一位年轻的女士在怀孕时非常高兴地在丈夫的陪同下买回了一些颜色漂亮的毛线，她打算为自己腹中的孩子织一身最漂亮的毛衣毛裤。可是她却迟迟没有动手，有时想拿起那些毛线编织时，她会告诉自己：“现在先看一会儿电视吧，等一会儿再织”，等到她说的“一会儿”过去之后，可能丈夫已经下班回家了。于是她又把这件事情拖到明天，原因是“要陪着丈夫聊聊天”。等到孩子快要出生了，那些毛线还像新买回的那样放在柜子里。丈夫因为心疼妻子，所以也并不催她。后来，婆婆看到那些毛线，告诉儿媳不如自己替她织吧，可是儿媳却表示一定要自己亲手织给孩子。只不过她现在又改变了主意，想等孩子生下来之后再织，她还说：“如果是女孩子，我就织一件漂亮的毛裙，如果是男孩就织毛衣毛裤，上面一定要有漂亮的卡通图案。”

孩子生下来了，是个漂亮的男孩。在初为人母的忙忙碌碌中孩子一天一天地渐渐长大。很快孩子就一岁了，可是他的毛衣毛裤还没有开始织。后来，这位年轻的母亲发现，当初买的毛线已经不够给孩子织一身衣服了，于是打算只给他织一件毛衣，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。

当孩子两岁时，毛衣还没有织。

当孩子三岁时，母亲想，也许那团毛线只够给孩子织一件毛背心了，可是毛背心始终没有织成。

……

渐渐地，这位母亲已经想不起来这些毛线了。

孩子开始上小学了，一天孩子在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说真好看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时妈妈才又想起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的花毛衣。

“我真的不明白自己为什么那么拖延。明明很容易就写的出来，可是我就是老是拖拉着不想去做，心里真的非常抗拒！”“我也有同样的苦恼，而且还自律性差，真是烦的很。”“虽然订好了时间表，但是往往拖拉时间，感觉被逼得很紧，自己却提不起干劲，怎么办？”生活当中不乏有这样的苦恼，从这些苦恼当中，我们就可以发现，其实很多时候，拖延也并非己愿。但是，有时候，就是改不掉。尤其是自律性较差的女性朋友，常常拖延了事情，而心情也拖急了，因为，该完成的事情还是必须完成，结果因为拖延而浪费了很多时间，最终只能通过加班熬夜来完成，苦的还是自己。所以，我们就必须想方设法的把“拖延”这个坏毛病从我们的个性当中剔除。怎么剔除呢？试试下面的方法。

1.首先我们就要认识到“拖延”的严重后果，并下定决心改变。

2.把大工作分成许多小工作。这是至今发现的最好的克服拖延的方法。细分工作有效地减轻了工作的压力，更重要的是，你会发现，一切都在你的控制之中。

3.直接面对不愉快的工作。当你真正去做那些原本认为很糟糕很无聊的工作时，或许你还能意外地发现一些乐趣。

4.做好热身准备。在你需要完成一项巨大的任务之前，先热身，这样你会做的更好。

5.将心情调整到有利状态，再去做你在一般状态下不愿意做的事。想一想那些心情不好的时候，是不是也可以完成任务的一小部分呢？或者去做一些有益于培养情绪的事情呢？学会一种到两种让自己快乐起来的方法，会让你更有效率更有热情的生活，并且克服拖延。

6.列出完成某事的好处。这是一种潜意识暗示。它能让你更积极的去做一些可能很难完成的事情。

7.找一个人来监督。这也不失为一个克服拖延的好方法。

8.奖励自己。相比于别人的认同，自我认同更重要。你在不断地自我奖励中获取了自信和完成更困难任务的勇气，同时会发现，以前的拖延不过是一张纸老虎。

9.珍视每一天。当你认识到每一天的重要性，开始认真度过每一天的时候，就等于在克服拖延上迈出了一大步。

10.适当给自己施压。适度的压力能帮助更好地解决问题。