙子又问道：“阿公，现在您年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大、土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这儿，气就消了。”这个故事告诉我们，经过了痛苦的蜕变，人们的生活会变得更加淡定。在生气的时候，我们要控制住情绪，要找一个理由。不管这个理由是什么，只要能帮助你削减心中的怒气，都应该发挥它的作用。如果不能控制情绪，则会失去理智。要让自己走出心灵的障碍，不要做出让自己追悔莫及的错事来。
因痛苦产生的冲动情绪其实是最有破坏力的情绪。太多的人都会在情绪冲动时做出让人后悔不已的事情。因此，应该采取一些积极有效的措施，积极地面对痛苦，控制自己冲动的情绪。
其实，调整控制自己的负面情绪并没有所想得那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地战胜痛苦并驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，我们可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。当察觉到自己的情绪非常激动，马上控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。如对自己进行语言暗示：“不能做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等。
有一个高考落榜的学生，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了。”说着就出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋**去了她心中的郁积，情绪平稳了，心胸开阔了，这位学生又以良好的心态走进生活，面对现实，将那些痛苦远远地抛开了。
痛苦可以让一个人的心智慢慢成熟，是人生的一个成长过程。不经历苦痛，人生便会乏味无常，幸福和快乐也就不会那么的弥足珍贵、令人珍惜。一个人从小到大，成长得太顺利便不会品味出成功的喜悦滋味；大树不经历风雨，也不会长成苍天大树，而且还会过早地夭折。痛苦，为人们的成长插上了腾飞的翅膀，让人走得更远。
痛苦的蜕变，是我们成长的年轮。我们要改变一下身处逆境时的态度，用开放性的语气坚定地对自己说：“我一定能走出痛苦情绪的低谷，现在就不妨让我来试一试，做和不做完全不一样！”这样你的自主性就会被启动，迎接你的将是一番崭新的天地，你将步入属于自己的成熟。
面对痛苦，我们不能任由负面情绪蔓延，而是要及时将它掌控好。情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，需要我们马上行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。找一个掌握情绪的理由，要知道，悲伤只折磨孤独的人，繁忙的人无暇流泪。