眼睛对我们有多重要？这个问题或许从来不曾成为你的困扰。我们还如此年轻，斑斓的世界不断地吸引着眼球的注意力，我们却少有时间去认真审视一下自己眼睛的健康状况。

较长使用眼睛大多数情况下都会有不适的感觉，有时甚至可以导致失明。预防眼疾，让眼睛更舒适的方法很多，除了减少用眼时间外，最好的办法就是提醒自己多眨眼，在忙碌的工作间隙闭目休息一两分钟。健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而干眼症的人眨眼次数每分钟少于10次。

爱眼行动塑造魅力眼睛

爱护眼睛当然要主动做些事情，在我们还不用药物治疗眼疾的时候就赶快做些物理运动，让自己的眼睛更加明亮些。

1、偶尔哭一场

看言情剧不仅有利于发泄情绪，稍带的收获就是能滋润眼球。大哭一次的机会并不是那么多。那就请言情剧帮个忙吧。

2、打哈欠也是爱眼行动

众所周知，打哈欠时眼睛会自动湿润起来。如果感觉眼睛干涩不适，比眼药水更自然的选择或许就是伸个懒腰、打个哈欠的同时，眼睛就滋润了起来。

3、眼保健操

还是我们学生时代的记忆，坚持做眼保健操。让我们重新拾起这个习惯，并把它带回到办公室。在午休的半个小时里抽出5分钟时间让眼睛休息会儿，一套眼睛保健操就是最好的选择。除了眼保健操，如果能利用这个小空档小睡一觉就更完美了。不仅仅是你的眼睛感谢你，你的整个身体和精力状况都会好很多。

4、享受眺望远方

办公室环境要保持通风和湿润，用电脑工作时眼睛与屏幕应该保持健康距离，如50厘米以上。另外，不光是看电脑，在看其他显示屏以及看文件时，眼睛与所看物体的距离应该保持大致相等。而电脑则需要调节好显示屏亮度，太暗和太亮都对眼健康不利。

5、如果近视，最好戴眼镜

电脑、电视的普及让现代人的近视患病率逐年增高，对于选择隐形眼镜的大部分人，医生认为最好还是戴架镜。因为隐形眼镜只是近视眼的一种候补问题解决方案，每天的摘、戴会增加眼睛感染的发生几率，所以，长期戴隐形眼竟非常不值得提倡。

6、戴太阳眼镜

这不仅仅是时髦不时髦的问题。紫外线已经被科学家发现是导致视力下降及其他眼疾发生的重要因素之一。

（1）选择优质的镜片很重要。你可以背一个马虎的包包，却不可以戴一副镜片质量马虎的眼镜。两者对你健康的意义大不同，聪明的你自然明白辛苦赚来的钱应该花在何处。

（2）太阳镜不仅仅是夏天的点缀。夏日的海滩上我们当然需要太阳眼镜的保护，但实际上，在一年四季里太阳光线强的时候，我们都应佩戴太阳眼镜。上午11时到下午3点是太阳光照射最强烈的时候，建议这个时候外出时最好戴上太阳眼镜，保护眼睛少受紫外线的伤害。

不是眼睛惹的祸

视力模糊不一定是眼疾

王老先生出现了视力模糊、头晕等现象。凭经验，王老先生自认为得了眼疾。但经过几个月的治疗都不见好转，后经造影诊断，他患的不是眼病，而是供应脑部血液的血管狭窄，最严重一根只剩下头发丝一样的间隙。

因供应脑部血液的血管狭窄可造成短暂性脑缺血发作，表现为一侧肢体麻木无力、言语不清、眩晕、视觉障碍等。如不及时治疗，随时可能发生脑梗死。

脑血管病是危害人类健康的常见病，是世界上三大致死病因之一。如果发生动脉硬化者又有高血压、高血脂、糖尿病等，需要特别加以注意，一旦出现短暂性脑缺血发作，例如眼前一过性模糊，短暂的语言、意识、动作障碍等，千万别不当回事，这些现象正是脑血管疾病的先兆。

脑血管病多发生在清晨人们起床后这一段时间内。老人尤其要注意，应该在**先让身体适应从睡眠到清醒的状态，再慢慢起来活动。

一般出现短暂性脑缺血发作时，半年内有25%的患者会发生脑血管疾病。因此患者如经常出现视力模糊、头晕、胳膊麻木疼痛以及脑部缺血症状，一定要到正规医院检查，并及时接受治疗。

有些“红眼病”病根在脑部

小李因车祸右侧头部受伤住进了医院，昨天一早家人发现他的右眼特别红，以为是住院期间染上了“红眼病”，于是请眼科医生会诊。经过检查，发现其实病根在脑部，诊断为“颈动脉海绵窦瘘”，并建议做介入治疗。

原来，小李患的这种病看起来像红眼病，但和红眼病相差甚远，是一种外伤引起的比较少见的脑血管疾病，因表现为眼红而经常被误认为是“红眼病”。

正常情况下人的颅腔内有一个名叫海绵窦的结构，平时充满静脉血液，其中有供应颅脑血液的颈内动脉穿行。当位于海绵窦内的颈内动脉本身或其分支破裂，引起颈动脉和海绵窦之间异常动静脉通道就叫做颈动脉海绵窦瘘。颈动脉海绵窦瘘按病因可分为外伤性和自发性两种。外伤性的较为常见，约占75%～80%，常见原因为颅脑外伤，此例即是。

