“内分泌失调”是女性朋友们常听人说，也常受其困扰的一种现象。其实，女性朋友所患的很多疾病，很多外在不良表现均与内分泌失调有关。比如，**肿块、痘痘、色斑、痤疮、痛经、皮肤粗糙……

《千金方》之中有云：“天有四时五行，以生长收藏，以寒暑燥湿风。人有五脏，化为五气，以生喜怒悲忧恐，故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。故喜怒不节，寒暑失度，生乃不固，人能依时摄养，故得免其夭枉也。”从中医的角度上说，不良情绪会影响到五脏健康，脏腑失调，人体之气血运行就会失常，进而产生各种疾病，表现出一系列内分泌失调症状。

女性有着特殊的生理和心理，平时还要承受来自家庭和工作两方面的压力，情绪很容易受外界环境影响，久而久之就会变得忧郁、烦躁，脾气变得反复，而这些内在因素会扰乱体内气血运行，进而使得人体中激素之分泌失调。也正是这个原因，现在才会有那么多的女性朋友喜怒无常，出现**肿胀、不孕、白发、肥胖等。

那究竟怎么做才能防治内分泌失调呢？

一、保证充足的睡眠

尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，因为熬夜会扰乱人体生物钟，使得人体气血失调。

二、常泡澡

经常泡澡能够扩张人体血管，促进人体血液循环，让肌肤更加光滑细嫩。

三、穴位按摩

休息的时候做按摩能够加速血液循环，促进人体中代谢废物的排出，维持身体健康。

四、少吃或不吃快餐

尽量少吃或者不吃快餐，因为饮食不当会使得人体营养流失，毒素过量，诱发内分泌失调。

五、坚持运动

每天坚持运动，因为运动能促进人体气血调和，让人精力旺盛，身心愉悦。

六、水果缓解法

平时可以吃以下几种水果来缓解内分泌失调：苹果，富含大量钾盐，进而维持人体血压正常；柿子，可健脾养胃、养护心血管、润肺生津；香蕉可强化人体消化系统功能；祛除血管内毒素，还能缓解忧郁、提升人体免疫力。

七、食疗偏方

1.珍珠母加百合。取30克珍珠母水煎，过滤取汁，去掉药渣；之后用药汁和百合一同煎汁，每天喝1次。适合黄褐斑、燥热严重，心神不宁、失眠多梦的女性服用。

2.取白扁豆、白莲子、白茯苓、白**、山药各50克，面粉200克，白糖100克，先将扁豆、莲子、茯苓、白**、山药研磨成粉，和面一起搅拌均匀，调入适量清水和面蒸，久服效果佳。

3.核桃芝麻牛奶豆浆。将核桃仁、黑芝麻研碎，之后均匀地倒入锅内和牛奶一同煎煮，等到煮沸后调入白糖，每天早晚分别吃一碗，能够治疗血燥引发的内分泌失调。