大家好像不太喜欢关注细胞，是因为它太实在太小了，我们的肉眼根本无法看见。细胞虽小却是我们生命的基本单位。对细胞的研究是揭开生命奥秘、改造生命和征服疾病的关键。

生命体的整个发育与生长过程均从一个受精卵细胞开始，增殖和分化出不同的细胞，它们组成不同的组织、器官，组成完整的生物个体。每个细胞都是一个独立的小小王国，都有一套完整的代谢装置。

细胞也是遗传的基本单位，任何一种细胞，都包含有一整套遗传信息，它们决定了生命体长成什么样。而生命体的病变与衰老首先是在细胞上表现出来。

生病，是细胞在喊救命

身体像一座最奥妙的化学工厂，但多数人不知道自己的身体工厂做些什么，甚至，还常常虐待自己的细胞而不自知。人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样，癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子。身体有六十兆个细胞，有无数生化工厂，我们是管不了那么多的！还是供给原料，给他环境，让身体自己运作就好了。

提供细胞环境，其实是老生常谈━━规律作息、清淡的饮食，和做最有效运动。

救命，停止虐待你的细胞

不管是很会赚钱的企业老板，或者是被视为精英的知识分子，绝大多数人并不了解自己的身体。二十一岁创业、二十七岁就拥有三家企业，赚到一百万美元的班·库巴赛克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》一书中描述现代人常常在生病之后，还不知道自己为什么生病。一个用功的高中女生，可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苎麻、桐油产地，却无法指出肝脏、胰脏及脾脏在身体的哪个部位；一个工学院的男生可以侃侃而谈电脑主机板上显示卡与声霸卡的异同，却比较不出人脑中脑下腺与松果体的差别。

人应该承认生病该由自己负责，努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。这样病是不会好的，只有松下来，细胞才有喘息的机会！

人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，都是个大工程，这中间牵涉的生化反应！真正研究起来，太复杂了！

人体就像一个细胞工厂，不同的细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏营养、排除废物、解毒。对这个天衣无缝的身体工厂该如何保养？还是那句话，不要虐待你的细胞，暴饮暴食、熬夜不睡觉就是在虐待你的细胞！

记住这些不凭大脑

美国妇女戴比维佳在移植了一名18岁男孩的心脏几周后，生活习惯发生了变化，这名之前滴酒不沾的47岁女性，开始像那个18岁男孩一样喝啤酒、听Rap音乐。难道说器官移植也会同时将捐献者的生活习惯移植给患者吗？难道细胞也有记忆力吗？

据最新研究发现，人体的每个细胞都存在着记忆，当我们亏待了自己的身体，或是健康出现了问题，如果没有在第一时间解决掉，疾病信息就会在身体的生物和基因结构中留下“痕迹”。

减肥失败缘于脂肪细胞的记忆

研究人员发现，几乎50%的节食减肥者都会以失败告终，原因是，虽然减肥者的身体可以通过减肥减去部分重量，但是脂肪细胞会有一定的记忆，并能将这种信息保留6年之久。因此，当减肥者感到饥饿时，脂肪细胞会毫不留情地将库存重新填满，甚至还会将其扩大，最高可增加至100倍。

专家提示:所以，如果单纯依靠减少热量来减肥，就可能引起体重反弹，有的人还会比以前更重。删除脂肪的记忆的方法，一是定期调整饮食结构；二是坚持每周至少进行3次耐力运动。

反复胃痛胃粘膜对胃酸的记录

经常暴饮暴食和精神压力会引起体内胃酸过多，导致胃部灼痛。如果出现这一问题，你最好不要掉以轻心。因为胃粘膜细胞会记录每一次胃酸的入侵，之后哪怕有很小的刺激，胃都会有反应，直至患上慢性胃痛。

专家提示:一旦胃痛袭来，就要服用适当药物，不要让忍受疼痛成为习惯。因为胃一旦把疼痛当作常态，再想改变或删去这些记忆就比较困难。长此以往，胃部环境过酸还会增加患食道癌的几率。

动脉硬化血管对荷尔蒙的记忆

血管硬化，并非只是饮食问题，精神压力也会引起心脏疾病，如果身体长期释放“压力荷尔蒙”——皮质醇，就会造成血管不通畅，引起动脉硬化。更危险的是，每一次新的精神压力刺激都会被血管细胞记录下来并且传送出去。当压力过大时，心肌梗塞的发生几率可能会上升10倍。

专家提示:每天服用600毫克镁可降低40%的压力荷尔蒙的分泌。最简单的方法，是每天吃一根香蕉，以此获得健康所需的镁元素。

反复疼痛神经细胞留下的痕迹

如果你曾经患过腰椎间突出或是肌肉挫伤，而且没有在第一时间得到根治，虽然以后疼痛症状会慢慢缓解，但是等到下一次，即使是神经细胞受到一点小小的刺激，你也会感到疼痛不已。所以一旦受伤，应尽快接受有效治疗。

专家提示:消除神经细胞的记忆主要有以下三种方法:一是针灸，针灸会在神经中心将疼痛电流分流，使疼痛信号抑制，甚至能使已经存在的疼痛记忆消除；二是运动，有效运动会激活大脑中负责覆盖疼痛记忆的“大麻碱系统”；三是生物反馈，在医生指导下学习放松技巧，有目的地控制疼痛，直至消除疼痛。

免疫抗病防御系统的抗病毒档案

有的疾病人体只要感染过一次，就会终身免疫，不再得此类疾病，譬如麻疹和水痘等。这是因为人体中的免疫细胞会存储这些病毒的生化密码，并以此作为对付再次入侵者的武器。而每次注射疫苗，又会将这个抗病毒的档案不断扩充，以增强人体的抗病毒能力。

专家提示:千万不要忽视每一次疫苗接种。尤其像乙肝疫苗和最近刚问世的宫颈癌疫苗等，疫苗能大大增强人体对此类疾病的防御机能，减少感染机会。