**对于女人来说非常重要，要依靠它展现女人婀娜、凹凸有致的身材，还要依靠它来哺乳下一代。近些年来，随着人们对**丰满带来的性感美的认识，越来越多的女性朋友开始接触丰胸药物、隆胸手术，可不但没能丰胸，反而诱发了各类**疾病：乳腺癌、**肿块等，想拥有丰满的**并不是件容易的事情，日常保养才是重点，坚持不懈才能看出效果。

那些长时间伏案工作的女性朋友胸部和桌边贴的非常近，站立或行走的时候常常斜靠或含胸，岂不知，这些姿势不但会危害到**健康，还会增加乳腺病患病概率。女性想要健康美丽，首先应当学会呵护**。下面就来为女性朋友们介绍几种**保养的方法。

一、选择合适的内衣

内衣的选择不仅要考虑到样式，更要考虑其质地，通常宜选择质地柔软，而且不会刺激到皮肤、吸汗性强、通透性好，可以保护**，防治**损伤的内衣。再者，要选择型号、大小合适的内衣，不能太大也不能太小，因为太大起不到任何作用，而太小会危害到**健康。

二、在适当的时间佩戴乳罩

青春期的少女**已经基本发育成熟，可以在这个时候佩戴乳罩，不过要根据自身胖瘦、**大小来确定佩戴乳罩的时间。不能戴的太早或太紧，否则会影响到**正常发育。对于16～18岁的女孩儿来说，若**上底部经**至**下底部距离超过16厘米即可戴乳罩。

三、不能束胸

处在青春期的少女觉察到**发育的时候会觉得害羞，部分女孩会选择束胸，岂不知这样做不仅会影响到**的正常发育，还会导致**内陷，诱发**疾病。

四、尽量避免用丰胸药物

有的女性由于**的发育状况不理想便开始局部注射或口服激素类药物，岂不知这些药物会影响人体健康。到目前为止，尚未研制出没有任何毒副作用的丰胸药物，因此，使用这些药物的时候应当小心谨慎。

五、适当的锻炼

每天坚持适当的体育锻炼，不但可以促进**正常发育，还可增进人体身心健康。

六、丰胸食物

丰胸食物有很多，可以适当吃些丰胸食物，不会对身体健康产生负面影响。常见的有丰胸之功的食物包括：橙子、木瓜、葡萄、西柚、牛油果、大白菜、胡萝卜、红薯、芋头、山药等。

七、**按摩

方法1：双手向上用力托住右侧**30秒，之后换成左边；努力把腋下肉推向中央，两边胸部分别推1分钟；用双手指腹从胸部以上到锁骨间直接朝上，从左向右再从右向左做2分钟。

方法2：四指并拢，将手指放到胸部左侧心前区，沿着顺时针的方向按摩100次，非常适合心绞痛、冠心病、心肌缺血的患者；手指并拢，双手沿着肋骨方向来回搓摩80次，能够很好地治疗咳嗽、哮喘、支气管炎症；四指并拢，指头放到**周围，沿着顺时针的方向按摩，按摩时间不能超过10分钟，能够很好地预防乳腺癌。

方法3：左手按摩左侧**，右手按摩右侧**。双手同时握半拳抓住**，沿着锁骨方向按摩5～8分钟，连续按摩3～4个星期就能看到明显效果。

方法4：四指并拢，拇指分开，用指掌触摸肌肤，按摩顺序为：颈—肩—腋窝下，之后从胸下向上向外推擦，最后从**向周围摩擦到腋下淋巴结。先轻轻地摩擦1遍，之后力度稍重，最后再轻轻按摩，一共按摩3遍。

要注意，按摩**的动作要舒缓，**轻微下垂，可以通过局部按摩之法改善，比如震动、揉捏、压迫等，从内向外按摩，从**基部向**方向按摩。

还可以在**周围进行旋转按摩，顺时针、逆时针都可以，按摩至**皮肤微红、微热即可。这个过程中可以提拉**数次，不但能够刺激整个**，还可以让**变得更丰满、更有弹性。