颈动脉海绵窦瘘的症状和体征几乎都表现在眼部，但它的原发部位是在颅内，所以眼科治疗是无效的。目前血管内可脱球囊栓塞术是治疗这种病最理想的术式，它用可脱球囊封闭瘘口，同时保持颈动脉通畅，治疗效果较好。

眼睛喜欢吃什么？

除了休息、科学用眼以外，给眼睛补充它喜欢“吃”的东西，对保护眼睛、防治眼疾、防止视力损害非常有效。

那么，眼睛喜欢“吃”哪些东西呢?与人体其他器官一样，眼睛的生长发育和生理功能的维持离不开蛋白质、脂类和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外，眼睛还需要维生素和微量元素，这些物质的需要量虽然较小，但在眼睛的生长发育、正常生理功能的维持及增强抗病能力中起着重要作用。

眼干、夜盲：多“吃”维生素A

点评：维生素A是一种感光物质，存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素A，就会导致夜盲症，还可使泪腺分泌减少，引起干眼病。

食物补充：动物肝脏、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和比目鱼等。

预防白内障：多“吃”维生素C

点评：膳食中维生素C的摄入量可影响晶体的透明度，缺乏维生素C是老年白内障的主要致病原因之一。

食物补充：沙棘、刺梨、猕猴桃、枣、山楂等水果，油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等蔬菜。

流泪、眼痒：多“吃”维生素B2

点评：维生素B2有维持视网膜和角膜正常代谢的功效，缺乏会导致流泪，眼睛发红、发痒、**等不适。

食物补充：奶类、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、动物肾脏等。

日常护眼：多“吃”维生素B12、锌、钼

点评：维生素B12对神经纤维(包括视神经)髓鞘的生成极为重要。锌参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能。钼是虹膜的重要营养成分。

食物补充：肉类、猪肝、猪肾、海鱼、紫菜、牡蛎、豆类、花生、核桃、栗子、萝卜等。

预防近视：多“吃”钙、镉、硒

点评：钙能消除眼部肌肉紧张，眼球的形成也与钙有关，青少年眼球尚未定型，此时若缺钙，巩膜弹性会降低，可能发展为轴性近视。镉缺乏会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高，眼球内房水的渗透压随之上升，屈光度增加，可能导致近视。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素，若每日硒摄入量低于50毫克，一段时间后，视力会受影响。

食物补充：富含钙的虾皮、海带、黄豆、芝麻酱、牛奶，富含镉的牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄，富含硒的鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

趣闻：恋爱中发挥眼睛的作用

恋爱是由人对美的感受所产生的一种**行为，而这些美的感受，很大一部分是通过视觉获得的，由此可知，眼睛对恋爱的作用有多么重要。

在两**往中，首先从对方获得的信息是通过视觉，外表的美丽与丑陋一下子就能得出结论，并旦，对方可以从你眼睛的变化，测知你对他(她)的态度。

对一个漂亮的人，你会多看几眼，说明你很欣赏；而对于一个丑陋的人，会不屑一顺，表示你对他(她)没有好感，甚至讨厌，因此，异性的这种眼神变化，基本上能准确反映出他们的心理状态和想法。在初恋时或尚未相识之前，眼睛对异性间的情感交流和表达，有着只可意会，不可言传的功效。许多人可以一见钟情，许多人从未开口，却能彼此明了对方的心意；许多人通过眉来眼去，交流思想感情，许多人暗送秋波表达自己的爱慕。等等。

然而，眼睛毕竟仅仅是一个视觉感受器，它所产生的审美效果，还要取决于一个人的心理状态、情感和审美观。

有诗云：春风得意马蹄疾。心情好的时候，丑陋的东西也不觉得那么丑陋；心情低劣的时候，再美丽无比的事物，也没有兴趣。这是一种正常的心理反映。同时，视觉的审美效果还与每个人的情感有关，俗话说，情人眼里出西施。因此说，恋人之间的美感，不仅仅是视觉的直接反映，而且还是受情感支配的高级意识。此外，审美效果还同人们的文化背景有关。例如，世界上某些民族以女性肥大的臀部为美，非洲黑人以**下垂为美，而我们却恰恰认为这是丑陋之处。

眼睛在恋爱中的作用，远超过了它的本身。一对水汪汪的大眼睛，当然令人羡慕，但是，不是每双漂亮的眼睛都能流露出温情和善意，都能够使人感到美的存在。只有美的心灵、高尚的情操，才能放出美丽的光环；也只有美的心灵，才能够感受到他人的美。眼睛细小难看，并且近视，的确有些不尽人意。但是，细想想，这又有什么关系呢？只要是会发亮的眼睛，都能够传递自己的情感。近视配上眼镜，同样是一种风度，常言道：眼睛是心灵的窗户。问题在于，人们通过你的眼睛，能否看到你美丽的心灵。

因此，男女若要在视觉上给对方以美感，则要在不同方面下功夫，男子要加强力度的锻炼，女性可偏重外在的修饰。但是，无论男女，要自己在异性眼里尽可能完美，都必须首先美化自己的心灵，使自身的内在修养，达到一个尽善尽美的境界。