灯光和太阳在本质和强度上存在着很大的差别。自然光中含有多种颜色和波长；而白炽灯光仅含黄、橙、红三色，并且灯光中缺乏阳光中的紫外线。人们长时间在灯光下工作会感到眼睛疲劳。现代社会因缺钙所致的疾病增多，与自然阳光照射减少，电灯光照射时间延长不无关系。

很多都市女性工作在全天灯光照明的室内，不论是写字楼，还是商场，或是课堂、病房等等，总之是阳光晒得少，灯光照得多，皮肤一点血色都没有，透出一种不健康的惨白或蜡黄。显然，这种不健康的肤色，代表着体内器官的不健康。虽说自然光见得少算不上是室内污染，但长期在室内工作，甚至在白天也在室内开灯，拒绝自然光的进入，那就和制造污染差不多了。所以，为了健康，若是有条件，还是多利用自然光照明吧，至少还可以为环保节能做点贡献吧。

现代灯光的大量使用，无形中扰乱了祖先为人们拨好的“生物钟”，造成了人体生理节奏失调。关掉“长明灯”，到外面去走走，到阳台吹吹风，也许是一个不错的选择。