当完成这样一部特别的旅行、成长、案例集，是在2014年年初一个阳光灿烂的中午。对于过往一年来我自己所做的工作终于做了一个仪式化的总结。真的感到非常欣慰，虽然欣慰里面仍然渗透着些许的惆怅与忐忑。

我知道自己一直不是一个贴着主流文化成长的人，一直都因为太关注人内在的生活，内在的情绪情感而显得善感温柔而且多情多思。我的思想总是绕过现象看本质。多年来，我总是想把自己以及我的咨客放置在一片温柔的云端，当他们在人间受苦，在人间禁受磨难的时候，我的工作就是帮助他们打开大我，打开一片和宇宙万物相连接的能量出口，回归到自然大道中来。

你会看到，我在陪伴个案时，一直会运用“呼吸、静心”，把你的注意力放在你的呼吸上来——很多时候，当我们沉浸在一段纠结的情绪当中时，你有没有真正观察过你的呼吸，这样自然而然的事情？奥修曾经说过：“你可以通过努力来达到很多东西，但是你不能达到道。最后你必须放下努力，然后你突然发现每一个东西都适合得好好的，你就进入道了。那么你就不再是一个指导者。整体透过你来呼吸，每一件事情都是一种祝福，此时，你就宁静了。”

奥修和老子的思想一致，他又说：“事实上，所有伟大的事情都是自然发生的，它从来不是被做的。爱是自然发生的，没有人能“做”爱。你甚至连呼吸也无法做，呼吸也是自然发生的，你要跟那自然发生的世界进入同一个步调。”

所以，在疗愈中的静心极其重要，而且光是学习如何去呼吸，在一呼一吸中发现古老的智慧与文明，是如此地简单，而很多时候，是我们自己忽略了简单，变得有些复杂。我们的纠结，很多都是人为的努力，然而能够透过努力达到的事情，也都不见得是大道。

《莲心禅韵》中告诉我们“坐在树下，什么事都不要做，每一件事都停止。时间将不会移动，好像世界突然来到一个顶峰。在那里没有任何活动。”“当你是放松的，宇宙才会来到你身上，所有的门都打开了。”

因此，疗愈中，我们首先要学会的是放松，是呼吸，是静坐。当语言消失的时候，宁静中往往才蕴含着更大的契机与转机。因此每当我听完了倾诉，我会要求一段时间的安静，倾诉一定也是有限度的，语言能够达到的部分毕竟有限，很多时候，语言停留在意识层面，受到社会、文化、知识等多方面的限制，语言还会有一些二元对立的思想，不利于心理方面的健康与整合。

当我们宁静的时候，我们关注呼吸，关注自己的身体，也觉知自己思绪里的每一个片段，一刻接一刻地临在，活在当下，我们会发现更多。

因此，当我把来访者的思绪从语言拉回到临在，拉回到身体的感知方面，他们往往会有很不一样的发现。虽然他们花了很大的力气叙说了自己的烦恼，而那些烦恼又充满了破碎、分裂、应该、对错等等，我们还是要从破碎回归到整体，从头脑中的思想回归到身体，而我们的身体，我们的心灵，往往很可能是整合的，而我们的烦恼就来自于那种头脑与身体的分裂，来自于语言与潜意识感受的不沟通，于是，我们的正念静心方法其实就是要沟通这些部分，让我们回到整体中来。

这是一个崭新的内环境，因此你会看到许多案主在这里都会有改变发生，当我们的思维停止的时候，在停止的瞬间，你都会有崭新的发现。尤其是一些非语言的微表情，一些肢体动作，一些色彩表现，也都会帮助你更深地与来访者去连接。静心，犹如一条河流的止息，静默中自有更高级的智慧产生。

这也是我在做自我督导时，参加正念减压创立者卡巴金博士的“正念之道，繁花盛开”工作坊所体会到的宁静的力量。

我们在老师的指导语下开始坐禅，整个气场都是安静的，我们静静地观想着自己，哪儿都不去，只是停留在此时此刻。在书中我跟你叙说了我的感受，当你的内在整体能量场开始启动的瞬间，你会感受到一份疗愈力量的产生，身心灵如同花朵一般地打开来。

“当须菩提达到空，众神就开始将花朵洒落下来。”此时的空灵与寂静就是疗愈的最好元素，而大道也才会脱离你的小我，以花朵洒落的形式向你展示其价值。

我希望我的案主拥有这样美好的体验，每当通过书小时的诉说、释放、陪伴，我希望他们慢慢地能够拾回灿烂的微笑，坚定的内在，阳光的心态，而事实证明，这一切也都在疗愈中慢慢地发生着。

在我看来，这样的一份心灵体验启动的其实就是你的“大我”，那个隐藏在每个人内心深处的人物，他不同于你的小我，大我其实一直都在跟宇宙万物同呼吸，共命运，大我的胸怀博大到足够去拥抱一切的苦难、坎坷与不顺，且能从中发现悲悯与宽容。大我不为一时的负面能量，负面情绪所左右，它始终开放、宁静、忍耐并且关照。

大我需要被你小心地开启，需要被你看到。它就是你生命中的大天使，是庇护你的终极力量。不论你曾经禁受过什么，大我始终微笑着照耀着你，因此，本书虽然为你展现了人类的伤口与脆弱，但还是希望帮助你“拥抱大我去飞翔”。

经过了那么多个案的考验，也经过了自我成长与督导，旅行与思考，我向你奉上的这一道心灵盛宴你认为如何？也许在大我的层面，当你怀抱着你的大天使，坚信疗愈的力量，你会忽然发现其实自己是没有什么问题的。能够存在着，去体验身边的一切，就是值得感恩的一件事情。你还有什么理由紧皱眉头呢？

尽情飞翔在你的世界吧，为自己而歌唱，为自己而喝彩。

郑予禅

附：参考书籍

1、《此刻是一枝花》 乔·卡巴金（美）

2、《正念之道》罗纳德·西格尔（美）

3、《抑郁症的内观认知疗法》辛德尔·西格尔 马克·威廉姆斯 约翰·蒂斯代尔

4、《老子心解》奥修（印）

5、《莲心禅韵》奥修（印）

6、《萨提亚家庭治疗模式》 维吉利亚·萨提亚 约翰·贝曼 简·伯格 玛利亚·葛莫莉（美）

7、《谁在我家》海灵格（德)

8、《客体关系家庭治疗》大卫·萨夫 吉尔·萨夫 （美）

9、《人及其象征：荣格思想精粹》卡尔·荣格主编

10、《跟大师学催眠——米尔顿·埃里克森治疗实录》 米尔顿·H·埃里克森 （美）

11、《老子十八讲》王蒙

12、《回到当下的旅程》李尔纳·杰克伯森

13、《爱本来可以不这样痛苦 意象对话心理咨询札记》朱建军 曹昱

14、《超越奇迹：焦点解决短期疗法》 史蒂夫·德·沙泽尔 伊冯·多兰

15、《少有人走的路》M·斯科特·派克（美）

16、《发展的自我》罗伯特·凯根（美）

17、《格式塔咨询与治疗技术》乔伊斯（英）

18、《平常禅》艾兹拉·贝达（美）