§抵抗外邪,女人才可风采永存(1 / 1)

有些女性朋友天生易感,常常被感冒、便秘、失眠、毛孔粗大、痘痘、身体虚弱、抵抗力差等困扰。通常来说,那些不懂得爱惜自己身体的都是年轻人,常常为了顾及外表的“风度”而忘记了温度;为了工作和娱乐而忘记了正常休息。《千金方》之中有云:“天有盈虚,人有屯病,不自慎,不能济也。故养性必先自慎。”很多女性朋友在极不规律的生活状态下消耗自身气血,逼迫自己提前衰老,就像孙思邈说的那样,若自己都不懂得谨慎保养,美容养颜也就无从谈及了。

很多女性朋友并不是很关注自己身体出现的异常,日常有个感冒,出现便秘什么的很少放在心上。岂不知,这些病虽然不是大病,却也会让人非常难受。比如感冒,不仅会让人头昏脑涨、浑身乏力,还可能伴随着发烧、咽喉肿痛、流鼻涕等,病虽小,可麻烦却很多。实际上,美容养生很简单,只要采取健康的生活方式即可达到目的。

我们常常会看到一些女人虽然已经年过40,可身材仍然很好,而且能吃能睡,二便正常,工作效率高,去医院做检查也没查出毛病。而有些女性虽然十七八岁二十几岁的时候身材、容貌姣好,可一结婚生子,却成了“黄脸婆”,身体严重走形。由此我们不难推断,身材和容貌不仅和先天因素有关,还和后天的生活习惯有关。

有的女性体弱多病,自己宁愿吃补品也不愿意规律自己的生活;宁愿涂抹消炎药祛痘也不肯少吃辛辣刺激之品;宁愿吃对身体有副作用的减肥药也不愿意控制饮食、多锻炼。如果总是不重视自己的生活习惯,就会提前衰老。

女性要经历月经、生育、哺乳等过程,现代女性除了要经历家庭压力外,还要承受着上班劳累,因此,血亏为现代女性的显著特点。有的年轻女性为了保持身材,常常少吃甚至不吃主食,长时间如此气血亏虚的就会更加严重,为早衰埋下隐患。有些女性为了让自己看起来更加时尚、漂亮,会穿得很暴露:露背装、露脐装、露膝装,易感受寒凉,导致寒重,让经络瘀堵。而且,随着年龄增长,身体中的气血会越来越少,肾气越来越弱,女性的体形也会变得松垮、臃肿,因此,女人必须学会养血,让体内血液充足起来,如此,面部血液才可充足营养,变得有光泽、有弹性、细腻,体内经络才得畅通,身体代谢才得正常,脸上就不会长斑或痘了,身材也会适中。

在这个世界上,并不存在“包治百病”的灵丹妙药,也不存在能让人长生不老的仙丹。孙思邈所说的“养性必先自慎”就是一种生活态度,意思就是说,想美丽长存,一定要遵循自然规律,全面调治身体,进而标本兼治。

一、饮食调养

人体之气血是吃出来的,因此,平时应当合理、均衡、适量饮食,根据自身情况摄入食物,每餐吃个七八分饱就可以了,不能太多也不能太少,体弱多病的女性大都身体虚弱,虚则需补,而补又不能大补,此时应当进行食补,吃些滋阴补血之品,如枸杞、红枣等。

二、规律生活方式

确保睡眠充足,起居有时,这两样关系着机体免疫力之强弱、脏腑功能正常与否。无论健康女性还是身体虚弱的女性,都应当规范自己的日常生活,拥有健康的生活方式,每天做适合自己的运动,坚持锻炼,进而提升机体抗病能力。若身体防线有漏洞,则应当及时找出身体漏洞,如太过劳累、休息不当、压力大、作息不良、食欲下降、受冷等,应当及时调整、改善。